狗咬你，你也咬狗嘛？評價有兩種：一種是負面的，一種是正面的。正面的評價，有助於認知自我，完善自我。客觀的講，面對負面評價，普通人要做到處變不驚、淡定自如是很難的（我們都是凡人）。《國語·周語下》：“眾心成城，眾口鑠金”。一兩個人負面評價的負面影響還不大，負面評價多了，金子都可以融化，何況是人呢？但在現實生活中，負面評價是客觀存在的，因為嘴是別人的，就算嘴是自己的，站立點不一樣，觀察點就不同，論斷就有失偏頗！無論怎樣，我們都該冷靜面對，切莫大動干戈。

“和一個傻子爭辯，你比傻子還傻”。

記得有一個小品，內容大概是這樣的，老師提問：“三七等於多少？”一個學生回答；“三七二十八”！旁邊一個同學認為答得不對，回答到：“三七二十一”。於是，兩個同學為了“三七二十一”還是“三七二十八”動起手來。老師上前，把回答“三七二十一”的哪位學生揍了一頓，那位學生不服，找老師評理，老師解釋到：“你能和連‘三七二十一’都不知道的同學幹仗”，不打你打誰？

“如果真的是誤會了，澄清事實的機會要適當”。

人和人溝通是非常重要的，人是社會人，誰都不可能活在真空。一個人，如果要想謀事，幹事，幹成事，理順上下左右關係是前提，否則，將寸步難行，一事無成。單位人多，事多，只要有人的地方，難勉會有些衝突和困難，就會有矛盾意見，總覺得別人不合情理，道是道，理難清，遇到負面評價別急別上火，一來著急上火有損身體健康，二來著急上火也解決不了問題。轉一圈，坐一坐，喝口水，找個適當的場合和機會溝通解釋一下還是有必要的。

“做事先做人，得道得法得人心，該動腦的時候千萬別胡亂動了心”。

天蓬元帥老豬是因為政治鬥爭還是因為調戲常娥被貶下凡間，暫不追究。但神仙胡亂動了凡心是不行的。前段時間很火的電影《西遊記之女兒國》，唐僧也做不到“不負如來不負卿”的，雖說唐僧是一個高僧，但最終還是一個僧，無論女兒國國王有多漂亮，他也只有老老實實去西天取經。做事做人要講道講義講規矩，身正不怕影子斜，人間自有公道在，任憑東南西北風。

“人無完人，知錯能改也是美事”。

“黃金有足色，白壁有微瑕”。人無完人，金無足赤，錯了就錯了。俗話說：“當局者迷，旁觀者清”，給你指出不足，是人生之大幸。善待批評，才能成大事。知錯能改，就是好同志。

現實生活中每個人都會在乎他人的評價，這是具有社會性的正常心理現象。他人的評價可以矯正一個人的失誤過錯，也能夠促進良好的行為產生與固化。但過於執著或專注於他人的評價的後果，就會失去自我自信淪為討好型的人格。這類討好型人格是如何產生的？心理學上解釋是：過於在乎他人評價的人原本性格軟弱，遇事缺乏主見和自信，情緒長時間內是抑鬱和焦慮的。當在接受他人的評價後，得以在某種程度上討好取悅了他人，並獲得一時的外部支援和環境適應後，自己的負性情緒有所緩解和減輕，於是這樣的行為和認知得以強化，最終形成敏感、多疑和害羞的性格。其實大可不必如此行事或為人，這樣的人生註定是可悲的。

試想一下，每個人的三觀都存在差異，不可能所有的人對你都持同一種態度。有人欣賞你的同時，另一些人卻會給你差評。過於在乎他人的評價的你將寸步難行，舉步維艱。得到負面評價反而會更多，得不償失。

告訴你正確客觀的認知是：第一是認清客觀事實。那個給予你負面評價的人不會事事正確、理性和客觀，所以，負面評價可以不用全盤接受。要認清事物的本質，應該博採眾長，綜合參考來自正面與負面的意見，結合自己的實際做出比較正確的行為決策。第二是認清自己。自己是否在事物面前容易悲觀消極，負面情緒總是佔據著主導位置。有時換一種思維也未嘗不可，或許你改變慣性思維後能為自己開拓一片新的天地。相信自己不是罪，堅持自己的決定即使失敗了也不會後悔莫及。

題主你好，總是在乎他人負面評價，說明你內在有不接納自己的部分，別人所說的話之所以會讓你有反應，那是因為別人把你害怕聽到的話說了出來。比如，你內心覺得自己很笨，又非常不接納自己的笨，當外在有人說你笨時，你就會很受影響。再比如，你對很不接納自己的胖，當有人說你胖時，你的心裡就會很難受。我們不接納自己的部分，不斷敏感的捕捉外界相關的所謂負面資訊。

其實，在乎他人們負面評價，也未必是壞事，它雖然讓我們不舒服，卻也是我們促進我們改進的動力，如果一個人本來有很多的毛病和缺點，還一副無所謂的態度，反而會形成更大的問題。所以，我們還是要看到你所提的問題中的正面價值。

讓自己不在意別人的負面評價，個人覺得這是不可能的事情。無論多麼堅強的人都會在意，無論多麼自我的人即使不表現出來也都會在意。想要不在意，最好的狀態，我覺得的是不去看那些，然後努力做好自己。努力的人，大家都會看到，只是需要時間。

我曾經聽一位老師講過他的個人經歷：他在某個公開的媒體上，分析了一個明星的心理動機。節目播出的當天，明星的粉絲們蜂擁而至，在這個老師的微博上謾罵他，說很多難聽的話貶低他。剛開始這位老師也非常痛苦，覺得自己無端端地被責罵攻擊。

但是過了一會兒他就想到：這些罵我的人，並不知道我是誰，不瞭解我的性格，不瞭解我的生活。所以這些罵我的人，只是在罵他們想象中的一個人，一個他們想象中認為是很糟糕很惡意的人，然而他們想象中的那個人並不是我。

當想明白這一點，這位老師的心情很快就平復了。

對於題主來說，你可能也需要明白，那些對你不客觀的、惡意的評價，其實是基於評價者的想象，他們不瞭解你，他們是在評價、攻擊他們想象中的你，而不是真實的你。你是什麼樣的人，天知、地知、你知，只要你自己無愧於心，那麼人們在惡意評價他們想象中的你時，就並不會影響到現實的你，因為你很清楚你是怎樣的。

當然，也許你會害怕這些對你惡意評價的人，會影響其他人——那些不明真相、不瞭解你的人——對你的看法，進而影響到你的人際關係和個人聲譽。那麼你需要明白，這些充滿惡意的人的影響力，不一定有你的影響力那麼強。有時候當人們陷入恐慌，會不由自主地把別人想得很厲害，而自己很弱小。但其實你們的力量勢均力敵，甚至在哲學的層面，正義總是勝過邪惡的。更何況所有人都有自己的判斷和感受，你的生活也在持續進行，你自己是怎樣的人，時間久了人們自然就會了解真實的你。

在乎他人評價，稱之為“鏡子心理”。即你希望不斷照鏡子以確立自信。也稱之為“Me”心理，賓格的自我。反之是“I”心理，即主格的自我：我行我素。所以呢，你只需要適當的向相反方向轉化即可。甚至可以“矯枉過正”一點也不要緊。一個個體在社會中存在，和其他個體的關係，必然會發生交集，是水滴融於水，還是油滴不融於水，其中尺度，各不相同，百無禁忌。標準最好是“自己自在，他人也自在”。分分合合，若即若離，怎樣都行。

你要認清楚一條事實：你做的每一件事，幾乎總會受到他人的負面評價。

認清楚這一點了以後，你就能從這種狀態中解脫出來：你不用取悅所有人。你做的事只要能獲得大部分人的認可就行，少部分人負面評價，幾乎都是偏頗的。不要拿別人對你的錯誤評價，來折磨自己。

只需要做最真實的自己，不需要做完美的自己。

人生活在這個社會中，誰都會受到重多負面評價，無論你什麼事都有人評頭論足，說長道短，甚至謾罵。這就是社會，你做好事，也有人看不慣，嫉妒，你做壞事更招誹議。這事見慣不怪，我行我素，千萬別活在他人嘴裡！做自己喜歡事，走自己的人生路。讓隨便說吧！我心向陽！

這很正常，正常人誰不在乎別人對自己的評價呢，別人對自己的的評價就代表自己在別人眼裡是個怎樣的人，人的好壞不是自己標榜說了算的，就是來自於親人朋友對自己的評價，但又不必太在意，因為一人難稱百人心，不可能達到百分百的人都說你好，個人認為只要自己行的端走的正心安就好，別人愛怎麼評價那是別人的事，別太緊張，放鬆心情，一切都是那麼平常，時常保持心態平和就好

不要在意任何人的說法，因為那些無端的說法根本就是捕風捉影，沒有任何根據的。相信你自己就不要在意那些說法，有可能是嫉妒你呦～

請記住一句話就好了，我現在基本靠這句話，活到現在，效果也挺好。可以及時卸掉負面情緒。

這句話就是:天色將晚，抱妻上床，世間破事，去他個娘！

然後，一切都還好的啦！

加油↖(^ω^)↗！！

首先，給你講一個故事。

有一年，在一檔電視節目上，有一名清華學生進行演講。說自己喜歡錶達，所以學了法律；因為朋友說“學法律的應該瞭解一下真實的資本市場”，所以學了金融。參加主持人比賽，想嘗試自己在這方面的可能性，於是又唸了新聞學博士。他最後問三位評委，我該找一個什麼樣的工作？

這個問題激怒了高曉松：其實來之前，清華的校長和書記都向我推薦過你，你應該是清華最優秀的在校博士生之一，可是你今天的表現太讓我失望了！

一個讀到博士的人竟然要問別人，我是誰，我從哪裡來，我要找什麼工作，這就好像是一個姑娘說，我身材又好、長得又漂亮、面板又白、家裡又有錢，你覺得我應該嫁給誰？你就是北京話說的“我幹什麼成什麼，所以我什麼都沒幹，什麼也沒成。”。

蔡康永也說：“你因為別人的一句話而賭下自己人生好幾年，沒有自己的判斷，真的很危險！”。

我講這個故事，是想告訴你:

1、人是生活在社會中的動物，都具有社會屬性，都會聽別人的意見和想法，甚至批評。

2、但每個人都應該有自己的判斷，不能活在別人的世界，否則你就容易迷失自我。

3、保持自己的初心，追求真實的自我，不被雜音所幹擾。

其實很在乎他人的負面平價的人，就是一個做人，做事都會做到好處和非常完美的人了。其人不管是在社交，或者是同事親戚，還是朋友圈裡，都會把自己的言詞與行為，做到非常的嚴謹的。可是人是有自私和忌妒心理的，總會有幾個自己不如人，還要對別人再品頭論足的人，對你所做的事情挑三撿四。人無完人，可能再優秀完美的人，也會在一些事情上做的不夠周全，不夠完美。這就是平凡人所能做到的，已經足以了。

我想人不管是在什麼社交場合，只要把自己的心態放正確，對工作一絲不苟，對領導或者是下屬，同事。做到光明磊落，心胸開闊，遇事對事不對人，背後不議人，公私分明。對親戚朋友，做到親切和睦，以心交心。對父母孝敬，對愛人體貼，忠誠。對孩子嚴教。做到身正影不歪，用自己的正能量，去抹殺那些自己心虛，還要在背後對別人指手畫腳的小人。俗語說的好，心低無私天地寬，神明面前心自安。