長壽的人最表面的表現是不抽菸，偶爾喝點小酒，早睡早起，喜歡適度的鍛鍊，溫文爾雅，不喜生氣，笑口常開，體散雅香等表現。

從各種調查來看，長壽的方法很多，五花八門，甚至吸菸喝酒長壽的也不少。但長壽人群確實有一些共同特點，歸納如下：

第一，普遍偏瘦。

這應該是“一餓治百病”的最好佐證！他們的瘦有的是刻意所為，有的是腸道系統缺少一些酶，而天生對大魚大肉免疫。瘦是血管得不到充分營養造成的。不管什麼原因的瘦，只要血管缺少營養，血管就會搜腸刮肚的去尋找食物，於是，血管中的油脂就被身體吸收掉了，血管也就通了。而血管一通，身上的各個器官就有活力，於是長壽也就比較容易了！所以，讓血管飢餓就是一種長壽方法。中國有一位被縣誌記載的老壽星活了四百多歲，死後體重只有20斤！可見瘦出功力是多麼的厲害！

第二，心態好。

這些老人都是一些不斤斤計較，心態平和的老人。這是杮長壽的第一秘訣是心理平衡最好的詮釋。

第三，胃口好，吃飯不挑剔。

這些老人除了有一些自己喜歡吃的水果及蔬菜外。基本上都不挑食，有什麼吃什麼。所以，飲食均衡在這些老人身上也有體現。

這就是這些老人的共同特點。

南山四老叟，年皆九十九。

借問長壽技，一一道根由。

一叟曰：飯後百步走。

二叟曰：不沾煙和酒。

三叟曰：不知啥是愁。

四叟曰：媳婦長得醜。

1、營養均衡,不暴飲暴食

2、保持運動 　

3、良好的生活環境 　

4、每天都要笑,心態平和樂觀

5、注重睡眠

1.注意飲食

現在大家的生活水平都好了起來，不少以前吃了不少苦的老年人們就想著要好好享受一下，每頓飯都少不了大魚大肉。但你要知道，這些油膩的食物其實是不利於消化的，經常這樣吃的話，腸胃負擔過大，是不利於長壽的。

2.睡眠規律

對於老年人來說，如果年紀大了還能保持睡眠質量，沒有失眠多夢的困擾的話，長壽會更加容易。由於睡眠過程中也是身體的恢復時期，每天保證早睡早起的習慣，對於身體健康也是有一定好處的。

3.保持良好心態

大多數長壽老人的心態都是比較好的，平時也比較愛笑，跟鄰里的關係往往也非常融洽。實際上，無論遇到什麼困難，能夠樂觀從容的對待是長壽的基礎。因為不良情緒是會對身體健康造成影響的，所以說，如果你也想要更加接近長壽的話，一定要學會調整自己的心態。

除了這3個有利於長壽的習慣之外，大部分長壽老人都有堅決不碰的一個東西，那就是保健品。聽名字好像是對身體有益的東西，但俗話說“是藥三分毒”，只要能儘早養成上述這3個好習慣，保健品的作用其實並不大。若是過分依賴，可能還會對身體有傷害。

長壽向來都是眾人所追求的，不過也並非想長壽就能長壽的，人的壽命的長短受多方因素的影響，例如生活習慣、醫療技術、環境，這些都會影響身體健康。好的習慣是養人的，若是你想要健康長壽，養成良好的生活習慣很重要。生活中也有不少人想知道自己是否長壽，其實長壽的人也有一些“共性”，不妨自查一下。

長壽的人，一般都有這4個“共性”，佔一個也是好的。

第一個：腸胃好

身體所需的營養都需要經過腸胃的消化才能得到。若是一個人即便是年紀大了，當腸胃功能依舊很好，那多半也是長壽的人。因為腸胃好，意味著對食物的消化或是吸收都會比較快，所以身體獲取營養的速度也快，自然身體也會更健康一些。

第二個：運動能力強

運動有助於強身健體，一個人若是運動能力較強，每天能保持一定量的運動，人不僅會變瘦，人也會越來越健康，生病的機率自然也就低了。一個人若是不愛運動，每次運動一會兒就會有氣喘噓噓的情況，那多半心臟功能不是很好，所以自然隨著年紀的增加，人的體質也會越來越差。

第三個：胃口好

我們常說吃了才有力氣減肥，確實，吃好了，身體才會有能量。人若是胃口比較好，吃得自然也就多了，飲食均衡了，身體攝入的營養物質自然也就多了，身體也會越來越健康，自然活得也久，相反，若是一個人胃口不好，吃得少了，營養跟不上，體質不僅會變差，抵抗力也會降低，自然也與長壽無緣。

第四個：免疫力強

有的人身體天生免疫力比較強，即便是在疾病多發的季節也不容生病，生病次數少了，人也會更加長壽，不過若是身體的免疫力差，經常生病，多半也與長壽無緣。