正常成人的血壓範圍是收縮壓在90-140mmHg，舒張壓為60-90mmHg。超過或者是低於這個

標準值都是不正常的。

【專業醫生為您做解答】

對這個問題，大多數人都會認為血壓正常不正常，要看是否高於了140/90mmHg，真的如此嗎？先來看《中國高血壓防治指南》中對血壓的分級標準：

正常血壓：小於120/80mmHg

正常高值血壓：120-139/80-89mmHg

高血壓：大於140/90mmHg

注意其中的正常高值血壓了嗎？它的意思是雖然血壓處於高血壓診斷標準之下，但並不是理想的正常血壓，因為研究發現：當血壓大於125/80mmHg後即會對血管產生微損傷，這種損傷如果遇到其它疾病，如糖尿病、高尿酸等將加速加重併發症的發生發展。

因此當處於正常高值血壓階段後，如不注重干預，血壓將進入快速升高期，臨床統計顯示：血壓超過這一數值十年後將有近一半的人會發展為高血壓。

還有很多人認為血壓隨年齡的增長必須會升高，其實這是一個誤區，年齡並非血壓升高的因素，也不會隨年齡的增加對血管的損傷會減小，反而是促進衰老和引發多種疾病的危險因素，因此是需要加以防範的。

需要提醒的是：隨著家用電子血壓計的普及，越來越多的人可以在家中自測血壓，為早期發現高血壓提供的機會，但要知道在家測量血壓與在醫院測量血壓，在高血壓的診斷上略有不同，醫院診室高血壓的判定標準是大於140/90mmHg，在有測量時高血壓的診斷標準是大於135/85mmHg。

最後來了解一下高血壓篩查方法：成年人每年至少選擇一天測量早晨起床1小時後，早餐前，運動鍛鍊前的血壓；並測量晚餐後、臨睡前的血壓。

血壓是我們人體主要的健康指標之一，一般指動脈血壓，透過血壓計可以瞭解反應我們的血壓水平。一般情況下，我們血壓的正常範圍應為：90mmHg≦收縮壓＜140mmHg、60mmHg≦舒張壓＜90mmHg。正常情況下，我們血壓應＜140/90mmHg，但我們人體理想的血壓應在120/80mmHg以內，當超過此範圍但仍＜140/90mmHg時，考慮為正常血壓高值，這個範圍內的血壓水平對血管等靶器官已經會有一定的損害，所以，我們需引起重視。當我們在未服用降壓藥物的情況下，非同日三次測得收縮壓升高≧140mmHg和/或舒張壓≧90mmHg，即可診斷為高血壓。高血壓一經診斷，即需要進行規範化的治療，積極改善生活方式，並規律服藥，以穩定控制血壓，減少心、腦、腎等靶器官併發症的發生。希望大家正確認識，血壓測得對於瞭解我們健康狀況十分重要，我們要正確測量。對於診斷高血壓的患者來說，日常生活中需注意低鹽飲食、戒菸限酒、適當運動、控制體重、保持良好的心態和規律服藥，並注意監測血壓變化和定期複查。

血壓的正常範圍分為理想血壓與血壓高值。前者是指血壓高於90/60mmHg，但低於120/80mmHg的血壓；後者是指血壓高於120/80mmHg，但低於140/90mmHg。雖然同屬於血壓的正常範圍，但對身體各器官組織的影響卻不一樣。理想血壓發生腦卒中、心肌梗死等心血管事件的風險極低，血壓高值發生腦卒中、心肌梗死等心血管事件的風險相對較高，當然這個風險是顯著低於高血壓所致的風險。從它們帶來的影響來看，血壓位於理想範圍自然合適不過，但並非所有人都可以將血壓控制在理想範圍。在未服用降壓藥的情況下，對於青年人以及部分中年人，由於他們血管條件好，或心血管病變較輕，故血壓控制在理想範圍比較容易實現；對於部分中年人、老年人，由於血管逐漸硬化，或伴隨其它一些基礎疾病，使血壓控制在理想範圍難度相對較大，而控制在正常高值比較容易實現。

雖然不同的人群，血壓的控制存在一定難度，對無論是青中年人，還是中老年人，血壓高於理想血壓的幅度越大，對心血管的損害越大。據統計，血壓每升高20/10mmHg，在未開10年發生腦卒中、心肌梗死的風險都會成倍增加。因此，如果你的血壓處於理想血壓，應感到慶幸，同時說明你目前的生活方式相對比較健康，應參照健康的生活方式，仔細對比，查詢差距，有則改之，無則加勉；如果你的血壓處於正常高值，說明你可能存在一些不良生活方式，應對比健康的生活方式，及時發現不良生活習慣，及時改變，預防進展為高血壓。這裡所說的健康生活方式包括，低鈉飲食，包括烹呼叫鹽、高鈉調味品、高鈉加工食品，每日鈉鹽攝入控制在3-6g；多吃富含鉀鹽的食物，主要是新鮮蔬菜水果；增加運動，每日堅持半小時中等強度有氧運動；戒菸限酒，減輕體重；緩解壓力、心態平衡等，更有利於血壓達標。