感謝邀請，我個人認為增強的前提離不開堅持的學習和實踐。而堅持覺離不開興趣二字。所以，不管你希望增強自身的那些能力都需要你先有興趣出發，然後不懈的堅持，自然你就會越來越強。當然，不同的能力就需要不同的方法，所以，掌握方法是提升能力的捷徑。在當今社會我們由於接受資訊的速度越來越快，那麼人們眼界也會越來越寬，卻使得我們更難踏實認真的做到對一種能力的認知。造成我們的自我認知和能力出現了錯位，也出現更多眼高手低的人。所以，不管我們想要增強什麼能力一定要靜下心來潛心鑽研，拋去表面功夫，深入的去做，自然不就有了紮實的能力。

首先身體的各方面能力代表身體的各個組織，器官，系統結構完整，功能完善。想要增強他們的能力，需要針對性個性化的方案。比如有長期慢性腸胃炎症的人，想要增強身體的各方面的能力就要先針對消化系統進行專業的調理和治療，然後才能強化神經系統的反應讓大腦靈活一點。其次，換個角度理解題主的意思是：健康狀態下，想要增強體質，每天保持旺盛的精力，用不完的力氣，良好的適應能力，是這些嗎？如果是，那你需要整體的方案才行。比如：飲食規劃，運動訓練，心情調節，睡眠改善，傷害預防等等方面進行專業化個性化系統管理。最後，健康是一種本能，你我與生俱來的本能。想要恢復到健康的狀態裡，有一個非常關鍵的思考就是：學會改變自己生活方式和習慣。任何指望個仙丹妙藥，遇見個神醫神仙的想法，都會讓你萬劫不復，走入深淵。因此，誰要給你說，我這個藥多牛逼，我認識那個神醫多厲害，看個熱鬧就行了，別當真。

哥們好，感謝邀請。我認為哥們在認知上還存在追求完美的缺陷。當今社會，需要的不是完美型人才，你又不打算做聖人，更也不需要提升自己各個方面的能力，你問這個問題的本質無非就是想透過提高自身的能力多賺點錢養家餬口而已。你需要做的是找到你的優勢，特長的地方，把這個優勢激發到極致，不怕練一萬招的對手，就怕把一招練一萬次的對手。千萬不要傻乾和蠻幹，聚焦你的優勢，定會成就不一樣的你。若對你有幫助的話，可以關注我，每日更新最新文章。

堅持，是增強能力的宗旨。

想要提升哪方面的能力，就朝著哪個方向不斷的努力，認真對待這個過程，時間會給予你想要的一切。以前，我是一個臃腫肥胖的93kg胖子，不知道什麼時候有了跑步減肥的想法，然後就制定一個目標，堅持晨跑5km三個月，這個過程特別艱難，但是我堅持下來了，把一切交給時間，三個月後，成功減了8kg左右，同時也養成了早睡早起，合理飲食的好習慣，算得上一石三鳥。把這個故事分享給大家，目的是希望大家不要覺著難或者看不到希望就選擇放棄，堅持下來之後你會發現會有意想不到的結婚出現。

我是想要身體更健康，體質更好，增強自己的運動能力。我選擇了堅持跑步，得到了自己想要的結果。世上無難事，只怕有心人。

我們把這個問題比作作畫來理解！

作畫不是拿起筆就畫，先找靈感！

強大自己首先要做的是？看下面！

1，放空自己，讓自己靜下來，回想上一秒之前的自己，有什麼不足，有什麼特別拿手的部分！

2，梳理內心，進入自己的內心，丟掉浮躁不安，急於求成！

3，確認方向，給自己定小目標，一步步來！

強大自己最重要的當然是自己，方法也同樣重要，這裡有一個誤區！

誤區，我們做什麼之前總喜歡去找方法，但是請明白一點，方法不是每個人都適用的，減肥的人看減肥的方法花了1天，鍛鍊了10分鐘，受不了了，覺得不適合自己，開始找別的方法，結果時間過去了，沒有效果，慢慢放棄，減肥只是一個例子，但也許任何事都是相通的，決定了，就去做吧，適合你的方法會自然出來的，做事做人也是如此！

其實這個問題，可以講的點蠻多的，而且我相信大家都懂，只是做不到，把一件事做到極致就能強化自己！

影片製作第一步必須要準備一個指令碼。也就是說你需要拍什麼臺詞？是什麼主題是什麼？

第二步，你必須得準備一個手機或者單反相機，最好是單反相機，然後就是需要上鏡的演員。

第三步就是拍攝。拍攝的時候儘量多拍幾個鏡頭，摘的話，防止鏡頭比較單一。

第四步就是用影片軟體開始製作，我建議大家使用PR和AE，愛剪輯也是可以用的，如果大家想學習軟體的時候也可以，加我們關注，我們免費給大家發個pr ps的軟體。

好啦，慢慢的訓練，慢慢的學習，你就會能提高的能力。