衡水中學記憶法，簡單，有效

記憶有方法，只要能掌握，再多內容也是浮雲。毛主席曾說過，“實踐出真知”，經過檢驗的方法才是最好的，哪怕他很簡單。

衡水中學作息非常規律，從早上5:30到晚上凌晨1:00排滿了內容，這些時間主要在幹什麼？

總結起來就是：日清-周結-月考：

1.日清

當天的學習任務當天完成，絕不拖延，嚴格按教學進度複習。

2.周結

利用週末時間，把一週內複習的內容系統歸類整理，形成知識體系。把典型習題分類整理，力求觸類旁通，舉一反三。同時，把一週來落下的學習任務補上。

3.月結

對自己每月學習情況的總結和反思。

那麼這套方法背後，又是基於什麼原理，從而對學生成績產生如此大的效果？

除了系統學習的原理，這套方法實際上貫徹了學霸圈公認的記憶原理：“重複記憶”。

重複記憶是指，在艾賓浩斯遺忘曲線的規律下，把所記憶的內容連續重複或間隔一定時間後再重複學習一次，經過多次重複，實現永久記憶的方法。

“艾賓浩斯遺忘曲線”告訴我們：遺忘的發展規律是先快後慢，24小時內複習所學的知識容易記牢，8小時之內及時複習效果最佳。

對於記不住的東西，科學地根據遺忘曲線進行“重複”，只要肯花時間，沒有什麼是記不了的。

不過單一的重複是不夠的，當勤奮重複的同時，要學會開始吃透知識，這就是衡水中學記憶法的另一個原理：“系統學習”。

系統學習是指把所學內容當成系統看待，從大方向出發。在學習和複習時，不按部就班，而是先模糊概括，再逐漸明晰細節、完善結構、針對缺陷和不足專攻的學習方法。

系統學習促進理解性記憶，讓重複記憶收集的零散知識，連成線，聚成網。在考試中，就不會只記著公式，而不會靈活運用。

簡單卻有效的衡水中學記憶法，你get了嗎？

大家好，我是世界腦力錦標賽國際一級裁判，第27屆世界腦力錦標賽中國區組委會教練。

只要透過記憶力培訓，參加世界記憶大師特訓營，每一個人都可以快速提高記憶力。

世界腦力錦標賽等你來挑戰

河北衡水中學記憶法，簡單，有效。

1，日清

當天的學習任務當天完成，絕不拖延，嚴格按教學進度複習。

2，周結

利用週末時間，把一週內複習的內容系統歸類整理，形成知識體系。

把典型習題分類整理，力求觸旁通，舉一反三。同時，把一週末落下的學習任務補上。

3，月結

對自已每月學習情況的總結和反思，除了系統學習的原理，這套方法實際上貫徹了學霸圈公認的記憶原理:“重複記憶”。

單一的重複是不夠的，當勤奮重複的同時，要學會開始吃透知識，這就是衡水中學記憶法的另一個原理:“

系統學習"。

系統學習促進理解性記憶，讓重複記憶收集的零散知識，連成線，聚成網。在考試中，不僅只記著公式。還要靈活運用。

注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

如何提高自身的反應能力和記憶力？結合自己的經驗，提供看法，給大家參考。

1，要有好的身體。“身體是革命本錢”，也是從事學習、生活、工作的本錢，好的身體為提高反應能力和記憶力提供了好的條件。

2，要有豐富的知識。有了豐富的知識才會為提高反應能力提供內容，讓記憶中產生聯想和共鳴，增強記憶深度，不易忘記。

3，要有好的精神狀態。在生活中，保持樂觀情緒，心理處於輕鬆愉快之中，能有效提高反應能力和記憶力。

4，飲食要均衡。每天的食物營養美味，滿足身體需要，為提高反應能力和記憶力提供物質條件。

5，多與人交流，增加練習機會，吸收別人的經驗，形成適合自己的方法。