不請自來客。

筆者感覺這句話也就前半句算是合適，後面的靜不合適，身靜意要動，身動意有靜，此是陰陽。

這個一動無有不動筆者認為說的是上下相隨。《太極拳論●張三丰》：其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣也。這就是一動無有不動的說明吧。如果有一處不動，整個架子就散了，脫了節。

說明太極拳沒有單獨肢節的運動，保持一個整體，這也是傳武要求的整勁。

祝身安體泰福壽安康。

回答您這問題實在有點兒束手無策，不知從何談起。

社會上練太極拳只注重套路的多寡或者推手的技術，殊不知打鐵還需自身硬的道理，調理好身體機能，血脈調和，經絡通暢，咋辦？就是對拳理的學習、套路的實踐、功法的輔助訓練、明師長期的輔導和自己3～5年的潛心練習，這決不是危言聳聽，到現在方明白：“十年太極不出門”的真正含義。

太極拳又名軟勢拳，講究入靜，意守丹田，腳移動行貓步，手運動呈球形，或圓形或弧形，全身動作由腰帶動。因此，整套太極拳，都是一動無所不動，能疏通經絡。

:練太極拳成功時，手端能發氣（微風感），腹部有一股熱氣透過臍執行至臍下三寸的丹田……但這樣的狀態並不容易，如果不能入靜，就不易出現。這是我長期練太極拳的體會。（在中山醫學院參加太極拳班時，有專業導師指點）。

我從醫以來，每天打太極拳，結合醫學知識，我認為，主要是鍛鍊:內臟，與植物性神經系統相關者，包括關節，面板及平滑肌，呼吸系統，心血管系統等。（與外功的刀劍棍槍拳不同，外功是練力，練骨骼肌，強壯肌肉等為主）因此，太極拳又稱為“內功。”

以上體會，供參考。

我是一名陳式太極拳習練者，以我目前的理解能力和水平來回答一下。

所有的拳術都是對力的詮釋和應用，太極拳也不例外，習練太極拳需要一個長期的過程才能入門，所謂入門，我認為首先對自己身體有了通透的理解和控制才算，但要達到一動無有不動還差十萬八千里。

一動無有不動是太極拳達到高階階段的表現，也是拳友們追求的目標，但這種動不是意識動才動，是身體自身機體的應激而動，也就是練到身體一體，肌肉若一之後，或者說達到神活階段之後才能有此現象。

太極小學生的理解，請各位大師指教！太極拳譜說一動無有不動！太極拳是從太極圖演變而來，太極陰陽互化，無始無終！始終要保持一個圓的狀態，那麼你有一動了，就必須要跟著動，不然圓環就斷了，也就是你練功的時候就會出現斷勁，會出現偏沉或者雙重！這對於太極拳來說就是病，有了斷，你的力就不連貫，不能給對手連續的壓迫感，有了斷，再次蓄力就需要時間雖然也許只是一兩秒，但是高手過招，這一兩秒可能就會是致命的！出現偏沉或者雙重就會失中，就出現了破綻，就會被動挨打！所以說太極拳要一動無有不動，勿使有斷續處！太極拳理在太極拳譜裡說的很明白，要充分理解，深刻體會！越學越感覺到博大精深！

無極到太極的過程。從“心”開始，起心動念後，神意氣與外型完美結合到一起，一動無不動。當然：神意氣，架子一點不到位，就不能完美表達太極之美。高手往往從一個起勢就能判斷出武者的水平高低。個人淺見。

一動無有不動，一動是核心，是主動，是力源，在武術運動中，我們的核心力量就在丹田所在的區域，核心力量的蓄髮開合旋轉鬆緊等，練核心就是練習丹田區域的功力，提升對丹田掌控運動的能力；無有不動，是被動，是傳導的載體，被動服從主動，並且，被動要為主動服務，不僅僅是傳導，還要強化力源，被動主動形成一個整體。那麼在打拳或者練功的時候，就要分清主次，把握好動作的要領，讓核心力量能夠順暢地傳導到我們身體的各個部分，根據不同的動作，技術要領不通，傳導的方式和目的不一樣，所以，一動無有不動，就是以丹田運動發勁為核心，帶動周身的運動，是整體的運動！

我感覺這個“一動”最根本的是“念頭”，動作只有在念頭的控制下才能發揮更好的作用。我們常說的一句話：手忙腳亂，為什麼會手忙腳亂？就是因為念頭與動作沒有產生協調共鳴！為什麼我們做一件很熟悉的工作，就會流暢自如，因為我們的念頭可以熟練的控制動作，乃至用下意識就可以完成一系列動作，這就是太極拳特別強調的“用意”的目的，那麼怎麼去鍛鍊這種意呢？就是在走架中少用除客服地球重力以外的所有人為之力，松靜自然就是這種鍛鍊的基本原則和要求，否則對於意的強化會事倍功半。一動為之念，全動乃為隨，久之成自然，意到手到不妄動。

不請自來客。

筆者感覺這句話也就前半句算是合適，後面的靜不合適，身靜意要動，身動意有靜，此是陰陽。

這個一動無有不動筆者認為說的是上下相隨。《太極拳論●張三丰》：其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣也。這就是一動無有不動的說明吧。如果有一處不動，整個架子就散了，脫了節。

說明太極拳沒有單獨肢節的運動，保持一個整體，這也是傳武要求的整勁。

祝身安體泰福壽安康。

回答您這問題實在有點兒束手無策，不知從何談起。

社會上練太極拳只注重套路的多寡或者推手的技術，殊不知打鐵還需自身硬的道理，調理好身體機能，血脈調和，經絡通暢，咋辦？就是對拳理的學習、套路的實踐、功法的輔助訓練、明師長期的輔導和自己3～5年的潛心練習，這決不是危言聳聽，到現在方明白：“十年太極不出門”的真正含義。

太極拳又名軟勢拳，講究入靜，意守丹田，腳移動行貓步，手運動呈球形，或圓形或弧形，全身動作由腰帶動。因此，整套太極拳，都是一動無所不動，能疏通經絡。

:練太極拳成功時，手端能發氣（微風感），腹部有一股熱氣透過臍執行至臍下三寸的丹田……但這樣的狀態並不容易，如果不能入靜，就不易出現。這是我長期練太極拳的體會。（在中山醫學院參加太極拳班時，有專業導師指點）。

我從醫以來，每天打太極拳，結合醫學知識，我認為，主要是鍛鍊:內臟，與植物性神經系統相關者，包括關節，面板及平滑肌，呼吸系統，心血管系統等。（與外功的刀劍棍槍拳不同，外功是練力，練骨骼肌，強壯肌肉等為主）因此，太極拳又稱為“內功。”

以上體會，供參考。

我是一名陳式太極拳習練者，以我目前的理解能力和水平來回答一下。

所有的拳術都是對力的詮釋和應用，太極拳也不例外，習練太極拳需要一個長期的過程才能入門，所謂入門，我認為首先對自己身體有了通透的理解和控制才算，但要達到一動無有不動還差十萬八千里。

一動無有不動是太極拳達到高階階段的表現，也是拳友們追求的目標，但這種動不是意識動才動，是身體自身機體的應激而動，也就是練到身體一體，肌肉若一之後，或者說達到神活階段之後才能有此現象。

太極小學生的理解，請各位大師指教！太極拳譜說一動無有不動！太極拳是從太極圖演變而來，太極陰陽互化，無始無終！始終要保持一個圓的狀態，那麼你有一動了，就必須要跟著動，不然圓環就斷了，也就是你練功的時候就會出現斷勁，會出現偏沉或者雙重！這對於太極拳來說就是病，有了斷，你的力就不連貫，不能給對手連續的壓迫感，有了斷，再次蓄力就需要時間雖然也許只是一兩秒，但是高手過招，這一兩秒可能就會是致命的！出現偏沉或者雙重就會失中，就出現了破綻，就會被動挨打！所以說太極拳要一動無有不動，勿使有斷續處！太極拳理在太極拳譜裡說的很明白，要充分理解，深刻體會！越學越感覺到博大精深！

無極到太極的過程。從“心”開始，起心動念後，神意氣與外型完美結合到一起，一動無不動。當然：神意氣，架子一點不到位，就不能完美表達太極之美。高手往往從一個起勢就能判斷出武者的水平高低。個人淺見。

一動無有不動，一動是核心，是主動，是力源，在武術運動中，我們的核心力量就在丹田所在的區域，核心力量的蓄髮開合旋轉鬆緊等，練核心就是練習丹田區域的功力，提升對丹田掌控運動的能力；無有不動，是被動，是傳導的載體，被動服從主動，並且，被動要為主動服務，不僅僅是傳導，還要強化力源，被動主動形成一個整體。那麼在打拳或者練功的時候，就要分清主次，把握好動作的要領，讓核心力量能夠順暢地傳導到我們身體的各個部分，根據不同的動作，技術要領不通，傳導的方式和目的不一樣，所以，一動無有不動，就是以丹田運動發勁為核心，帶動周身的運動，是整體的運動！

我感覺這個“一動”最根本的是“念頭”，動作只有在念頭的控制下才能發揮更好的作用。我們常說的一句話：手忙腳亂，為什麼會手忙腳亂？就是因為念頭與動作沒有產生協調共鳴！為什麼我們做一件很熟悉的工作，就會流暢自如，因為我們的念頭可以熟練的控制動作，乃至用下意識就可以完成一系列動作，這就是太極拳特別強調的“用意”的目的，那麼怎麼去鍛鍊這種意呢？就是在走架中少用除客服地球重力以外的所有人為之力，松靜自然就是這種鍛鍊的基本原則和要求，否則對於意的強化會事倍功半。一動為之念，全動乃為隨，久之成自然，意到手到不妄動。