去看醫生。

邁出這第一步你才有可能走出來。

醫生診斷你才能知道自己是否是抑鬱了

相應的物理治療和藥物治療。

相信我

如果真的是抑鬱症

靠自己一個人走出來很難

這不是一種心理狀態

而且一種心理疾病

請重視這個問題

請珍視你的身體

活得太壓抑是由於負面思維與負面情緒相互放大所導致。要知道，是自己的起心動念構成了自己的內心世界。陷在負面情緒中走不出來，一定是思想觀念和思維模式有了偏差。多學習，完善思想觀念、提高自己的思想境界，改正自己的思維模式。一定會走出心理壓抑。

我也曾是壓抑的，加入幸福人生學院後，超心裡療愈師李嘉琪導師用他自愈的體悟，教給我們正確的人生觀、價值觀，幫我們建立正面的思維模式。我不再陷在糾結自責中，心中的正能量多了。我也見證了九十多名同學，走出了心理陰影，有了發自內心的快樂。

保持清醒意識，每一次情緒的升起，都是自我療愈的時刻。不斷學習，不斷開啟自己，不斷成長。

生活的太壓抑，現在連心理醫生都不敢看了，說實話，你在這裡也很難找到幾個辦法

心理醫生畢竟是專業的輔導導師，可以解開你的心理陰影或者主動開導你舒暢你的心情

第一點不要去害怕，醫生應該主動去看醫生，因為醫生畢竟是專業的治療團隊，如果你連醫生都信不過，別人又怎麼能去幫助你呢

第二點可以把自己心裡的壓抑，告訴自己的親人父母或者妻子朋友，有時候把自己心裡壓抑的事情說出來是很輕鬆愉快的一件事，可以說緩許多的壓力，在你訴說的過程中，你的親朋好友都會勸手機給你精神上的支柱"

第三點，如果真的是說不出來的話，可以找一個興趣愛好來轉移自己的目標，比如說做運動或者旅遊，看電影，寫作，讀書都是可以的，儘量不要一個人獨處在一個孤獨的房間，因為這樣只會導致自己的心也越來越孤僻，越來越壓抑

第四點，如果你真的感覺到自己的生活很壓抑，建議你到片的山區或者城市最困難的地方看一看生活在社會最底層的人是怎麼生活的？他們比你過的更加悲慘，但是人家依然努力的生活爭取過上更好的生活

我想告訴你的是你不是最悲慘最苦悶的一個人，世界上有許多人比你過得更加苦悶悲慘，但是人家一樣積極向上的生活，而不是消極的等待，如果真的有什麼壓力就應該去面對它解決它，而不是逃避，逃避只會壓力越來越大

最好建議建議你現在主動找你的家人告訴你，內心真實的想法，然後讓他們陪你一起去看醫生，一起陪你面對這個壓力

去醫院當護工吧，看盡人間地獄，多少人因身體承受痛苦還在堅持活下去，還有多少人因無錢治療而被迫放棄，看到別人的水深火熱，才知道自己擁有很多，也願意為別人奉獻自己所能奉獻的，這樣的事做起來也很有意義，忙到累光想睡，不會想別的了

正常理解，所謂的活得太壓抑，其實就是人太清閒了，沒什麼事做，（說得不好聽就是吃飽了沒事找事）醫生是一種職業，醫生的專業是為真正的病人看病治療，良醫（德高望重、重醫德的）根據病情診治用藥，即便是不能藥到病除，但是至少可以控制病情不至於加重或是讓即將離開的病人儘量減少病人的痛苦……。總之，心理醫生也是隻能針對真正的病人可以起到調理的作用，提問者自己心裡清楚，以自己的心態還不算是真正的病人，那麼既然不算是病人看多少次心裡醫生又有何用？心裡醫生所指引或是聽取的恐怕道理自己都懂，只是自己的心態或許（面子）不讓自己承認，心裡問題別人說多少都沒有作用，只有自己直面自己的人生，不論男女不論年齡，錯了就是錯了，失敗了又如何，只要自己還活著，還有健康的身體，就用最普通最平常的心去面對，現今社會只要是身體好的人，有行為能力的人就餓不死，人只要活著就有機會，再說多數人都是平凡的活著，有多少人是轟轟烈烈的？把自己的心態放低，放到最低時心還是長在身體裡，做平凡的自己，哪怕是別人都不喜歡只有自己一個人，同樣可以活出自己喜歡的樣子，因為人是為自己而活著。

世界上一切活的太壓抑人……，主根是其心態夠嗆；時常思慮之廠志；慮二老；越找各異心裡醫生；必思慮愁煩累精神不夠好越來越重……，最終可能會精神錯亂害父母；害家庭；害兒女等；悲催劇情；

簡括醫治如下，

1，切莫自卑！更莫戀宅！不找醫生！心態平衡！

2，讀懂該病主症；時常用腦過度！導致精神思慮過目渾；常不合群；喜獨角戲；獨自苦愁悲傷逆流成河多；必造成愈加悶騷型；