從吃的方面入手！那孕期吃什麼補血，首先食物要多樣化，多吃含維生素C的豐富果蔬，經常進食胡蘿蔔、牛奶，這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。其次，多吃含鐵豐富的食物，動物肝臟富含鐵比較多，可以吃雞肝、豬肝、鴨血湯、蛋黃、瘦肉、菠菜、紅棗、番茄等含鐵量高的食物。再者，妊娠中後期多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、豆類等，這些食物對貧血有很好的治療效果。但要注意葷素搭配，蔬菜和水果也要適當吃，以免過於油膩的東西傷胃。孕期補血，最好是在飲食中多攝取補鐵食物，以保證孕期營養均衡。如果食補沒有改善，孕婦血色素仍然繼續下降，仍然缺血，可以考慮口服鐵劑或者補鐵片。也需要提醒孕婦，應避免喝濃茶、咖啡等，避免抑制鐵質吸收的物質。

可以多吃一下食物： 1富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。2富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。3富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。4富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少

對孕媽來說，缺鐵性貧血有著巨大危害，輕度的貧血可導致孕媽媽臉色蒼白、疲乏無力、食慾不振等。如果嚴重貧血的話，孕媽可能出現貧血性心臟病、妊高症等，甚至導致流產或死胎。

而且，對於依靠從媽媽身體獲取營養的寶Bora說，孕媽中度、重度貧血對他們也會產生很大影響，胎盤供血不足會影響胎兒發育，出生後在身體、智力發育上都可能相對滯後，嚴重的還可能導致胎兒早產等。

雖然問題如此嚴重，但目前大多數孕媽並沒有重視這個問題。大部分孕媽懷孕前都會針對性的補充葉酸，但是卻鮮有服用孕期貧血用藥的。因此，在準備懷孕前最好及時調理身體，如果身體缺鐵，需多食用富鐵食物或選擇安全可靠的孕期貧血用藥，及時補充鐵元素，確保自身和寶寶的健康。

孕婦補血主要依靠食補和孕期貧血用藥這兩種方式。

食物是人體攝取鐵元素的重要渠道。孕期食物要多樣化，多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄等食物含鐵量都較高，可經常吃。另外，多吃富含維生素C的蔬菜或水果，如獼猴桃、草莓、青椒、菠菜、芹菜、花菜等，有助於鐵的吸收。

需要說明的是，食物裡攝入鐵元素十分有限，且吸收率低。僅靠食補難以滿足孕媽懷孕期間對鐵質的大量需求，因此在飲食之外，還需要考慮服用孕期貧血用藥補充鐵劑。目前市面上的孕期貧血用藥種類繁多，其中瑞克生血寧片不僅補鐵效果好，而且補充的類血紅素鐵安全易吸收，對孕媽和寶寶均無毒副作用，能全面改善缺鐵貧血情況，因此非常適合孕期服用。

當然，各位孕媽在懷孕前或懷孕期間最好定期前往醫院做相關檢查，如血常規、血清鐵蛋白檢測等，以及時瞭解自己的身體健康狀況，為自己，也為寶寶。

貧血分度 根據外周血紅蛋白或紅細胞數可將貧血分為輕、中、重、極重四度；

血紅蛋白從正常下限～＜90g/L屬輕度，～60g/L為中度，～30g/L為重度，＜30g/L為極重度；

輕度貧血食療：紅棗枸杞子煲雞湯、豬（羊）肝湯、牛肉湯，

輕中重度貧血要都補鐵；

極重度貧血則需要輸血糾正了。

孕婦是婦女缺鐵性貧血高發時期。此時，孕婦對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。

多吃含鐵豐富的食物：

1、動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

2：食物要多樣多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋類。

3、妊娠中後期胎兒發育增快，只要每週體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

孕期因胎兒發育需要消耗鐵元素及血容量增加引起生理性貧血、缺鐵性貧血；有少部分孕媽媽合併地貧引起的貧血。因此根據孕媽媽的實際情況區別輕度貧血還是中重度貧血制定治療方案，輕中度貧血可以透過多糖鐵、生血寶、食用動物肝臟、紅棗枸杞子糾正貧血，嚴重貧血需要透過輸血糾正貧血。