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1 # 普濟素女美顏專家
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2 # 纖綰生活
平時一說長痘痘，很多人第一反應就是要忌口戒辣。覺得長痘痘就是吃辣造成的，但事實上：吃辣並不會導致長痘的主要原因，糖才是！！
多項臨床研究證實：糖類食品會破壞激素平衡，刺激油脂分泌，甚至促進角質增多和炎症加重，進而堵塞毛孔，滋生細菌，長出痘痘。
所以，想要少長痘痘，一定要把戒糖，越少吃，越少長痘。如果已經長了很多痘痘，就更要戒糖了！！！
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3 # 逝去的流年lisun
對，
吃甜食愛長痘，
並且，吃甜食多，面板糖化，會老的快點！
然而，我超級愛吃糖^_^^_^
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4 # 心似蓮花開48792206
喜歡吃甜食證明是身體脾弱，吃太多甜食不好，容易生痘痘只是其中一項，愛吃甜食，脾胃弱，有可能造成反胃，燒心等不正常反應！所以最好少吃甜食，正常攝入最好！
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5 # 黃老師skincare
過多食用甜食會刺激胰島素分泌，破壞體內其他胰島素平衡，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致面板長痘。還會加劇炎症和痘痘的程度。
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6 # 毒蘑菇小姐姐
瀉藥~
本油皮痘肌來告訴你，吃糖真的會長痘_(:з」∠)_
除了平常注意肌膚清潔護理之外，還要注意到生活調理。
1、早睡早起
好多人說什麼十六歲睡眠沒辦法保證，要學習之類的。
我想說，一天保證7~8小時的睡眠的就好了。
所以睡眠時間完全可以在晚上十點或者十一點睡覺，早上六點起。
這樣調整了作息時間，早起也能利用很多時間啊。
（別人12點睡8點起，你10點睡6點起，同樣的睡眠時間，反而更健康啊！）
2、戒糖、戒高油鹽、清淡飲食
這個相對來說更好實施了吧。
簡單來說，就是要“禁慾”！
因為糖類其實也是會導致面板“過敏”的。
我閨蜜也敏感肌，她說一吃糖必長痘，所以她就再也不碰糖類了。
事實證明，也真的沒有爆痘了。
3、戒奶
很多人可能就懵逼了，怎麼連奶也不能喝。
但是奶製品其實對長痘痘也有影響了？
不過這也是看個人。
主要是牛奶裡含有一種促進毛囊分泌油脂油脂的物質，
所以可能會有引發痘痘的風險。
題主你可以自己多觀察一下，自己是不是會被牛奶影響的體質。
然後再決定要不要戒奶。
4、堅持運動
運動其實就是排汗、然後促進身體新陳代謝的一種排毒過程。
排出毒素一身輕鬆！
我之前也是長痘，後來就天天跑步。
跑完拉粑粑也很清爽，感覺毒素都被拍空了。
面板也會變很好！
（有運動的人都知道，每次運動完自拍一下，
你會發現那時候的面板狀態真的是超級好！！
小臉紅撲撲，吹彈可破的那種！）
以上就是我現在想到的方法啦。
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7 # 劉振彬73305063
我從小就喜甜食，一輩子都喜歡甜食，現在我大致一年吃二十多斤吧，就是喝稀飯也要抓把白糖那種！家人十多年前要我查血糖並怕我得糖尿病，我說那風馬牛不相干！大約市醫生，吃前記得諮尋醫生！)
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8 # 康虹跨境醫藥匯
長痘要忌口這件事兒很多朋友都懂，然而“好心人”們勸你忌口的往往是——不能吃辣、不能吃海鮮，不能吃巧克力......
你可能會發現，你確實聽話地“忌口”了，但痘痘的長勢卻沒有絲毫變化，其實長痘痘不該吃的是這些~
1. 到底能不能吃甜食？
建議在長痘痘期間，儘量避免吃甜食，比如說像蛋糕還有一些高熱量的零食，因為含有高熱量、高糖分的食物被你吃進體內之後就會讓你的皮脂腺分泌更加旺盛。
面部的甘油三酯也就會更加多，痤瘡丙酸桿菌非常喜歡這種環境就會滋生更多痤瘡丙酸桿菌，因此痘痘的症狀也會越來越重。
建議在長痘痘期間避免吃高甜的、高能量的食物，儘量吃得清淡一些。
2. 為什麼吃了辣的食物後會長痘？
一個原因是，我們「吃辣」的時候，往往意味著同時攝入了更多的糖份和油脂，比如說吃火鍋的時候、吃烤魚的時候、烤肉店自助烤肉的時候......
真正的罪魁禍首其實是糖份和油脂，而不是辣椒。
3. 海鮮又能不能吃？
海鮮確實會引起部分人的過敏，但是並不會引起長痘。如果你對海鮮過敏，那麼食用海鮮會發生過敏反應，如果你對海鮮不過敏，那食用海鮮並不會導致你長痘痘。
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中醫認為，甘生痰，痰瘀駐溼，上延面部就會有痘瘡。這種痘瘡要祛溼健脾，配合清熱解毒的藥物塗抹，比如黃芩、黃櫱、蒲公英等。