讓男人戒菸，我怎麼覺得比登天還難！！

我自己物件就別說了，肯定戒不掉。跟大家分享一位我們村同學爸爸的事？

我們兩家距離不算太遠，他爸年輕的時候就特別能抽菸(我把爸不抽菸，不喝酒）。就是因為他爸住了一次院，回來就把煙給戒掉了。

就是因為戒掉了煙，才讓村裡人議論了一段時間，說什麼的都有。我是聽父母閒聊天聽的，他爸年輕的時候能抽菸，誰說也不管用，就是戒不掉。

具體什麼病不知道，就知道把菸酒都戒了，但從那時起，他爸也就沒在上過班。

所以，讓男人戒菸……只要不是天塌下來的那種，就別想戒掉(這裡不包括所有人）。

如果是煙齡比較低的，可以採取強制措施，讓自己不再碰到煙。要想成功戒菸有一次幾點:

1.從周圍身邊的人開始讓自己認識到抽菸的壞處，強制控制自己少於愛抽菸的人來往，自己可以借鑑身邊的成功人士。

2.因為煙含有尼古丁，所以要想一下子戒掉是不可能的 ，我們要控制自己的佔有慾，不能讓思想上控制肉體去碰煙。

3.儘量不要讓自己閒下來，因為閒下來就想碰煙，要積極樂觀看待每一天，只有心情好了才不想碰煙。

4.我們可以嘗試讓其他東西代替掉煙，比如棒棒糖，自己隨身帶幾個糖，想碰煙時便吃糖。

5.開始戒菸時會出現煩躁，鬱悶，不安等現象。因為身體的器官慢慢的在恢復，在抵制尼古丁適應自己的身體。戒菸後會發現自己更加的有精神了，感覺生活不是那麼的悲觀，總的睡，要想戒菸真的很困難，只有自己的毅力夠抵制尼古丁霸佔身體的時候才是開始戒菸的時候。

我個人在這次疫情中成功把戒菸3個月了，主要是意志力的，想吃的時侯喝點茶水或是吃口香糖緩解，玩下手機，看下視訊，不想這事很快就好了。戒菸後感覺咽喉沒有以前的痰多了，也舒服多了，精神也好，吃東西也有胃口了。

網上有很多分析的頭頭是道，什麼戒菸幾小時供氧量什麼的，今天我跟大家分享一下我的戒菸方法：

1.前一週，總覺得手頭少點什麼的時候，棒棒糖，佔住你的味蕾，甜食還容易讓人產生滿足感；

2.第二週，個人經歷飯量變大，有暴飲暴食的情況，所以需要開始鍛鍊身體，適量的運動稍微再加一點兒，有一些累的感覺，分散一些注意力；

3.後邊兩週，養成良好的習慣，特別想抽菸或者‘人民群眾裡邊有壞人‘越知道你戒菸越在你身邊吞雲吐霧的時候，拿出棒棒糖犒勞一下自己；養成固定的鍛鍊時間，多喝水；

吸菸有害健康，祝你早日戒菸成功！

戒菸最主要的就是身體變化大，其次能堅持戒菸不抽的都不是一般人，做啥都能成。有毅力，俗話說的有志者事竟成嘛，煙都能戒掉，那還有什麼難的事呢。戒菸靠的是自制力，其他的那些所謂的方法都是輔助而已，沒有自控力的人，啥方法都沒用