這個可以從心臟的功能來說。

猝死最大的問題就是心臟的量能不夠。

打個比方，這個量能就相當於我們氣球最多能容納多少氣體一樣。

你的心臟量能越高，猝死的風險就越低，量能越低，猝死的風險就越大。

但是這個量能是可以改變的，健康的飲食，適當的運動，都是可以增加的，不過這個需要在專業人士的指導之下來進行。

希望以上回答對你有幫助。

不到萬不得一，心臟是不會告急的，提前做個心臟彩超，早發給這個任勞任怨的好朋友有什麼不舒服，是杜絕猝死的好辦法。

其實，過渡疲勞時身體都會發出預警訊號，所以，當你發現身體出現了什麼異常的時候，千萬不要覺得抗一下就沒事了，這往往都是重病的一種前兆，如果不注重，也許某天你的慢性自殺就真的自殺成功了

工作是為了賺錢，現在很多人拼了命的工作，卻沒想過賺的錢連治病都不夠，不是說保險有多好，但是保險真的有用，在關鍵的時候，讓你不至於一無所有。

要想遠離猝死，就必須先了解在什麼樣的條件下，才會引起猝死對吧？

會引起人類死亡的，目前已知的生理表現只有三個:1.持續性缺氧(斷氣)；2.持續性低血壓(心跳停止，沒血壓了)；3.持續性低血糖(血糖不夠用，線粒體無法繼續釋放能量，熄火了)。

那我們人類，又會在什麼情況下發生以上三種生理現象呢？

第一，又是如何引起持續缺氧的呢？環境很熱，耗氧量增加，或是一直持續在一個密不透風的環境裡，熬夜疲勞，因為夜裡的植物缺乏光合作用不再釋放氧氣，氧氣濃度相對下降。那在哪些地方會出現環境缺氧呢？浴室，地鐵，網咖，醫院急救室，冬天開著暖氣的室內，開著空調的汽車內，以及高管精英的寫字樓內等環境。這些地方都有一個共同點就是沒有與自然環境的空氣進行對流，不通風，相對缺氧嚴重。

第二，又是如何引起低血壓的？熬夜，持續工作時間太長，過度疲勞，吃了降壓藥，氣溫熱擴張了血管，體質太弱被驚嚇過後等。

第三，那又是什麼樣的情況下，會引起低血糖的？吃了降糖藥，餓過頭，與人發生衝突，迅速把血糖耗掉等。

不管是缺氧，還是低血壓，還是低血糖，只要是持續時間太長，只有兩條路，第一條就是暈倒、甚至是休克；那第二條就是直接死亡；如果三者同時發生，那就必死無疑，猝死就必然發生了。

所以要如何遠離猝死？那就是要避免持續缺氧、避免持續低血壓、避免持續低血糖同時發生。也就是說，如果在浴室、空調房、桑拿室、急救科、開著空調的汽車、網咖、地鐵等缺氧環境中活動的人，除了想辦法讓環境通風，但地鐵不是我們可以去改變的。所以就必須要及時吃點食物，避免餓過頭導致長時間低血糖；儘量不要自己處在熬夜疲勞過度狀態下，導致低血壓；同時在這缺氧的環境下，避免與人發生衝突，導致血糖消耗過度；同時要特別注意降壓藥和降糖藥這兩種東西，這兩個化學藥物呢，如果一個人本身又是在環境缺氧的狀態下，同時又是餓著肚子，或是跟人吵了一架，這個時候可能有點暈，但是誤以為自己是自己是高血壓，又吃降壓藥或是降糖藥，這猝死就很容易發生。

所以，那個降壓藥和降糖藥，如果不當使用的話，是非常致命的。那個我們非常喜愛的著名演員“古月”就是在疲勞情況下，同時又是餓著肚子的情況下，又吃了降壓藥，然後又去了高溫缺氧的桑拿房裡洗浴，結果心臟病突發，猝死。

那所以呢，我們除地鐵之外，那些工作與生活環境要保持通風，不要在缺氧、低血壓、低血糖的情況下又吃降血壓和降糖藥。那同時不要讓自己過度疲勞如熬夜，不但早餐要及時吃，同時在這些缺氧的環境下，要備一些零食，比如水果啦，安全的餅乾啦，避免餓過頭，時常張開嘴吐氣，保持心情暢快。同時條件許可的話，可以在工作場所備些冰塊，及時往脖子上一抹，減少氧氣消耗。

那還有幾種情況下可能會引起猝死，就是飲酒過量，或是劇烈運動時間太長，這兩種情況下，都會導致，血液全部往四肢、面板與大腦，那內臟重要器官心臟就可能引起持續性缺血，就會直接導致內臟因為缺血而衰竭，所以那個喝酒過量和劇烈運動時間太長其實危險是一樣的。同時很多健身房也是處在缺氧的環境中。所以需要注意避免過量飲酒和長時間劇烈運動。

那還有一種呢，就是寫字樓裡精英們，因為坐的時間太久，如果一下子站起來時，起來太快的話，就會導致壓差，也就是心臟一下子血液和氧氣被中斷，也會導致猝死情況發生，那所以，這些人站起來時，除了要養成及時吐幾口氣，還要養成慢慢站起來的習慣。