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1 # 期待葉落歸根中
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2 # 之州
你這個症狀就是女性更年期到了，體內的雌激素和孕激素下降身體造成的，需要看看醫生然後吃點調整更年期的藥就好了。
我比你大十歲，也經歷過這種情況，但是我自己積極調整，沒有把這個當成病，最多三天就調整過來了。
醫生讓我吃的坤寶丸和加味逍遙丸，我吃了之後睡眠好了，正常睡眠。心情也好多了，日常工作生活沒有影響。
雖然偶爾也會出汗或者睡眠有點費事但是一天兩天就過去了，沒當回事。
還有一點我每天堅持運動，不管是走步還是拉伸還是跳舞，每天堅持兩個小時左右，堅持快到二十年了。你不妨試試看每天堅持運動，選擇自己適合的方法，又能調節心態又有助於睡眠。
閒暇時間可以聽聽音樂，尋找自己喜歡做的事，可以緩解心情。更年期主要是自己調整心態，因為是緩慢的過程，只有自己最清楚身體的變化，所以自我調整很重要！
如果感覺有點頂不住了趕緊到醫院找醫生，因為個別人也有需要住院治療調理，不能在家乾等著，到醫院醫生在身邊這樣效果好，早日脫離更年期的痛苦。我身邊的同事有這樣的人。
女人大部分會有更年期的現象，不可怕只要自己積極的心態，該看醫生就積極去看，該玩就玩，會過去的！
女人要堅強自信！樂觀向上！生孩子那麼痛的經歷都挺過來了！更年期算的了什麼！過了更年期女人第二春就來了！成熟的美會散發出光芒！
加油！
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3 # 豌豆生活館
我的建議是聽點東西，像戲曲、評書、相聲等，當然了最好別打擾到別人睡覺，聽著聽著就產生睏意，慢慢就睡著了。這就是很多人為啥看電視，看著看著就困了，迷迷糊糊就睡著了，一樣的道理。你老覺得自己睡不著，東想西想，越想腦子越清醒，越睡不著。看點或聽點別的東西，轉移注意力，意識上完全放鬆，慢慢就睡著了！
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4 # 清潔阿姨
我今年53歲了，和你有一樣的症狀。
但是，我的經期還很正常，只是每個月遲一星期，其它還正常。
從去年3月份開始，也是失眠多夢。
後來自我調整心態，不去想其它的東西，心情好，再加上運動，慢慢就好了。
上個月開始，由於自己心裡有壓力，被網友罵，又開始犯病了。
這半個月開始，又開始失眠睡不著，半夜兩三點鐘醒了，就無法再睡了。
你這個症狀，就是我們女性更年期到了。體內的雌激素和孕激素下降造成的。
我大你五歲，現在正經歷這種情況，但是，我現在正在調整心態，閒暇時間可以聽聽音樂，尋找自己喜歡做的事，可以緩解心情。
更年期心態最重要的，因為是緩慢的過程，自我調整很重要。
如果感覺有點頂不住了，還是到醫院找醫生看看，因為每個人的體質不一樣的，需要住院治療調理，祝你早日脫離更年期的痛苦。
女人大部分會有更年期的症狀。
一定要堅強自信！樂觀向上！更年期算不了什麼！過了更年期！女人第二春就來了！
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5 # 手術刀霖梵
您因為都絕經一年啦，故也不完全是更年期所致。
建議如下：
1.白天不睡覺
白天睡得過多，晚上就不會想睡覺，所以白天不要睡覺，且晚上也不要睡太早。
2.白天適當做些體力活
白天勞累了後，晚上會睡得好些。
3.睡前溫水泡腳
睡前用溫水泡腳，並做個足浴，疏通經絡會睡得好些。
4.睡前喝一小杯溫熱牛奶
溫牛奶可以促進睡眠。
5.服用安眠藥
上述方法都搞不定就是用百樂眠，阿普唑侖等藥物，但要在醫生指導下運用。
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6 # 範凡
我現在我正在經歷著要命的更年期，一向開朗外向的我居然被更年期折磨的五十天瘦了十斤，去看大夫，開的坤泰膠囊，現在喝了四個月，噁心喝的胃復安，睡不著喝的谷維素，還有加味逍遙丸，現在症狀減輕了很多，逐漸好起來了，希望你也早日好起來。更年期因人而異，有的輕，有的重，短的三到五年，長的五到十年。
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7 # 新燕38
典型的更年期綜合徵，我49歲，有一段時間也是這樣，下班回家躺床上半天睡不著，睡著了就做夢，早上起來特別難受，吃了點中藥調理一下，吃了鈣片，這幾天好多了。這個年紀需要調理身體，調整心情，平安度過。祝你每天有個好心情！
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我能給的建議就是白天找點事情做，最好是體力勞動。這樣晚上睡覺容易，我就是如果白天不做事晚上很難睡。或者徒步每天20000步。