孕期疲勞和沒有食慾是正常的，一般有二個原因造成。一方面是因為孕期身體激素的變化和體重的增加，導致容易疲勞及睡眠不好；另一方面，也和孕婦精神上有關係，很多人在孕期情緒波動較大，也容易導致沒有食慾或者過度飲食，當然也要因人而異的。

懷孕後，雌激素分泌增多，特別是在懷孕初期的時候，內分泌和器官功能發生適應性變化，胎寶寶要在孕媽媽的子宮裡著床，由於血壓偏低，這個時候的孕媽睡眠質量一般都很差。有些過於緊張甚至焦慮的，可能還會引起頭暈、頭痛、嗜睡等症狀。

當然，如果身體還缺少鐵、蛋白質或足夠的熱量，疲倦感還會更加劇烈。

在孕中期後，這個疲勞感會改善很多，頭暈也會逐漸消失。寶寶的發育也基本穩定，孕媽的心情也會跟著調整過來。但也有一部份孕媽媽疲倦感和妊娠反應並沒有明顯好轉，身體慵懶發熱，食慾下降，噁心嘔吐，心情煩燥，懷孕的那些驚喜都被隨之而來的身體不適所代替。

對於這種情況的緩解，第一，最重要的就是要保證充足的睡眠，選擇舒服的枕頭和床品。第二，多喝水、呼吸新鮮空氣、曬太陽水、空氣和Sunny是每個人不可失去的，所以孕媽媽在孕期的時候要多補充些水分，不僅可以促進新陳代謝，還能保證面板的水嫩。然後要多出去曬曬太陽呼吸有氧空氣，可以緩解心情，就可以緩解孕吐反應。第三，適當運動適當的運動可以有效調節孕媽媽的情緒，特別是可以飯後散散步，還有就是可以做些比較輕的家務，也能促進消化、提高食慾

其實懷孕除了滑胎的 其他的都能吃 比如辣條泡麵火鍋 你想吃的都能吃 但是要少吃 過過嘴癮就好了 為了寶寶健康少吃 但是寶寶健康的前提是你要健康 不管是泡麵還是雞湯 都不能吃特別多 要營養均衡 水果蔬菜肉都要吃 心情才是最重要的 祝你孕期愉快

懷孕初期大多數女性都會有或輕或重的早孕症狀，如噁心嘔吐，疲乏無力等。這些症狀大概在懷孕四十天後出現，屬於早孕反應的正常生理現象，一般在懷孕三個月後自然消失。雖然說早孕反應是懷孕初期的正常生理現象，但是孕期食慾不振的時間過長，就會影響孕婦的營養，同時也影響腹中胎兒生長髮育的營養。

孕婦早孕反應嚴重的，食慾不振的，最好是透過飲食和心情來調整，儘量緩解食慾不振的現象，以免影響到孕婦及胎兒的營養物質攝取。在早孕反應嚴重的時候，孕婦自身不要有太大的心理壓力，非要強迫自己吃東西。完全可以放鬆地活動一下，用其它方式打岔一下。在自己心情稍微放鬆後，吃點自己喜歡的，想吃的東西，做好膳食的合理搭配。儘量清淡點，容易消化點，實在無法吃下東西的時候，可以喝孕婦奶粉來補充孕育所需的營養素。

早孕期間食慾不振是生理現象，不是疾病，但是孕婦會很難受。要緩解這種現象，要注意注意，避免過度勞累，臥室保持通風空氣清新。要有穩定的情緒，放鬆心情，避免所有有可能引起難受的不良刺激，保持心情舒暢。選擇清淡易消化的食物，並且是自己喜歡的食物進食。每天少食多餐，儘量一餐和一餐之間的間隔時間保持規律。食慾不振實在嚴重到無法進食的，除了喝孕婦奶粉外，還可以在醫生指導下進行靜脈滴注加強營養。

由於孕激素的作用以及一些孕吐反應，這個時候的媽媽可能會變得胃口不好，而現在準媽媽更加需要進食，保證營養的均衡攝入。 應對孕期的胃口不好，可以採用以下的方法。 1、選擇合適食材。建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如粳米、小米稀飯。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，粳米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。 2、提高菜的美觀。做菜的時候既要做到吸引媽咪的視覺感官，同時還要做到清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、蘋果等，它們色彩鮮豔，營養豐富，易誘發人的食慾。 3、多進食蔬菜水果。蔬菜水果既可開胃，又預防便秘，大便不暢，胃腸道不暢。 4、少食多餐。分多次進食的話也可以在一定程度上提高食慾。 此外，孕婦還可以食用一些開胃的食品，如陳皮、金桔或者是一些涼拌菜。

我生孩子是吐到生的，每個人體質不一樣，反應也不一樣。像我，我最後會經常有一些特別想吃的東西，但是也有特別反感的東西。儘量避開反感的東西。想吃就吃一些喜歡的，但不要多吃，因為頂胃。食慾不好，就放鬆心情，沒事做一些自己開心的事情，運動量也不要很大，散散步走走就好。睡眠也要充足。

妊娠早期由於激素水平的作用，孕婦會出現噁心、嘔吐、頭暈、乏力、食慾不振等症狀，是由於子宮的壓迫造成胃腸負擔的加重，引起胃容量的縮小造成的。這時孕婦可透過少食多餐，即每天可以吃5-6次，每次進食的量要少，減少過飽引起的胃腸不適。另外可以攝入一些清淡的食物或蔬菜水果等。