首先看你個人屬於什麼疲勞狀態，如果說是普通提神的話，就不要久坐在那，適當的起身來活動活動，可以起到提神的作用。

如果屬於輕度疲勞，可以喝點茶類，或者一杯咖啡，或是吸支菸也可以。

如果中度勞累，建議你眯一會兒，放鬆身體，讓身體得到一個短暫的休息，相信你的精神會好的多，提神效果也比較明顯。

最後，重度疲勞千萬不要提神了，馬上休息，讓身體恢復到特別好的狀態，重度疲勞不進影響我們的身體健康，在這種狀態下工作效率也是不如我們不疲勞的情況下的工作效率，所以想提神看身體狀態，希望大家可以有一個好的工作心情，工作狀態，不要疲勞，適當休息，相信會事半功倍。

說到有什麼提神的方法和東西，我個人覺得應該有這麼兩種方式對提神很有幫助，一種是物質上的、一種是精神上的。我們主要先說一下物質上方式比如抽菸、喝酒打牌等當然這三樣我們先不提倡這種不好的習慣。如果是應對一時提神我們也可以喝一些像可樂雪碧等冰冷刺激的飲料，當然我覺得提神還是養成良好的生活習慣多運動合理安排休息，當休息好了精神自然好了。

謝邀，這6個小技巧，比喝咖啡還提神，重點是不花一分錢

社會競爭壓力大，人們的工作壓力也隨之增大，熬夜加班常有之事，而提神對於一些人來說尤為重要。因此很多人會有這樣的感受：上班很沒精神，下班又滿血復活。為何很多人上班總是很困呢？這跟人們的作息習慣和心態有很大的關係。

當人們長期沒有好的作息習慣時，就會影響到第二天的精神狀態。

如今很多人很晚都不入睡，經常熬夜玩手機、加班、刷影片、看劇、看小說等。人一旦沒有得到很好的休息，就會導致大腦長時間處於睡眠狀態，這才會讓人在第二天上班時總是覺得很困的原因。

另外就是心態的原因，有些人長時間對著電腦工作就會覺得很勞累、甚至有想睡覺的衝動。尤其是在天氣更適宜讓人睡覺的時候，人睏意滿滿的心態更加濃烈。

1、提神的方法：適當運動。

當人們由於長時間工作而導致用腦疲勞產生睏意時，不妨適當的做下運動。比如運動下身體器官，跑兩步，跳一跳，擴胸等。當人們的身體得到適度的活動時，人的大腦便會有微微的興奮感， 此時頭腦也會隨之清醒不少。

2、適當開窗透氣。

現代人工作時，大多數人不會把窗戶全開啟，甚至不開啟。尤其是在寒冷天氣的時候窗戶關得更嚴實。一般當室內的溫度比較高時，很容易讓人舒適到想要昏昏欲睡的地步，這種情況下可以開窗是室內空氣流通下，頭腦一涼就清醒多了。

3、適當洗一下臉。

當工作時感覺到睏意十足時，這時候可以去洗手間洗把臉，讓冰涼的水讓自己清醒以下，這樣能起到提神的作用。當你洗臉時，實際能夠促進血液微迴圈，使腦部供血充足。

4、閉目養神3分鐘。

長時間對著電腦工作都會讓人疲勞感濃烈，當你實在打不起精神時，那最簡便的提神方法就是閉目養神3分鐘。閉上眼睛小憩3分鐘，給大腦一個休息空間，睜開眼睛後深呼吸，立刻精神百倍。

5、適當做下眼保健操。

當在工作時不停的在打哈欠，整個人都覺得很困、想睡覺，此刻可以可以閉上眼睛，做一遍眼保健操來給自己提神。在做眼保健操提神時要注意用力按摩眼睛周圍，雖然這樣會有痠痛感，但是做完了以後，就會感覺大腦瞬間清醒了，如此一來便能幫助人們提神。

6、塗抹風油精。

風油精味道清涼，提神醒腦的效果非常好，大家可以準備一瓶風油精，感覺特別困的時候，把風油精拿出來聞一聞，提神又醒腦。又或者塗抹在兩側太陽穴上，閉上眼睛輕輕按摩，這樣就可以起到快速提神醒腦的作用。

古語有云：春困秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月。有的朋友似乎也是這樣，一年到頭，都處於渾渾噩噩的狀態。那麼有沒有什麼提神醒腦的方法，能保證一天過的比較興奮呢？

下面推薦幾個小妙計：

第一：保證充足的睡眠，加強身體鍛鍊。

這是最為科學，也是最為有效的方法了，睡眠足了，身體強健了自然不會感覺到睏乏，從根本抓起。

第二：喝些咖啡、茶等提神醒腦的飲料

這個還是因人而異的，有些人對咖啡因等刺激不明顯，作用也就不大，但喝飲料等對健康的影響不大。

第三：吃些刺激性的食物或者功能性飲品

吃顆小米辣，效果覺得拔群，或者來罐兒紅牛（非廣告）這個威力還是很猛的，千萬不要喝太多。

第四：用外物刺激

用涼水洗臉，用鼻通刺激自己的鼻道，這個效果也是比較明顯的。

很正常的犯困，一看就時沒好好休息？要保障充足的睡眠時間，就算不能保證，太困的話就停下來休 息以下，洗洗臉。