為什麼各種治療都是緩解不是痊癒？因為沒用側睡自動與肩等高，仰睡自動下降低至僅三公高的盧氏自動枕。白天的治療在夜裡又變成幾個小時的仰頭歪頭動作頸椎病什麼會痊癒，這個枕頭用仰睡比側睡時重量稍大一點的原理用一杆稱來自動檢測睡姿狀態的，不需用電，只需調整稱鉈的位置即可自動調整高與低，人天生肩膀就比腦袋後的高度相差數倍，用一種高度的枕頭去強行適應數倍的高度之差頸椎病怎麼會好

建議大家瞭解一下護脊床墊，又叫昂首床墊。它是可利用睡覺時間來矯正頸椎，從而達到保護脊柱包括頸椎的目的。這種方法在醫學上稱之為力學診斷理論和治療技術。它還帶有定製的程度，可以當普通床墊使用。經常利用睡覺時間矯正兩三個小時，對脊柱包括頸椎的健康是非常好的。還可以從一些輔助工具一起使用，效果更好。

首先要知道如何引起的頸椎問題，如果是由於低頭玩手機、久坐等引起的頸椎問題，只要透過一段時間的鍛鍊就可以改善保護我們的頸椎。

由於低頭、頭前引，導致頸椎前後肌肉不平衡，一邊肌肉緊張，另一邊肌肉無力，關節壓力變大，從而產生疼痛。

改善思路：1.拉伸緊張的肌肉，如上斜方肌、胸鎖乳突肌等，2.按摩放鬆這些肌肉，還有枕下肌群和鎖骨下肌等，3.鍛鍊無力的肌肉，深層頸屈肌。

也可以看我發的改善頸椎疼痛影片。

人類脊柱分為頸部、胸部、腰椎、骶骨和尾骨五個部分，脊柱的每一部分都支撐著身體的相應部位，併為其提供結構，其中頸椎很重要。

頸椎構成了頸部的結構，由7根椎骨組成，這些骨頭的結構不同於脊椎的其他部分，可以讓你的脖子享受比你的下背部更大的活動範圍。

每根頸椎之間都有一個椎間盤，起到緩衝作用，防止骨頭互相摩擦。頸部神經負責為你身體的許多部位提供感覺和運動，包括頭部、頸部、肩膀、手臂、手腕和手。

如果你的整個頸椎——包括所有的關節、肌肉和結締組織——都是健康的，你的神經就會自由地安全有效地工作。對大多數人來說，在日常生活中做一些小的改變，可以減少頸部扭傷和受傷的風險。

首先檢查你的睡姿。對很多成年人來說，醒來時發現脖子僵硬或痠痛是相當常見的經歷。睡眠是脊椎休息和從一天的壓力中恢復的重要時間。典型的建議是仰著睡，但這種睡姿並不適合所有人。

如何在不同的睡姿下最佳化脊柱健康的訣竅在於傾聽你的身體，找到一個最能讓你舒服休息的姿勢以及你自己認為很適合自己的舒服的床和枕頭。

整天坐在辦公桌前會影響你的整體健康，主要是因為辦公室傢俱設計不當。例如，你的顯示器應該大致設定在與眼睛水平的位置。但是如果你必須向下看——甚至向上看——才能正確地看螢幕，這會給你的脖子帶來不適當的壓力。

當你站起來活動的時候，你的脖子也會承受壓力和損傷，尤其是當你負重的時候。例如公文包和手袋就會對脊柱健康產生負面影響。

這種不平衡迫使你的脖子和肩膀處於不健康和不自然的位置。為了克服這個問題，儘可能均勻地負重，或者考慮用一個支援性的揹包來代替，保持身體平衡負載。

平日直立行走時要保持正確的姿勢，要努力“挺胸直立”(挺胸，挺胸)，頭部保持“中立”。這意味著當你從側面看的時候，你的耳朵直接對著肩膀。

讓你的頭向前傾是一個值得改掉的壞習慣，因為它經常會導致頸部疼痛。一開始，你需要不斷地將頭向後仰，但隨著時間的推移，這種中立的姿勢會成為你的新的習慣。

保持日常定期的身體活動對頸部疼痛的人來說很重要，你可以透過低強度的有氧運動來減輕疼痛，例如散步或者拉伸等運動，運動還可以保護你免受將來再次出現的頸部疼痛。一旦疼痛減輕或消失，可以透過提高運動強度來增加頸部和其他部位的肌肉力量。

許多頸部疼痛的人頸部、上背部和核心部位的肌肉很弱。透過運動來加強這些肌肉，更多的血液流到這個區域來幫助修復損傷，你在日常活動中的能力也會得到提高。

強壯的肌肉為頸部和軀幹提供更大的穩定性，幫助建立和保持良好的姿勢，增強身體的所有運動。增加力量可以幫助你避免未來的問題。

特殊的裝置和健身房可能會有幫助，但也有一些好的、低技術含量、廉價的方法可以在家增強頸部肌肉。

無論你是感到疼痛還是想要避免疼痛，鍛鍊頸部都是一件很好的事情。

良好的頸部護理包括緩解疼痛的運動，有助於恢復完整的頸部運動範圍，注意頭部和頸部的姿勢，然後適度加強。可以幫助你恢復，並提供一個很好的防禦未來的頸椎症狀發生。