身、心、口，時時刻刻念念“阿彌陀佛”！...從每天100遍，到每天1000遍...循序漸進，直到堅持“每天10000遍”。..不僅會心神氣“定”，而且還會“開悟”！！！因為“因定生慧”是必然效果。...試試吧。前提是“持之以恆”。。。

人是有血有肉的感情動物，心煩意亂是正常的情緒反應。

解決辦法：

可以回憶一下以前您美好的事情，讓您快樂的事情，讓您值得驕傲的事情，您就會感覺到自己是個快樂而偉大的人，告訴自己，烏雲總有散盡時；

可以告訴自己，身體是革命的本錢，心煩意亂只會影響到自己的心情，身體，身體出問題了，什麼都不能挽回，身體是自己的，要愛惜自己；

可以做些放鬆的事情，轉移自己的注意力，比如聽聽音樂，看看電視，也可以去跑跑步，只有這樣不去想那些煩心的事情後，過些時候，就好了；

可以找下你最想見的人，你崇拜的人，聊聊天，談談生活，談談未來，你會有一種別樣的感覺；

對於一件使您心煩意亂的事情，要從另外一個角度去觀察，思考，從正能量的方向，這個時候您就會看到希望，度過黎明前最後的黑暗；

心煩意亂是一種情緒上的表現。

人是有思維的動物。喜怒哀樂都是情緒，煩惱只是其中一種。陷入其中往往不能自拔。就是所謂的鑽牛角尖。也是考驗一個人自律的關鍵。一個堅強的人是不會被情緒左右的，至少不會長時間處於一種消極的狀態。

情緒是對外界見聞的本能反應。所有的情緒在脫離了外界依然存在，這是一種情緒滯留。有些人不能擺脫是因為太過專注。要擺脫這種負面情緒必須要有強大的自制力和控制力。

轉移注意力是個很好的方法。比如用工作或者旅遊，找人談心傾訴等等都是不錯的方法。最重要的是不要一個人獨處，情緒是受環境影響的。而環境不僅僅包括山水，還包括人。和一群積極的人在一起你也會積極，和一群消極的人在一起你也快樂不起來。

歸根結底，任何負面的情緒和你周圍的人有關。換一群朋友交往，讓自己強大起來。

對於心煩意亂的時候用什麼辦法，我的建議是：

1、最簡單的就是轉移注意力，做點別的事來分散一下你的情緒，就是讓自己不要再想了，

2、當然，如果你做不到不去想，那麼就去解決它，解決了就不煩惱，

3,、好吧，如果這件事又不好解決，那我最後的建議是運動，透過運動來釋放你的煩惱。

我能給出的建議就是這些了。

你好。每個人都有心煩的時候，但往往這個時候最容易做出錯誤的決定，所以一定要讓自己儘快靜下來，恢復平靜。恢復平靜的辦法有幾下幾種：可以試試

1、外出走走。如果條件允許可以到外面去旅遊，條件不允許可以去公園、商場走走、逛逛，還可以去跳舞或唱歌，讓自己充分發洩，就會靜下來。

2、找朋友聚聚。可以找能談的來的朋友告訴他你為什麼心煩，有些事情說出來心裡就會好受一些。如果有些事情不能對外人講的，可以和自己家人講出來。

3、寫寫感受。可以自己一個人把心煩意亂的事情寫出來，然後自己找解決的辦法，這樣反覆看看也就覺得沒什麼了。

總之，心煩意亂的時候，不要把自己關起來，一個人胡思亂想，那樣越想越孤獨，越想越偏激，後果很不好。

心煩意亂說明外界有些事並不能讓人的內心覺得很如意，而且通常是越想越氣，越想越亂。

這時候，最好的方法是轉移注意力，不讓自己長期處於這種煩亂的狀態。你可以放下手中的事，然後出去走走，散散步；或者去看一場電影，聽聽音樂；也可以去玩一局遊戲……總之，你要去做一件能讓你身心感到愉悅的事，把你從之前的煩亂狀態拉出來的同時，還能讓你高興是最好不過的了。

然後，你還需要做這些宣洩和疏導。比如，你可以去跑步，跑幾圈操場；或者到某個地方大吼一聲；或者去KTV唱歌……把自己情緒宣洩出來，這樣就能讓自己重新冷靜下來，想想怎麼處理那些煩人的事。

讓自己冷靜下來之後，想著怎麼處理好讓人心煩事，才是根本。好好想出一個解決方案，就算不能馬上把事情解決，也能讓自己安心。

人的情緒總會因為外界的一些因素有所波動的，或高興，或悲傷，這都正常。我們要做的，是儘量讓自己保持一顆平常心，不以物喜，不以己悲，讓這種波動產生之後能控制在一定範圍之內，這樣才更利於我們處理事情，才能少犯錯誤。