當然不用一定！沒吃燕窩生出來的寶寶健康美麗白白胖胖的也一大把，沒吃燕窩產後快速恢復纖瘦妖嬈看不出來的也是一大把，不想吃完全可以不吃！

那如果說選擇吃的話

女性在備孕期間開始食用燕窩 能夠增強自身體質，為將來懷孕做準備，孕婦長期食用燕窩，能夠增強免疫力，也為胎兒提供豐富的營養 達到“一人吃兩人補，只長肚子不長肉”的效果 產婦長期食用燕窩，能讓新媽媽臉色更自然紅潤，面板更白更嫩

還有燕窩對於對嬰兒也是有好處，唾液酸是胎兒大腦發育和免疫系統完善所必須的一種成分，可促進大腦神經細胞的資訊傳輸速度，提高記憶力。 “唾液酸”這種珍貴的成分僅僅存在於母乳最好的初乳和燕窩中。而人腦的成長黃金期是在兒童2歲前，這是腦細胞數量調整、體積增加、功能完善、神經連線網路形成的關鍵時期。 因此，很多孕媽媽都會選擇在孕期多吃燕窩，以此來攝取足量的唾液酸。

燕窩：

1，味甘，性平，入脾，肺，腎三經。

能補中益氣，清虛熱，治虛損，養陰潤燥，久咳痰喘，咳血，吐血，陰虛發熱導致津液脫失症有良效。

2，燕窩，其實是一種叫“金絲燕”的雀烏，利用苔蘚植物纖維混合羽毛和唾液分泌凝結而成。

3，“金絲燕”的喉部有發達的粘液腺，可以分泌豐富的唾液，而其唾液在空中凝成固體，同時也是“金絲燕”築造的巢穴。

4，一般小的“金絲燕”做巢時，因其小而經驗不足，所含雜質和羽毛較多，築巢比較粗糙，導致燕窩質量低，價錢也低。

5，因為燕窩通常築在懸崖峭壁上，有的燕窩會被紅色岩石壁滲出紅色液體潤紅，以著稱為“血燕”，因含人體需要的礦物質而視為燕窩中的珍品。

6，“金絲燕”一年築巢三次，品質逐次遞減，每年12月份到次年的3一4月份，這些可愛的小生靈不遠萬里，從極寒之地飛往亞熱帶繁衍後代，三，四月份正當雨季，大自然造就食材豐富及“金絲燕”的強壯身體，唾液腺的發達，這個黃金季節所築的“巢穴”被稱為“雨季初盞官燕”。

7，最好的頂級燕窩原產地是印度尼西亞的“加里曼丹”，印尼燕窩產量佔全球8O%，馬來西亞產量只佔11%而已，馬來西亞燕窩大部分來自印尼收購。

8，在懷孕期的女同胞選擇服用燕窩，是因含有蛋白質，有助於人體組織生長髮育，還富含水溶性蛋白質，碳水化合物以及豐富微量元素。

9，孕婦期間吃燕窩能提高抗病毒能力，具有很好的滋陰，滋補效果，還能讓肌膚光滑有彈性，能改變孕初噁心，嘔吐的反應，而且對產後恢復中的女性，是不可多得滋補佳品。

在科學成分上說，孕期吃燕窩非常好，因為吃燕窩主要是為了唾液酸。此成分另外只在母乳中含有，這也是為什麼醫生都建議儘量母乳餵養，寶寶抵抗力好。另外，燕窩中的營養成分對腦部發育有很好分促進作用。再說，燕窩是不含脂肪的，對孕媽後期恢復很有幫助。

孕婦吃燕窩純屬現在跟風颳出來的風，事實上，沒那個必要！

燕窩的本質其實是燕子的唾液，而唾液中的主要成分是唾液酸、碳水化合物以及蛋白質等。從成分上來講，燕窩在乾燥狀態下的蛋白質含量是50%左右，碳水化合物含量是30%左右，還有10%左右的雜質或礦物質，當然，其中被花式亂吹的唾液酸。

1、關於唾液酸其實，人體的肝臟就能合成唾液酸，並不是必須靠外界補充，更不需要靠吃燕窩來補充。

2、關於燕窩中的蛋白質100g幹燕窩裡有50g以上都是蛋白質，是雞蛋的4倍~5倍。但是是乾的燕窩，燕窩食用的話，是需要煮了之後才能吃，經過蒸煮後的燕窩，蛋白質是會大量的流失，蒸煮之後的蛋白質含量遠遠不能不及雞蛋的蛋白質含量，甚至不如某些蔬菜中蛋白質的含量。

3、關於碳水化合物100g中含有的30%碳水化合物，也許有人直接將其理解為糖類，認為就是用來給機體供給能量的。 也就相當於饅頭米飯，所以如果為了填飽肚子，還不如吃米飯饅頭來的更簡單更快一些。

總結孕婦無需跟風花費昂貴的價格去購買燕窩，其營養價值多是經過宣傳和包裝後的產物，對於孕婦以及其他人群來說，營養價值意義不大。當然如何你喜歡吃就另當別論啦！小艾建議孕婦合理膳食，蛋白質、碳水化合物等等，在日常飲食中是完全可以攝取到的，何必花那冤枉錢，實在的倒不如預防孕期妊娠紋、四肢腫脹，選擇專業的產後恢復中心，孕產無憂！