產後抑鬱症的症狀指的是產婦分娩後出現的抑鬱症狀，是產褥期精神綜合症中最常見的一種型別，一般在產後6周內第一次發病。

產後抑鬱症

是一種比較特殊的心理疾病，是指產婦在分娩後出現的抑鬱障礙。其表現與其他抑鬱障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、

煩躁不安

、

易激惹

發火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。（以上內容為百度）

所以我們會經常看到剛剛生完孩子媽媽的朋友圈先是曬娃，然後就是呈現出各種“抱怨”。造成抑鬱的原因有很多：焦慮、睡眠不足、身體因素、生活方式的轉變、怕照顧不好孩子的擔憂等等！絕不是單個因素構成的！甚至周圍人會覺得她們變得太過敏感，但換一個角度思考一下，孕後不敏感如何照顧好孩子，這本來就是一種原始的生理模式！

大多數人都會在這個時期出現抑鬱，只是表現的程度不同，有的表現明顯，有的不明顯；有的被察覺出來，有的背當做無理取鬧！

嚴重的應及時介入心理干預，一般的，家人多一些理解、包容、呵護與支援；一般情況下，一點時間後自己會恢復，大家也不要太過緊張！怎麼說呢，其實和感冒是一樣的……

孕期抑鬱跟普通人抑鬱是一樣的，都表現為情緒低落，失去興趣，不喜言談，消極厭世等。

抑鬱症病人要想恢復，有一個非常重要的一點就是要接受抑鬱、正視抑鬱。接受自己抑鬱的狀態，正視自己抑鬱的狀態。告訴自己:我確實抑鬱了！但我有信心戰勝抑鬱！時刻強化自己這樣的信念，然後強迫自己多出去走動，多跟人交流，多進行鍛鍊，慢慢提高自己的自信心，提高自己的社交興趣，慢慢恢復到健康狀態！

前段時間看到新聞說趙麗穎生完小孩之後有輕微的產後抑鬱症，雖然不知道是否是真實的，但是明星產後抑鬱是存在的。相對來說明星的條件比我們普通人好多了，但是明星尚且會抑鬱，更何況我們普通人呢？

孕期抑鬱症的表現

1、注意力無法集中，記憶力減退 。懷孕以後，媽媽們就會發現自己的記憶力非常的差，像我就是這樣，每天都在找鑰匙、找手機。用我老公的話說生孩子把我的腦子給生沒了，上一秒還在拿手機在那玩，這一秒就在找手機了。

2、總是感到焦慮，很容易生氣、暴躁。用我同事的話說就是分分鐘能燃爆全場，任何的小事情都能讓脾氣瞬間爆炸。

3、對什麼都不感興趣，心情持續低落，莫明其妙總是想哭。懷孕時期準媽媽的心情真的就像過山車一樣，情緒起伏很大，喜怒無常的。

孕期抑鬱的原因

1、體型的變化

有人說懷孕就是媽媽的“災難”，因為懷孕以後肚子越來越大，體型變的臃腫，面板因為不能用各種護膚品而變得暗淡，有的甚至長出粉刺和色斑，平時美美的衣服也穿不了了，即使是平常對自己的外貌信心十足的女性也會開始對自己失去自信。

2、激素的變化

受孕之後，準媽媽體內的女性激素增多，這種激素也能影響著準媽媽的心情，讓準媽媽的心情起伏波動很大，有時連一點兒小事也會令準媽媽神經過敏，不是暗自神傷落淚就是大發雷霆。

3、對生產和養育孩子的焦慮

從懷孕開始，準媽媽的心裡就會發生著變化，越是產期臨近，準媽媽的內心就越是不安，這對心裡也會產生一定的影響。準媽媽一面幻想著孩子快快來到這個世界上，一面想著孩子出生後面臨的教育問題。

4、丈夫的關係

懷孕開始後，兩夫妻的生活開始多了一個小寶貝，兩個人的重心會發生變化，而且這時候就不能過夫妻生活，和丈夫的關係可能就會有些疏遠。

如何緩解孕期抑鬱

很多人可能認為抑鬱並不是什麼很嚴重的事情，覺得這是孕期的一種一時的情緒反應，就忽視了對抑鬱的治療，其實孕期抑鬱症也是相當危險的，它會使孕婦照料自己和胎兒的能力受到影響。所以準媽媽一旦覺得自己可能患有抑鬱症就要及時尋求醫生的幫助，自己也要積極的面對。

1、保證每天和老公的交流，和他一起分享寶寶的生長過程，一起暢享孩子出生後的生活。

2、多看一些育兒的書籍，讓自己對生育有信心，平時可以多和親戚朋友表達自己的情緒，和其他準媽媽分享懷孕趣事，和生育過的媽媽諮詢經驗。

3、平時可以多聽聽音樂，這樣可以轉移自己的注意力，對孩子胎教也是有好處的。我懷孕時經常看搞笑的綜藝節目，讓自己時刻處於開心的狀態。

重點提示：孕期抑鬱也是不能忽視的，作為丈夫的男同胞一定要多注意老婆的情緒，多陪伴在身邊。