跪坐是日本人的一種生活方式，也是一種禮儀。在日本，這是很有講究的，跪坐不是隨便跪坐的，它有順序。應該先跪坐在坐墊的前方或一側，再膝行到坐墊上。這種坐姿使得自身無法很快的起來攻擊對方，代表著尊重對方，也是禮貌的表現。

在電視上但凡是跪坐的場景，他們幾乎千篇一律都是處於跪坐的姿勢。看多了這樣的場景就有人疑問，為什麼日本人總喜歡跪著？

然而他們真的喜歡跪著嗎？其實日本人現在越來越怕跪坐了。各位讀者若是不相信，可以根據前文提供的順序，跪坐一會兒試試，能夠堅持一刻鐘就很不錯了。

日本人雖然從小就跪坐，但是他們又不是橡皮泥捏的，跪坐久了也會腳麻。而且他們也並不是一直跪坐，只是在一些比較正式或者神聖的場合下，才會跪坐一會兒。

比如說一些祭奠活動或者寺廟神社的信仰活動，他們會選擇跪坐，這是無可厚非的。如果有一些活動需要貴上兩三個小時，日本人也會透過微調坐姿繼續堅持。不過即使透過自行調整坐姿，跪坐兩三個小時也是非常不容易的，為了解決這個問題，他們專門製作了專用的小板凳。這個小板凳可以使得腳和臀部之間有一點距離，就不容易腳麻。

況且目前隨著經濟全球化的發展，日本很多家庭選擇了西式的住宅和傢俱。人們習慣了這樣的生活方式，就越來越難實現長時間跪坐。

日本一些學童如果犯了錯誤的話，就會被罰跪坐。很多學生跪了幾分鐘就滿腹牢騷了，腿麻了難受啊！這些青少年尚且如此，讓日本那些老年人也長時間跪坐，不止是發牢騷了，站都站不起來。

因此，很多人開始反對跪坐，跪坐對於腿部發育有阻礙作用，就是說，長時間跪坐容易長不高。不過也有人堅持跪坐，堅持跪坐不容易得膝關節炎。

跪坐與坐各有千秋，有得必有失。不過也能夠反映一定的問題，至少日本人並不是那麼喜歡跪坐的。

那麼跪著或蹲著對身體到底有什麼好處呢？上面說了，堅持跪坐的日本人表示跪坐對膝關節有好處。的確，膝關節手術後康復過程中需要跪坐訓練。此外，跪著主要是對游泳有好處，它可以提高腳腕的柔韌度。不過這並不是廣泛適用的，訓練不得當，很可能造成肌肉拉傷。

蹲著有一番講究，分為全蹲、半蹲和深蹲。前一段時間很火的中國蹲，雙腿雙膝翻開，兩腳完全著地，以臀部貼腳踝，其他國家，尤其是歐洲一些國家少有人能夠做到。

正確的下蹲姿勢對健康有很多促進作用，注意前提是正確的下蹲姿勢。下蹲動作對大腿、小腿、腰腹等肌群都有鍛鍊作用，促進血液迴圈，提高平衡能力。

而且現在很多人的工作使他們不得不久坐，久坐對於身體危害很大。正確下蹲可以改善久坐的危害，增強下肢肌肉力量。

不過任何一種姿勢都不能夠長時間的保持，否則很容易適得其反。特別提醒，患有“三高”等慢性病的人群不可隨意的蹲起，蹲起對於他們而言有一定的安全隱患，容易導致血壓升高。

然而有些人對於蹲著仍然有一定的異議，認為這種行為在公共場合不文明。其實有時候人們只是為了緩解疲勞，選擇蹲著，彼此認為人們更應該體諒別人。這並不是素質低下的表現，像一些穿戴整齊的人去西餐廳吃飯，他們就不會蹲著，這也不代表他們的素質就高。只是他們是去享受生活的，沒有必要蹲著。

拋開文明與不文明，蹲著對人們身體是有一定的好處的，大家可以選擇這樣的鍛鍊方式。

如果從小習慣，就不會累了。我兒子四五歲之前，沒人教他，他平時玩玩具就是這個跪坐的姿勢在那玩，從這個現象可以看出來，這個姿勢本身並沒有累或不累，只有習慣不習慣，你現在覺得累，是因為你幾十年都沒這麼坐過，突然一跪坐，所以累。另外你想，這個姿勢，其實叫“正坐”，是唐宋以前的華人平時居家上班的標準坐姿，老祖宗這麼跪坐了2000多年，甚至更久，你說他們累嗎？

首先呢這個叫跪坐，並不是我們認為的跪。傳承於中國，具體那個朝代忘了。不知道題主還記不記得有一次劉謙在日本，拜見喜劇大王，也是這個姿勢，照片傳到中國，劉謙就被一群不懂民族文化的人給罵了。

沒有椅子的時代，中國也是這麼坐的。正襟危坐大概就指這個。

其實，現在亞洲，比如西亞，還是有很多國家是席地而坐，對於地位低的人跟地位高的人一塊坐的時候坐也不能盤腿坐，也要這樣跪坐。

宋代以前的華人也是這樣搞的，自從引進了胡床和交椅就變了，另外燒磚的發明讓華人脫離了木地板和木結構建築，室內可以直接穿鞋進入。