不管是高血壓還是低血壓，都需要早晨安靜狀態下，不同日多次測量。中國的低血壓標準是低於90/60mmhg。收縮壓低於90mmhg和或舒張壓低於60mmhg。

低血壓危害有:

長期的低血壓，器官組織供血不足，就會引起一系列併發症。

頭部供血不足，出現頭暈、黑矇、眩暈、甚至暈厥。心臟供血不足，出現心絞痛。時間長了還會有記憶力減退，性功能障礙等。

相較於高血壓是造成華人心腦血管等慢性疾病的危險因子，許多人容易忽略「低血壓」的風險。

一般而言，收縮壓在90～100mmHg，或舒張壓在60～70mmHg之間，屬於低血壓的族群，某部份人比較容易感到頭暈、疲累，甚至暈眩。

而在夏天，如果大量流汗、未實時補水，低血壓患者可能會因為脫水血壓降得更低，比一般人更容易中暑，甚至還可能會有「休克」的危機。

3原則，低血壓患者安心過夏天

原則1／低血壓更容易中暑，水分補充很重要

夏天炙熱高溫血管擴張，血壓本來就會低，天氣熱讓人沒走幾步路就大汗淋漓，而低血壓的民眾即使流汗量與旁人差不多，卻更容易脫水，讓血壓降得更低，中暑、休克的風險如影隨形。

想要知道體內水分是否充足，最簡單的方法就是觀察「尿液顏色」。尿液顏色呈現淡黃，代表水分足夠；但若尿液呈現深黃色、甚至是烏龍茶色，代表水分不夠，要趕緊補水。

原則2／吃鹹一點，運動後喝運動飲料補鈉

大家都知道吃太鹹容易水腫，但血壓低的人稍微吃鹹一點，實際上有助於保留身體的水分、維持血壓。另外，像運動、大量流汗後，也可以喝點運動飲料，補充保水的鈉離子。

原則3／增加身體肌肉量，擴增血液儲存庫

適量運動增加肌肉質量，不只有助於高血壓患者穩定血壓，對低血壓患者亦然。

「肌肉」可說是體內血液的倉庫，當低血壓的民眾大量流汗、生理期失血，身體迴圈需要多一點血液時，便可直接從肌肉提取，預防血壓過低。

專 家 提 醒

低血壓值只是一個指標，會不會出現症狀，還要看供應各器官的血液量是否充足。「大部分『體質型低血壓』的族群，收縮壓甚至可能在80、舒張壓在50，都沒有任何症狀」。

體質型低血壓常見於身材纖瘦的年輕女性。這型別的女性可能因為血管軟Q、阻力較低，或是因女性荷爾蒙，使血管擴張，即使血壓不高，但體內血流量充足，並不會出現任何症狀。

目前，低血壓的界定值尚無統一的標準，一般認為，對肱動脈血壓測定時，當收縮壓<90mmHg，舒張壓<60mmHg，並呈持續狀態時，認為達到低血壓的標準。為了讓大家更明白，小糖先說一些基礎知識，再說下低血壓的危害。

我們知道，心臟就像一個水泵，隨著它的收縮運動，血液從心臟泵出，在血管中流動時對血管壁產生的側壓力稱為血壓，並按照測定時收縮時相的不同，分為收縮壓和舒張壓。

其實，因為體質和遺傳的原因，健康人群中有一少部分人血壓一直處於低血壓的狀態，並長期不表現出症狀，我們稱為“生理性低血壓”，這類人的身體已經適應了低血壓的狀態，所以，並沒有什麼症狀。

病理情況下，低血壓會引起不同程度的症狀，一般，把病理性低血壓分為三類：體位性低血壓（原因不明，突然由臥位直立時，突然眼前發黑，頭暈而倒）、症狀性低血壓（繼發性藥物如降壓藥和其它疾病）、體質性性低血壓（常見於體質瘦弱的女性，經常感覺乏力）。

其實，低血壓並不算嚴格意義上的疾病，主要還是繼發於其他疾病。由於血液壓力較低，血液的攜氧能力受到影響，同時組織代謝廢物排出也會受阻，會出現下面的一些症狀：疲乏、無力和頭疼、運動時頭暈，嚴重時直立時或運動時暈厥；精神萎靡、注意力不集中，造成休克時，表現為面色蒼白、面板溼冷；同時，會引起胃腸道的症狀，如便秘、腹脹、消化不良，食慾減退等。

小糖的介紹就到這裡，低血壓表現出症狀時要及時就醫，同時注意是否伴發其它疾病，及時向醫生反饋，以便得到正確、有效的治療。

顧小花

Suin

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