如果有牙結石，那是很煩人的，不美觀、刷牙容易出血，還容易口臭。

問過牙醫朋友， 生成牙結石，與個人體質是有關係的。 我就是比較容易生成牙結石的體制。 因為從小因為牙齒不好，受盡牙醫“折磨”， 所以我現在對保護牙齒健康非常重視，現在說說如何對付惱人的牙結石。

飯後，特別吃蛋糕甜食之類的以後，一定要及時漱口，避免食物粘在牙齒上，否則1天左右的時間就容易形成結石。倒是不用每頓飯之後都刷牙，特別是不要飯後就立即刷牙， 飯後牙釉質處於略微脆弱的狀態， 此時刷牙反而會損壞牙齒。仔細漱口即可，讓水流在嘴裡流動，帶走飯後殘渣。 清洗完可以舌頭在嘴裡輕舔一圈牙齒，確認下無異物。

初生的牙結石， 還是比較軟的狀態，比較容易清除。 每天早晚要認真刷牙 。我特別推薦使用電動牙刷，電動牙刷的震動頻率遠遠高於手動， 清洗得特別乾淨，牙縫裡的牙垢都可以洗得乾乾淨淨的。 有的人可能會覺得電動牙刷力度大， 會損害牙齒。 我以前也有這樣的想法。現在用過幾年電動牙刷後，就離不開了。 我現在使用聲波電動牙刷， 力度可以選擇，而且可以保持恆定輸出，電動牙刷的刷牙方式也有利於糾正錯誤的橫向刷牙方式。用電動牙刷刷完牙後，同樣舌頭在嘴裡輕舔一圈牙齒，牙齒光滑，特別舒服。

時間長了牙齒還是難免會積累牙結石，長時間的牙結石是那種硬硬的，一刷牙就容易出血，逐漸損害牙齦健康。所以，需要定期去牙醫院洗牙，洗牙是用超聲潔牙機， 比電動牙刷可以更深層次清潔。 通常醫生在完成洗牙後，還會拋光，從而減緩再次產生牙結石。

俗話說，牙疼不是病， 疼殺無人問。保護牙齒健康真的很重要， 再也不想因為牙疼好幾天吃不下飯了。保護牙齒，從拒絕牙結石開始吧。 牙齒白白淨淨，整個人都美美的呢！

牙結石是普通清潔方法清理不掉的。

為什麼這麼說呢，這要跟我小時候的一次經歷有關。

有次照鏡子的時候發現自己有顆上牙外邊跟牙齦連線的那個位置有一顆“小石頭”，大概是這樣的：

一開始我用指甲蓋摳了一下，哎結果發現弄不下來，好奇心瘋長，找了一個小刀，用背面從上往下懟：

用了大概相當於擰乾毛巾裡的水差不多的力氣，我感覺到瞬間神清氣爽……

沒錯了那就是一塊小小的牙結石。

在牙外側那麼小的一塊都這麼難辦，你覺得那些長在牙齒內側的，緊緊依附在牙齒上的，一片連著一片的牙結石，僅靠“生活小技巧”就能清除的了嗎？

（你確定這樣的牙結石能用“小方法”去掉？）

有人說我有辦法，用醋泡，泡軟了再用牙籤一挑就能清理掉。

同學，化學不是這麼用的。

牙結石由75%的磷酸鈣，15-25%的水、有機物、磷酸錳、礦酸鈣及微量的鉀、鈉、鐵所構成。

磷酸鈣不溶於水，不溶於乙醇、乙酸，乙酸是什麼？就是醋酸……

牙結石它不是水鏽（碳酸鈣），用醋泡也不會冒泡，你要想透過化學反應這種方法去除牙結石，那就只有鹽酸和硝酸勉強能用，珍愛生命，遠離“土方法”……

如果牙結石已成型，那就不要猶豫了，去洗個牙吧，，反正也不貴……

1、刷牙

　　早晚刷牙、飯後漱口是防治牙石組成的最重要辦法。使用保健牙刷，選用含氟牙膏，接納準確的辦法-豎刷法停止刷牙，改正橫刷法。如許不僅可肅清食品殘渣、牙面菌斑、牙垢汙物，避免牙結石的組成和堆積，並且還能起到推拿牙齦，增進血液輪迴，加強牙周構造的抗病才能的感化。

　　2、飲食

　　公道養分，粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食品，如肉、蛋、各類蔬菜和生果，充沛品味以利於牙面乾淨。少吃甜食及粘性很強的食品，不吃零食。牙石開始時是軟軟的，會因逐步的鈣化而變硬。

　　3、食醋去牙垢

　　陳醋、白醋都可以，將一勺醋含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。用這類辦法後，牙齒會以為非常酸、麻，會持續2分鐘支配，但這種方法不適合常常做，大約2個月做一次就好了。否則對牙齒欠好，是有告急狀況的時分救急的辦法。