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第一種人 愛上火的人

紅棗由於性溫，所以經常上火或者口腔潰瘍的人不能吃，這種人體制已經開始偏熱，並且伴隨一定程度的便秘 口臭 牙齦腫痛 再吃紅棗無疑是火上澆油

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第二種人 感冒初期的人

在初期，由於風寒或者溼熱之氣正在盛行之時，若大量服用紅棗會使人體的風寒滯留，有驅狼留寇之嫌 不利人體的恢復

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第三種人 痰溼偏盛者的人

這種人的明顯症狀就是口中舌苔厚 口中發膩 發甜 經常食慾不振，並伴有頭暈眼花 噁心的一些症狀 由於紅棗的滋膩之性 大量服食會讓痰溼長久的停留在體內，這時候的人吃山藥 絲瓜 等可以減輕症狀

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第四種人 糖尿病患者

紅棗含有高量的糖分，這種人吃了之後會讓血糖 血壓都開始飆升 病情加重 嚴重的危及生命

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第五種人 腸胃不好的人

紅棗的皮是粗纖維 不利於人體消化 腸道不好的人 易造成便秘 慎用！

棗這個東西吃了對胃好，梨這個東西吃了對嗓子好，但是棗吃了對嗓子不好，梨吃了對胃不好。

所以嗓子不好的不要吃棗，多吃梨

胃不好的人不要吃梨，多吃棗

就是這麼簡單。

至於養生方面我不知道，你可以問問其他人。

紅棗雖可補血，但是六類人群不能吃

1、體質燥熱人群

燥熱體質的人吃紅棗會加重燥熱的情況，即便只是在月經期間燥熱的女性也不適合吃紅棗，可能會使得血流量增多，反而對健康不利。

2、糖尿病

糖尿病患者不可以吃高糖食物，而紅棗中含有糖分因此不適合這類患者。

3、經期水腫的女性

如果在生理期會出現浮腫的症狀，這是溼氣重的一種表現，而紅棗屬於甜類食物吃多了會溼氣，因此這類人群吃多了會更加加重浮腫。

4、便秘人群

棗皮的纖維含量是比較高的，因此不容易被消化，因此對於那些腸胃不好或者腹脹的人群一定不能多吃。

5、胃病患者

棗皮是比較硬的，不容易消化吸收，而胃粘膜最怕的就是硬東西，因此胃不好的人不要吃，即便吃也一定要將棗皮去掉。

6、風熱感冒人群

風熱感冒人吃紅棗很容易腹瀉，對脾胃健康也不利，也慎吃。

中醫認為，紅棗味甘，性溫，歸屬於脾經及胃經，具有補中益氣、補血活血、調經止痛、養血安神的作用。可以用於治療脾虛食少，婦人髒燥，乏力便溏等症。並且紅棗的營養價值比較高，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、胡蘿蔔素、維生素P及鈣、磷、鐵等多種礦物質元素，可以有效預防貧血，並改善面板狀況

對於平時注重養生的女性來說，應該都有吃紅棗的習慣。因為紅棗屬於溫性的食物，特別適合貧血和月經不調的女性食用。它裡面含有的微量元素可以幫助緩解貧血的問題，還能增強身體的免疫力和抵抗病毒的能力。另外，在保護肝臟、預防癌症方面，它也能起到一定的作用。所以，平時吃點紅棗對我們的身體是利大於弊的。但是紅棗雖然有營養，卻不適合這6類人吃，吃多了或許會“傷”身。

1.熱性體質的人

前面提到紅棗屬於溫補的食材，而體質偏熱的人如果吃太多溫性的食物，很容易讓身體上火。所以，熱性體質的人，平時要注意少吃或者不吃紅棗。

2.經常水腫的女性

有不少女性經常在大姨媽期間，或是早上起來的時候身體出現水腫的情況，導致的原因多是因為體內的溼氣比較重。紅棗本來就屬於甜食，經常水腫的女性如果吃多了，可能會使體內的溼氣增加。

3.糖尿病患者

4.便秘的人

大部分人吃紅棗的時候，都是帶皮一起吃的。但是紅棗的皮纖維比較多，所以我們的腸胃常常很難消化。而便秘的人本身排便就不順暢，如果再經常吃這種食物，或許會讓情況變得更加嚴重。

5.風熱感冒的患者

由於紅棗性溫，所以風熱感冒的患者吃多了容易拉肚子，不利於腸胃的健康，因此這類人也不適合吃紅棗。

6.有胃病的人

我們吃紅棗的時候，在咀嚼的過程中就能感受到紅棗的皮比較硬，很難嚼碎。而有胃病人比較怕吃到較硬的食物，所以紅棗也不適宜給有胃病的人吃。

哪些人不宜吃紅棗

大棗為鼠李科植物棗的成熟後乾燥的果實，大棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經，具有補中益氣、養血安神的功效，可用於治療脾氣虛弱引起的食少、便溏、倦怠乏力、女性髒躁、面色萎黃，緩解氣虛、血虛的症狀。另外，大棗還能緩和藥性，減少烈性藥物的副作用。

現代研究顯示，大棗具有提高免疫功能、延緩衰老、保肝、抗疲勞等作用。

本內容由首都醫科大學附屬北京中醫醫院 中醫專業 副主任醫師 李景稽核

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