人體內會多多少少存在一些溼氣，和飲食習慣以及季節的更替有很大的關係。如果體內溼氣重，會影響到人的身體健康，因此需要引起人的重視。溼氣重的人一定要在飲食中加以調理，知道哪些食物對於溼氣重的人有好處，哪些食物需要避免。那麼溼氣重的人要少吃哪些食物？

本身溼氣較為重的人士應該要儘量少吃西瓜，主要是因為西瓜中的水分和糖分含量是非常高，而本身溼氣重的人士體內的水分本來就較為飽和過剩，一旦吃多了西瓜就會導致人體內的水分持續的增加，這樣自然也就對身體沒有好處。所以建議溼氣重的人士一定要少吃西瓜，嚴重的更是一口都不能吃。

本身溼氣重的人士一定要少吃西紅柿，雖然西紅柿中的營養成分和維生素非常豐富，但是西紅柿本身屬於涼性的食物，其內的水分含量也非常高，一旦多吃就會導致體內的溼氣變的更加的嚴重。結果就會促使人體機能越來越下降，嚴重的甚至會導致病菌侵入，所以溼氣重的人士最好不要過多的食用西紅柿。

溼氣重的人也要少食用香蕉這種水果，主要是香蕉也屬於涼性，食用過多會導致不易消化。雖然香蕉具有清理腸道的功能，但是過多的食用會導致肚子出現脹氣的情況發生，而溼氣重的人士過多食用更是會導致體內的溼氣過重，然後讓身體日漸消瘦，各方面機能也逐漸的隨著溼氣的加重而下降。

溼氣是什麼?

溼氣不是水一樣或者水汽一樣的物質，而是像鼻涕一樣黏黏的東西

特別存在骨縫關節處

體內的溼氣是各種各樣病症源頭。

溼氣從來不孤軍奮戰，總要與別的狼狽為奸，

溼氣遇寒為溼寒，遇熱為溼熱，遇風為風溼，還有暑溼、痰溼，所以認識溼氣判斷自己體內的溼氣很重要。這就是為什麼祛除溼氣可以改善那麼多症狀的原因，因為每個人體質不同，體內的溼氣也不同！三伏天是最好排寒祛溼的季節！

中醫講的人體是一個整體，五臟六腑都是關聯的。多吃健脾養胃的食物，提升陽氣的食物。脾主運化，胃主升降，五行屬土，土生金，所以脾溼脾虛的人，肺氣虛，有氣無力，肺屬金；肝屬木，木克土，所以經常熬夜的人肝不好，肝火旺，導致脾胃不好，

哎，中醫這東西，有點繞，主要講的是陰陽平衡，傳統的東西都是講究的中庸之道。不用太刻意多吃什麼，或者少吃什麼，過猶不及！但是有一點提升陽氣是沒錯的，多運動，就像衣服溼了，只能想辦法晒乾，烤乾！加快身體代謝，排汗、利尿等，把溼氣排出去，冷凍別吃，損耗陽氣的，多運動！具體食物就沒寫了，其他都回答的很詳細了

現在很多人都有沒幹什麼就覺得累，容易睏倦、長痘、口臭，而這些症狀歸根結底大都是因為溼氣重而引起的。

中醫醫會把導致溼氣的原因分為內部因素和外部因素。內部因素：內因多是由飲食不當、勞倦思慮等原因損傷脾臟而形成的；或可因外部溼邪入侵人體，增大脾的負擔，影響脾的生理功能而形成。

外部因素：多是因為長期處於潮溼的環境、汗出沾衣、水中作業、涉水淋雨，外部的溼邪侵入人體，因此體內水分堆積，從而形成外溼。

身體5大症狀一出現，暗示溼氣太重！

1.睡再多都覺得累

人溼氣重，即使睡再多，也總是覺得疲憊不堪，老是一副睡不醒的樣子。中醫裡講“溼重如裹”，身體老是覺得像裹著一件溼大衣，難受不已，讓人懶得動彈。

如果身體沒有什麼疾病，就是睡覺老是流口水，那就是身體溼氣重。當脾胃虛寒，陽氣虧虛，脾胃功能失調，無法消化津液，睡覺就會一直流口水。3.大便粘馬桶

這是最為明顯的溼氣重的症狀之一，溼氣重，大便容易粘在馬桶，而且很難沖掉，這是因為溼氣有粘性。

有的人臉上總是容易出油，頭髮一天不洗，就是抹了一層油，出油多。這也是溼氣重的表現，在中醫眼裡，脾胃虛弱，就會出現脾土不生肺金，肺主生清降濁，因此就會出現油脂沒往下走，而是往上漂，臉，頭就會愛冒油。

5.舌苔厚膩

舌苔厚膩是溼氣重的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的更為準確。看自己的舌頭邊緣齒痕嚴不嚴重，如果很明顯說明溼氣很重。

溼氣重的人，謹記要少吃以下食物！

1、少吃甜食：溼氣重的人是不能夠吃太多甜食的，比如蛋糕和乳酪以及各種零食都含有比較多的糖分，吃多了會導致溼氣更加嚴重。

2、油炸食物：不但熱量高，脂肪也高，很容易使人發胖，吃多了更會影響脾胃的健康情況，會影響到溼氣的排除，長期以往，只會讓身體中積累的溼氣越來越多。

溼氣重不引起重視，及時祛溼，會對我們的工作、生活和健康有很大的影響，所以要重視，加緊調理！

體內溼氣重，堅持喝一個老方子，一個月後無溼一身輕！

【赤！豆！無！溼！茶】

準備薏苡仁，赤小豆，紅豆，橘皮，苦蕎，大麥，芡實，梔子，甘草配製成茶 包，加適量水煮開5分鐘，即可飲用。

原理:

薏苡仁——健脾胃、利水滲溼，健脾祛溼好食材，單一作用不好，必須如下配之；

赤小豆——行血補血、健脾去溼、利水消腫；

紅豆——消水腫，健脾；

橘皮——橘皮：健脾開胃，化痰祛溼；

梔子——梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目。

苦蕎、大麥、芡實、甘草等也一起配合祛溼健脾。

溼氣重的人通過這個方子，可以有效的進行調理，在日常生活中，任何一點小的症狀都不可以掉以輕心，要是體內溼氣不除，長期任由其發展，會危害人體的健康。

溼氣重最好少吃或不吃酸辣、冰涼食物，每天按時作息不熬夜，每週適當做運動。

在這裡我給大家分享兩個簡單有效食療法。方法1.金銀花10g，菊花10g，決明子10g，如體寒者可加入2-3片的姜（決明子提前浸泡10-15分鐘）這是一人量。800毫升的水大火煮開後小火再煮十分鐘，待涼後加上蜂蜜即可飲用。方法2.每天將適量提前浸泡好的：薏仁、紅豆、赤小豆、綠豆和米一起煮飯。每天堅持早、午、晚餐中其中的一餐，這樣溼氣就沒了。