戒菸不需要任何藉口，吸菸是個令所有人討厭的事，整天身上散發出熏天臭氣，尤其在電梯等密閉空間，臭的令人窒息，嚴重影響子女孫子孫女身體健康，我每天兩包已經戒了七年了，戒菸越早越好，晚了就晚了身體就恢復不過來了。

一天三盒煙，一盒二十支三盒就是九十支。一天24小時，減去晚上睡覺八小時（按常規標準算）就是16小時。平均每小時5.6支菸四捨五入為6支菸。抽一支菸需要5至10分鐘。快的也要3分鐘。按三3分鐘和6分鐘算，每小時需要話費18至36分鐘。幾乎每隔3至5分鐘就點燃一支菸，家裡應該就像是在燒受潮的報紙，煙霧繚繞但就是燒不著。這還是沒算吃飯時間的情況下。這樣的吸菸了，他自己倒是受的了但身邊的人就難熬了。這就是典型的自己享受死，家人難受死。抽菸不止是害己還會危害他人，儘早戒菸別讓家庭也染上“煙癮”。

你老公一天抽三盒煙，算是煙癮較大的人，想讓他徹底戒菸你應該從如下幾方面開導和引領。

首先要讓他從根本上認識到抽菸的危害，因為只有認識到抽菸的危害了，他才會去戒菸，這可從兩方面認識

一是健康方面，研究證明，每抽一支菸會縮短人的壽命14分鐘，菸草中的尼古丁不僅會刺激大腦神經，使大腦早衰，還對人的血液血糖以及心肺等多種器造成嚴重危害，抽菸是造成肺癌的獨立誘因，也是造成心藏病的主要誘因。尤其要強調的一點，抽菸不僅對抽菸者本人的身體造成危害，對周圍人比如老婆孩子及同事也同樣造成危害，而且這種危害更大，所以人們常說吸二手菸者比抽菸者更容易患病。

再者從經濟方面，抽菸對家庭收入也是一筆不小的開支。尤其近些年，市場上三塊五塊的煙根本買不到，就收入低層人群來說，抽的也是七、八塊十來塊一盒的煙，按每天一盒算，一年下來也是大幾千塊錢。根據我的調研，按一般正常抽菸者的抽菸量（每天一盒半）來計算，那麼一個人每年抽菸所花的錢基本上是他一個月的工資，收入低的抽低價位的，收入高的抽高價位。象你老公一天抽三盒煙，別說抽好的，就算抽十塊一盒的，那一個月也得上千元，一年就過萬了。如果你老公戒了煙，每年把省下的這一萬多元用於家庭開支，那就可想而知了。

總之，抽菸不僅對自己及家人的身心健康造成危害，從經濟方面來說，也是不小的一筆浪費。

光認識到抽菸的危害還不夠，想戒菸還要有一個堅定的決心，說不抽就一定不要再抽，無論煙癮上來多麼想抽，都要咬咬牙挺過去。不僅自己不買菸，尤其是別人遞到手的煙更是不抽，要勇於在眾人面前宣佈：我戒菸了！以此讓更多的人來監督自已，同時自己也要向周圍的人兌現自已的承諾。

再有一點，雖然認識到抽菸的危害，即使戒菸的決心再大也難以抗拒菸癮的誘惑，因此，還需要有一個合理的方法。觀察發現，煙癮再大的人，吃飯的時候是不會抽菸的，由此，只要煙癮上來想抽菸時，可以吃些東西把嘴佔住，最好是桃蘇餅乾，饅頭等，有人說吃糖或瓜籽能戒菸，我看不可行，因為糖和瓜子佔不住嘴，甚至好多人覺得吃糖抽菸更舒服。另外，你也可以採取一些其它的辦法，夫妻之間，具體採取什麼辦法，你自己想。該鼓勵的時候就鼓勵鼓勵，該懲罰的時候就懲罰一次。

最後，你可以想方設法讓你老公做個體檢，把你想讓老公戒菸這個想法提前告知醫生，讓醫生對他說句話：你不敢抽菸了，必須把煙戒掉，不然你就怎樣怎樣了！這個方法你試試，保證管用。

回覆完畢。

男人戒菸比戒毒還難，因為吸菸不犯法。我是個煙齡11年的人，今年才26歲，明顯感覺身體大不如前，跑步、刷牙會噁心想吐，吸菸經常咳嗽不停，每天都要至少1包半的香菸。。。我也想戒，卻找不到什麼比較強硬的理由，所以一直戒不掉，對其他事情可以有堅定的決心，然而，戒菸卻是如此的難。。。。。。不過有一種可能，我會戒，那就是因吸菸導致身體出現嚴重後果（比如肺結核、肺癌、咳嗽出血等，或者因為其他大的疾病），且醫生囑咐不能吸菸，我就能戒掉吧。。。所以，你有必要提前跟醫生溝通，誇大你男人吸菸導致身體嚴重的程度，便可迎刃而解，我相信這唯一的辦法。除非，你男人戒菸信心堅定，且你能有時間去監督，陪他度過最想抽菸的時刻，記住，戒菸期間，如果發現他偷偷的抽，不要罵，要表現出失望，裝得可憐，哀求他，男人最怕感動，如此，也可以戒掉。

我也吸菸30年，老婆讓戒菸，我寧願戒飯。但是在乎老婆，她也天天唸叨，三年後也不好意思當她面抽，後來因為身體不好，做一個小手術，住院10天就徹底戒了。只要自己意識到一定要戒菸的時候，很容易戒了，如果不願意戒，其他都是藉口