50歲了，血壓166確實夠高的。不幸得了高血壓，首先得重視高血壓，必須聽醫生的診斷意見堅持服用降壓藥控制血壓，絕對不能自行停藥，否則，十分危險！

得了高血壓後，首先要戒菸戒酒，然後要改變以往的不良生活習慣，在飲食上要適當少食高油高脂高鹽和動物內臟食物，在確保營養均衡的條件下，適當多食一些清淡食物，如芹菜、棲紅柿、洋蔥、苦瓜、黑木耳、海帶及魚類產品，堅果類食品、豆製品（在尿酸正常情況下）等食品。

適當運動，控制體重避免肥胖。

適當飲水。

注意休息，儘量避免加班靜熬夜，儘量減輕工作壓力。

保持心態平衡，控制自己情緒，忌易喜易怒，儘量避免情緒大喜大悲。

儘量避免強劇烈運動，避免突然使力，如搬運重物。

儘量避免從平躺姿勢突然起坐。儘量避免從蹬著的姿勢突然站立。

以上所有這些都是高血壓病人應該注意的，否則可能帶來意外事件發生，也許危及生命。

高血壓不可怕，可怕的是對高血壓沒有正確的認識和沒有采取得當的防治措施。

50歲血壓l66，二級高血壓。你的案例也繼續證明，中國高血壓正向年輕人靠攏，年輕人再不能掉心輕心了。也進步證明我之前說過的預防高血壓要從年青時開始，即從二三十歲時，血壓在理想值以下就應有意識地進行預防的必要性。

得了高血壓怎麼辦？象你這種情況，從理論上講應該進行藥物干預降壓了。我給你提幾點建議：

一，應到醫院進行相關檢查，如檢查血脂七項，B超，心電圖，胸X光片，腎功能等檢查。

二，假如只是單純性高血壓，把標沒有損害，也沒有其他危險因素的話，可先進行三個月的調整飲食，改變不良生活工作習慣，每天五公里慢跑(要根據身體實際情況)。如果血壓有明顯下降，則繼續堅持，可漸不服藥。如果無效，應就診，按醫囑辦理。

三，經檢查把標已有損害，同時存在其他高危因素，應在醫生指導下合理用藥調理。

四，高血壓症人，堅持低脂、低鹽、低糖、低熱量清淡飲食，戒菸限酒，多喝水，多吃蔬菜水果。這是任何時候都不能改變的飲食準則。

五，堅持運動，減肥，這也是一條防控高血壓的金法則，也要終生堅持。特別是象你50來歲的人，每天堅持慢跑40分鐘至1小時，會收到滿意的效果。

六，正確面對高血壓，高血壓一般都是緩慢發展，如果防治得當，也可以避免併發症的發生，要坦然處之。“既來之，則安之，自己完全不著急”。不要害怕，不要焦慮，樂觀面對。壞情緒，著急，焦慮，不僅解決不了問題，還會加速血壓發展速度。你的態度和心情與血壓升降息息相關。

祝你好運。

高血壓，如果相信醫院醫生的，你要長期服藥控制，不要讓血壓繼續高升，危及健康、生命。如果相信我的，找真正的原始點按推老師幫忙按推處理一段時間，堅持飲服一些生薑湯或參湯，即不用長期服藥。

血壓166是高了點，您到醫院去查過沒有？可能您的四肢有哪一段經絡堵塞了，以前我也曾有過這樣一段經歷。體檢公司（在我們這裡有這樣專門體檢的機構）查出我右腿堵塞，見下圖：由於我平時也沒什麼太大的感覺，也就沒重視，所以1年後釀成左邊的胸口發生了劇烈難以忍受的疼痛(痛的在地上打滾），被送進了醫院查出急性心肌梗塞，住了7天才出院。醫生囑咐將要終身服藥方能保平安，遺憾的是自己還患有嚴重的哮喘，一服用阿司匹林就過敏，我自己就用中醫經絡調理，並逐漸減少西藥至停藥的情況下，4年後成功擺脫了心梗和哮喘的干擾(心梗好了，血壓正常了，哮喘控制住了)。因為您只有高血壓，所以我用我的調理方法，供您參考。

◉ 血 壓 範 圍 血壓類別 收縮壓(mmHg)---------- 舒張壓(mmHg) 理想血壓 120 -----------------------80 正常血壓 130 -----------------------85 正常高值 130～139------------------85 ～ 89 輕度高血壓(1級) 140～159----------90 ～ 99 亞組(臨界高血壓) 140～149---------90 ～ 94 中度高血壓(2級) 160～179---------100 ～ 109 重度高血壓(3級) ≥180---------------≥ 110 單純收縮性高血壓 ≥140--------------＜ 90 要用水銀柱血壓計測量比較正確