腦梗，是腦組織缺血缺氧而壞死引發的疾病。

資料顯示，腦梗的死亡率高達70%，已經成為中國一大致死原因，而在經過了先進治療的一部分人中，也可能留下偏癱的後遺症。因此，積極預防腦梗至關重要。

隨著年齡增加，血管會逐漸老號，血管中的脂質沉澱，引起血管堵塞。如果是腦部的血管發生堵塞，容易造成大腦缺血，缺氧，誘發嚴重腦部疾病，危及生命健康。

習慣1：通宵玩手機

熬夜成了導致腦血管堵塞的一個重要因素。熬夜玩手機，身體處於緊張、興奮的狀態，此時，身體內激素的分泌也會隨之增加。而激素過多容易引起血管異常收縮，使血液粘稠，血液流動緩慢，加速動脈粥樣硬化。

習慣2：泡腳水溫過高

對有血管疾病的人來說，熱水泡腳就需要小心一點了。由於受到熱水的刺激，體內血管，特別是腿和腳的血管處於擴張狀態，血流速度加快，會使心臟負擔加重。

血流不暢的人，很容易造成組織缺血，嚴重時，還可能發生腦血管堵塞，危及患者生命。因此，有血管疾病的人，泡腳時要先了解自己的身體是否適合泡腳，且注意泡水時的禁忌。

習慣3：情緒波動大

因為休息時，身體的各種新陳代謝都需要水分的參與，此時血液會變得粘稠，影響血液的迴圈，從而增加脂質沉澱的機率，誘發血管堵塞。

尤其是“三高”患者，若睡前情緒比較激動，還容易造成腦血管痙攣、甚至是破裂，誘發嚴重的腦血管疾病。

習慣4：睡前吃宵夜

經常吃夜宵，會增加體內的脂肪含量，而睡前運動量不足，食物進入體內，能量不能被人體吸收，就會轉化成脂肪堆積在身體當中。

長時間這樣，會導致血液中血脂大量增加，易造成肥胖等症狀，從而增加腦血管堵塞出現的機率。

食物1、火鍋

長期吃火鍋會增加人體內膽固醇和甘油三酯的含量，引起血液粘稠，加速體內的脂質沉澱，增加血管堵塞的風險。

食物2、動物內臟

豬肝、豬腦、豬腸等動物內臟，因為這類食品膽固醇含量很高，大約是瘦肉的2-3倍。長期攝入過多膽固醇後，就很難代謝並附著於血管壁，從而慢慢形成斑塊，導致血栓形成，堵塞血管，增加發生急性血管梗塞的機率，例如心腦血管問題。

食物3、高糖飲品

長時間飲用甜味飲料，易使體內的水電解質失調，造成脫水，從而導致血液粘稠度增高，血栓形成，誘發腦血管堵塞。

1、多喝！青！梅！柑！桃！液！

血脂高的，可以多喝些有助於血管健康的營養液——青梅柑桃液，可以幫助清理血管多餘的脂質。

青梅柑桃液，用多種材料製成：酸梅、檸檬、楊桃、山葡萄、餘柑、芒果、柑桔、鮮雞蛋、核桃、淮山、枸杞子、銀耳、白果、白糖、蜂蜜

富含大量的 蛋白質，卵磷脂，有機酸，氨基酸，微量元素，維生素以及葡萄糖和果糖，能清除體內自由基，降血脂。

食療原理：

酸梅/青竹梅

青竹梅又可用於感冒、氣喘、胃腸病、動脈粥樣硬化、糖尿病等。

檸檬：

由於檸檬酸在人體內與鈣離子結合成一種可溶性絡合物，從而緩解鈣離子有促進血液凝固的作用。

楊桃：

楊桃可以保護肝臟、降低血糖、血脂、膽固醇，減少機體對脂肪的吸收。

餘柑：

對高血脂、高血壓、高血糖等均有較好的作用。

平時沒事吃一點，血管會一點點的變好。

2、戒菸限酒

抽菸產生的尼古丁、焦油等物質，會影響凝血因子的形成，從而促進血栓的出現，增加腦血管堵塞的風險。

3、少久坐、多運動

久坐不動會使身體新陳代謝緩慢，影響“垃圾”在血液中的排出，造成血液粘稠，血液流動速度減慢，嚴重的甚至會引起下肢靜脈血栓的出現。

此外，堅持鍛鍊還能幫助身體消耗體內多餘的脂肪，預防肥胖等症狀。

閒著沒事的時候，少玩手機，多出去運動運動，像慢跑、快走等都可以，每次30分鐘左右，微微出汗就行。