水是天然的保健良藥，能夠解決多種健康問題。這也是人類歷史上最偉大的發現。
特別是，進入成年後，渴的感覺會逐漸衰退，我們的身體內的水分會越來越少。隨著年齡的增長，體內細胞的含水量也會逐漸減少，細胞內的含水量， 與細胞外含水量之比從1：1，減少至大約0.8：1，也就說是進入老齡後，每十年身體內喪失3升以上的水。
這是一個巨大的變化。我們飲水是為了滿足細胞的功能需求，飲水量的減少會影響細胞的活力。年齡越大身體越“渴”；然而，喝的水越少，口渴的感就越遲鈍……
如人體長期脫水，會導致依賴水分的機體功能暫時關閉或休眠，並進入嚴重缺水狀態—慢性病出現。而藥物治療，只能暫時消除身體缺水的各種危機訊號；對人體細胞(包括基因細胞)卻有害無益。
此時，依賴口渴的感覺再喝水，已經晚了！
身體缺水有哪些危害呢？
1影響血液迴圈
血液缺水會導致血液稠度升高，進而影響血液迴圈。血液迴圈降低後，容易感到噁心、心悸、頭昏、乏力，引發多種心血管疾病和婦科病症。
2引起腦血栓
除了血脂異常引起“血稠”之外，體內缺水也是引起腦血栓的重要原因之一。
3造成人體營養不良
身體缺水、熬夜等將導致消化液不足，影響食物的消化吸收，造成人體營養不良。人體分泌消化液需要大量水分參與，如果自身缺水，就會從其他器官搶奪水分，引起其他臟器如脾臟等乾燥。腸道是人體排毒的主要途徑，腸道乾燥，食物殘渣就會在腸道內聚集、反應，轉化為毒素，腸道內的毒素積存會導致人體衰老。
4導致中老年人罹患白內障
乾眼症正在學生、電腦工作人員、上班族、開車族等人群中悄悄蔓延。健康的眼睛主、副淚腺會自然分泌淚液，潤滑眼球。但是長時間面對電腦，眼睛太過專注在顯示螢幕上，造成眨眼次數減少，淚液快速蒸發。缺水還會導致中老年人罹患白內障
5缺少唾液導致口氣難聞
健康人的口腔每天平均分泌唾液1000—1500毫升，唾液不夠口腔乾燥，直接導致口氣難聞，罹患齲齒和口腔潰瘍的機率也會迅速增加。平時，饞嘴的女孩最愛吃零食嗑瓜子，再加上愛泡吧、喝酒，這些都會消耗唾液，吸菸對唾液腺的傷害更大。
6引發心臟疾病
失水是有些心律失常的禍根之一。醫學家透過血液動力學檢測發現，當血容量明顯降低時，可誘發心房顫動，出現胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現。臨床醫生對這類病人曾採取電擊復律無效，而迅速進行靜脈補液後，能立即恢復正常心律。
7引發面板和頭髮乾燥
中醫講，肺主皮毛。肺臟缺水將引發面板和頭髮的乾燥，所以美麗容顏絕對離不開溼潤的肺臟。
8免疫的功能下降
肝臟是人體情緒的調節器，它決定了人類的七成情緒病症。肝臟缺水的人更易焦慮、抑鬱、暴躁。反過來，不良情緒也會導致肝臟正常消化、代謝、解毒以及免疫的功能下降。
9導致面板衰老
乾燥是導致面板衰老的元兇。當空氣的相對溼度為45%—65%時，面板的含水量最合適，大概維持在15%—20%，也就是水嫩嫩的面板。當溼度下降到20%以下，面板中的水分就會消失，而缺水的面板還容易過敏。
10有害物質堆積
腎臟也是身體排毒的主要器官，腎臟缺水則體內代謝產物的排洩必然受到影響，造成有害物質的堆積，危害很大。
隨著年齡的增加，中老年人體內固有水分逐步減少，出現生理性失水現象。不愛喝水的中老年人，面板顯得乾燥，皺紋也可能出現得較早、較明顯。由於面板乾燥，分泌減少，面板的抵抗力減弱，面板上的細菌就比較容易活動滋生，引起癤、腫等面板病
中老年人體內失水，也會使腸內正常的粘液分泌減少，引起便秘和神經衰弱等疾病。因為糞便在腸內停留過久，會產生有害物質，當它們被腸子吸收以後，人就會感到頭痛、頭暈、精神不振，導致神經衰弱等病。乾燥的糞塊壓迫腸壁，又易發生痔瘡。有人研究，老年人的便秘與腸癌也有關係。
人體排出廢料的一個主要通道就是腎臟。飲水少，排尿量也少，由於濾過的尿量少，腎臟就要加重負擔，排出濃縮的代謝產物，腎臟器官的疾病也容易發生。中老年人由於體內缺水而引起的一些疾病，都能影響到健康長壽。因此，中老年人應該重視和合理地飲水。
正因為健康飲水可以給我們的身體帶來如此多的好處，因此一般認為：中老年人透過合理的健康飲水可適當的增加壽命，達到延年益壽的目的。
水是天然的保健良藥，能夠解決多種健康問題。這也是人類歷史上最偉大的發現。
特別是，進入成年後，渴的感覺會逐漸衰退，我們的身體內的水分會越來越少。隨著年齡的增長，體內細胞的含水量也會逐漸減少，細胞內的含水量， 與細胞外含水量之比從1：1，減少至大約0.8：1，也就說是進入老齡後，每十年身體內喪失3升以上的水。
這是一個巨大的變化。我們飲水是為了滿足細胞的功能需求，飲水量的減少會影響細胞的活力。年齡越大身體越“渴”；然而，喝的水越少，口渴的感就越遲鈍……
如人體長期脫水，會導致依賴水分的機體功能暫時關閉或休眠，並進入嚴重缺水狀態—慢性病出現。而藥物治療，只能暫時消除身體缺水的各種危機訊號；對人體細胞(包括基因細胞)卻有害無益。
此時，依賴口渴的感覺再喝水，已經晚了！
身體缺水有哪些危害呢？
1影響血液迴圈
血液缺水會導致血液稠度升高，進而影響血液迴圈。血液迴圈降低後，容易感到噁心、心悸、頭昏、乏力，引發多種心血管疾病和婦科病症。
2引起腦血栓
除了血脂異常引起“血稠”之外，體內缺水也是引起腦血栓的重要原因之一。
3造成人體營養不良
身體缺水、熬夜等將導致消化液不足，影響食物的消化吸收，造成人體營養不良。人體分泌消化液需要大量水分參與，如果自身缺水，就會從其他器官搶奪水分，引起其他臟器如脾臟等乾燥。腸道是人體排毒的主要途徑，腸道乾燥，食物殘渣就會在腸道內聚集、反應，轉化為毒素，腸道內的毒素積存會導致人體衰老。
4導致中老年人罹患白內障
乾眼症正在學生、電腦工作人員、上班族、開車族等人群中悄悄蔓延。健康的眼睛主、副淚腺會自然分泌淚液，潤滑眼球。但是長時間面對電腦，眼睛太過專注在顯示螢幕上，造成眨眼次數減少，淚液快速蒸發。缺水還會導致中老年人罹患白內障
5缺少唾液導致口氣難聞
健康人的口腔每天平均分泌唾液1000—1500毫升，唾液不夠口腔乾燥，直接導致口氣難聞，罹患齲齒和口腔潰瘍的機率也會迅速增加。平時，饞嘴的女孩最愛吃零食嗑瓜子，再加上愛泡吧、喝酒，這些都會消耗唾液，吸菸對唾液腺的傷害更大。
6引發心臟疾病
失水是有些心律失常的禍根之一。醫學家透過血液動力學檢測發現，當血容量明顯降低時，可誘發心房顫動，出現胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現。臨床醫生對這類病人曾採取電擊復律無效，而迅速進行靜脈補液後，能立即恢復正常心律。
7引發面板和頭髮乾燥
中醫講，肺主皮毛。肺臟缺水將引發面板和頭髮的乾燥，所以美麗容顏絕對離不開溼潤的肺臟。
8免疫的功能下降
肝臟是人體情緒的調節器，它決定了人類的七成情緒病症。肝臟缺水的人更易焦慮、抑鬱、暴躁。反過來，不良情緒也會導致肝臟正常消化、代謝、解毒以及免疫的功能下降。
9導致面板衰老
乾燥是導致面板衰老的元兇。當空氣的相對溼度為45%—65%時，面板的含水量最合適，大概維持在15%—20%，也就是水嫩嫩的面板。當溼度下降到20%以下，面板中的水分就會消失，而缺水的面板還容易過敏。
10有害物質堆積
腎臟也是身體排毒的主要器官，腎臟缺水則體內代謝產物的排洩必然受到影響，造成有害物質的堆積，危害很大。
隨著年齡的增加，中老年人體內固有水分逐步減少，出現生理性失水現象。不愛喝水的中老年人，面板顯得乾燥，皺紋也可能出現得較早、較明顯。由於面板乾燥，分泌減少，面板的抵抗力減弱，面板上的細菌就比較容易活動滋生，引起癤、腫等面板病
中老年人體內失水，也會使腸內正常的粘液分泌減少，引起便秘和神經衰弱等疾病。因為糞便在腸內停留過久，會產生有害物質，當它們被腸子吸收以後，人就會感到頭痛、頭暈、精神不振，導致神經衰弱等病。乾燥的糞塊壓迫腸壁，又易發生痔瘡。有人研究，老年人的便秘與腸癌也有關係。
人體排出廢料的一個主要通道就是腎臟。飲水少，排尿量也少，由於濾過的尿量少，腎臟就要加重負擔，排出濃縮的代謝產物，腎臟器官的疾病也容易發生。中老年人由於體內缺水而引起的一些疾病，都能影響到健康長壽。因此，中老年人應該重視和合理地飲水。
正因為健康飲水可以給我們的身體帶來如此多的好處，因此一般認為：中老年人透過合理的健康飲水可適當的增加壽命，達到延年益壽的目的。