感謝你的提問，有幸去回答這個問題！

很多人分手之後都是徹底掰了，但其實很多時候這並不是兩個人想要的結果，雖然分手了但並不代表就是陌生人了。只是，有時候真的很難做到再心平氣和的去和對方聯絡。但是如果，你真的想再聯絡對方，就需要先理好現在的想法。分手一般都是因為累積過多的矛盾，造成最後的不可挽回。所以，就要先處理矛盾。不過既然已經分手了，有些過去的事情就不要抓著不放。要向前看，為緩和關係做準備。

1、接受事實

很多人在分手以後都很接受這個現實，情緒容易變化，心裡很不好受。就會想在對方那裡找到安慰自己的理由，讓自己好過一點。但是，既然已經分手了，就要接受事實，不要再去爭論那些無謂的事情。如果你想和對方依舊保持聯絡，就要接受。為什麼會分手？如果是對方提出的，那一定是覺得你們之間出現了不能解決的矛盾；如果是自己提出的，就更要接受了。一味的爭論對錯，只會讓事情更加不可收拾，讓你們的關係更加惡化，最後就真的是悲劇了。

2、先不要聯絡對方

在你已經逐漸冷靜下來，接受了分手的現實之後嗎，就先不要去聯絡對方，給自己和對方一個思考的空間和時間。用時間將過去的矛盾抹去，將過去的關係拋棄，一切重新開始。你對待對方不是那麼緊追不捨，對方就不會那麼排斥你了。時間慢慢過去，對方可能還會想起在一起時你的好。然後，昇華自己的素質和魅力，變得更有自信。爭取下一次遇見的時候，給對方一個很好的印象，為以後的事情做準備。

3、調整心態

在經過上面的兩步之後，你們的關係慢慢的緩和了，能夠的簡單的聊一些事情。但是，記住了，要把對方當成普通的朋友對待。因為普通朋友更容易讓人放鬆下來，更容易開啟心扉。不要像以前一樣提一些普通朋友之間不適合做的事情，這樣只會嚇走對方，要循序漸進。不要隨便給對方增加壓力，要讓對方覺得跟你在一起相處比之前愉快，沒有感受什麼壓力。這樣對方才會願意繼續和你以普通朋友的身份相處下去，這樣對你是非常有好處的。

分開之後，想緩和並且挽回關係，就要先給對方一些思考的空間，讓對方不那麼討厭自己。只有關係不那麼僵硬了，一切才會有可能。

朋友，你好！事出有因，首先自己愛的人為什麼要走？

第一種情況可能是她從一開始就不喜歡你，當初是你看到她長得非常漂亮，死皮拉臉的花重本錢去追她，在追她的過程中，她看到你本人很老實又有誠心而且長得也不賴，既不當面拒絕你也不馬上同意和你在一起。可能在某一次追求她的過程中，你的舉動觸到她的心絃，感動她了，她同意和你在一起。當你得手後，倆人在一起的生活沒有談戀愛那麼熱情了，又迴歸到自然生活了，生活中的點點滴滴你儘量對她百依百順，可能是倆人天天在一起生活的時間長了，雙方的優點互相欣賞完了，彼此之間的缺點找麻煩來了。當你某天可能因為工作忙沒時間顧及她時，她覺得你變了，疏遠她了，不愛搭理她了，她就開始無理取鬧了，你這樣做她覺得不對，那樣做她也覺得也不對。當你反駁她時，她不高興了，開始和你吵架，甚至動手打你，然後生氣離家出走了。這樣的愛人走了不愛也罷，因為當初她根本沒看上你。

第二種情況是她非常愛你，當初不顧家裡人的反對依然選擇和在一起，可能是你長的蠻帥吸引了她，對你有眼緣，不停的倒追你，常話說男追女隔座山，女追男隔層紗，可能她不是你喜歡的型別，但是你也不討厭她，最終經不住她的誘惑同意和她在一起。在一起同居生活後，她很在意你，害怕失去你，生活中的一切聽從你的恭候，對你百依百順，但是你不知好歹，處處刁難她，不把她當作女朋友來對待，不在乎她的感受，經常大聲吼她，甚至動手打她，她受夠你的氣了，最後忍無可忍選擇離開。這樣的愛人走了之後，要看你心裡有沒有她，能不能說服自己的內心去慢慢愛她，如果可以的話就回頭去追她，畢竟茫茫人海中能找一個愛自己的人不容易。

第三種情況是你們之間互相產生好感，彼此欣賞對方，從而自然地走在一起。生活中倆人過得甜甜蜜蜜開開心心，彼此之間的缺點互相包容，做到你心中有我，我心中有你，愛得死去活來。有一天她突然間離開你走了，也沒有給你留言，留給你的是個莫名其妙，你看不到她時請不要嘆氣也不要驚慌，首先靜下心來好好回憶，她最近的行為表現哪裡不對勁。可能是她身體不舒服時，你太粗心了沒有發現。她實在忍不住了去醫院做檢查，身體查出大問題了，聽醫生說這種病保守治療要花七八十萬，這個數對於一個工薪階層來說無疑是天文數字，她不敢把實情告訴你，怕拖垮整個家庭，她知道自己的病情然後偷偷地含著眼淚離開了你。這樣的愛人走了之後，你必須千方百計的去尋找她，一定要找到她，安慰她，鼓勵她，想辦法籌錢治好她。