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  • 1 # 流星雨永恆的希望

    1、核桃山楂:

    原料:核桃50克,山楂20克,冰糖適量,清水。

    核桃和山楂打漿製成的核桃山楂飲酸甜可口,粉紅的色澤更能勾起人的食慾,具有改善食慾,健胃消食的作用。核桃還能促進小孩大腦發育,增強記憶力,適合學齡期小孩飲用。

    2、核桃黑米豆漿:

    原料:核桃25克,黃豆90克,黑米30克,糖適量,清水。

    黑米中含有的花青素具有較強的強抗氧化性,具有養顏的功效。核桃黑米豆漿能提供飽腹感、可緩解飢腎虛腰痛,還有美容養顏的作用。

    3、核桃酪:

    原料:核桃100克,糯米40克,紅棗4顆,冰糖適量,清水。

    核桃酪吃起來細膩香甜,潤滋不餬口,是高雅的京味甜食。具有益智補腦,延緩衰老和補血養氣的作用。注意糯米不易消化,消化系統差的人群應該少吃。

    4、核桃玉米奶:

    原料:核桃40克,玉米2根,牛奶適量,冰糖適量,清水。

    核桃玉米奶中的玉米中和了核桃的油膩感,使飲品甜而不膩,香氣濃郁。核桃玉米奶具有具助消化和增強飽腹感,玉米含有較多煙酸成分,煙酸缺乏的人群可以多喝來補充身體營養素所需。

    核桃營養價值豐富,有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸,核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1,也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50剋核桃中,水分佔3.6%,另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

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    榨汁核桃的做法:

    1、將浸泡過一夜的黃豆及薏仁和大米核桃一起清洗乾淨後,放入豆漿機中啟動五穀豆漿鍵製作。

    2、熟後過濾加糖拌勻即可。

    剩下的豆渣可千萬別丟棄,包含著核桃和薏仁的精華,可做成豆渣煎餅。打入一個雞蛋,放點兒小蔥,先用水把麵粉稀釋了,再把豆渣放進去一起攪拌,然後煎成餅,如果有蔬菜,比如絲瓜切絲,胡蘿蔔切絲,再或者西葫蘆什麼的切絲一塊兒做煎餅就更完美了。

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