如果您養貓咪已經到了影響到工作和生活的地步，您可以試試以下方法“戒貓”。

如果向您說的，您喜歡貓咪到了病態的情況，那一定是養了貓咪，最直接的辦法就是先要“隔離”一陣，把自己家的貓咪送人，這招屬於釜底抽薪，為了防止貓咪去了不好的人家，可以提前調查下收養你家主子的這家人的情況，如果可以給你家主子或者主子們好的生活環境，可以送出去隔離一陣試試。

您這樣的情況，如果還有貓咪的話，可能“戒”不了的。

其實養貓就跟談戀愛處物件一樣，如果想要忘記這一段傷痛，那麼就要忘記一些東西，而忘記最好的辦法就是刪除所有跟它在一起的記錄，照片，影片，一切聯絡的方式，如果你存有大量的貓咪的照片就刪除吧，試著走出這一步。

丟掉一切你家主子用過的東西，或者能讓你想起來它的東西，貓砂盆，逗貓棒，零食，關於貓咪的書籍，貓咪用過的一切用具。一切的一切都不要留，要決斷，像失戀一樣。

有可能一根貓毛都能讓你想起你家主子，那麼就來一次徹底的大掃除吧！動員一家人一起來，貓咪曾經最喜歡的沙發，上面都是它的毛髮，還有床單枕套，都是貓咪曾躺過的地方，房門門框，都是貓咪蹭過的地方，都需要細緻，無微不至的清理，清理所有的味道，清理所有的留下的物質。

如果您是租房子的話，那就好辦了，換個地方，換個去處，在租一個新的地方，從新開始。

退出你所有的貓咪群吧，也別去雲養貓了，貓咪只是你人生中的過客，以後不談論貓咪，不和貓奴交朋友，這樣也會使你更清淨，從此以後你要習慣沒有貓咪的日子，可能你會很開心，也可能很沮喪，但是要忍住，試著忘記一段時間，放空自己。

如果已經習慣了，身邊有隻可愛的“小東西”，那就試著養養別的，不算是移情別戀，算是轉移自己注意力，不要有太大的心裡負擔，可以養一隻小狗子，或者小烏龜，或者小兔子，這樣也會緩解不少你的焦慮。

任何喜歡不喜歡都是自己的選擇，首先要讓自己好，對得起自己的寵物，就好。

其實以上的方法也適合失戀的人，能夠讓你割捨你喜歡的東西，都是很難和殘忍的一件事情，會讓你傷心，會讓你不知所措。

但是您喜歡的貓咪真的是“病態”麼，可能只是人群不同所導致的“心裡暗示不同”，如果你經常提起貓咪，還經常擼貓，朋友圈和你所有的社交平臺都是貓咪的話，在貓奴看來，你可能是個寵物“自媒體”，還很仰慕你，但是在不懂的人看來，以為你“過度”喜歡，成了魔。

人一輩子能找著喜歡的東西，讓自己“不成魔，不成活”，我覺得是上天最大的恩賜和獎賞。（當然前提是，不傷害其他人，符合社會主義核心價值觀。）

所以，建議您和一些貓奴交流看看自己是不是真的“病態”，如果真的很“病態”，您在去看看心理醫生，這樣才會對症下藥。祝安好。

戒貓本身就是不科學的，更何談科學戒貓！ 本人本身就對貓沒有什麼免疫力，所以一旦染上貓癮，基本是終生戒不掉的。 這個叫做“黑貓大佐”的超級寶貝貓，只要看上一眼就會中毒，從此不能自拔。我曾經聽老人說過貓的眼睛能拿人魂的，所以千萬不能和貓對視。可是那對美麗的眼睛讓我不能別視，我還是被拿了魂，從此為奴做俾，無怨無悔。

戒貓這個好像挺難的，更不要說科學戒貓。總之，我肯定是戒不了貓的。那麼既然回答了，那我還是給出些自己的想法。

1、 眼不見為淨。先把跟貓相關的一切的一切，什麼貓片，貓影片，貓衣服，貓飾品都扔了。

2、清理掉所有的雲盤裡的貓資料。戒了雲養貓，把看貓片的時間用來做別的。

3、實在忍不住就想想貓的壞處，亂撒尿，拆家，撓人等等。

最後，題主，要不你養只狗吧。

科學戒貓？你可以這樣做：

1⃣️不給貓咪剪指甲，然後每天攻擊它嚇它

2⃣️給貓洗澡，給貓洗澡，給貓洗澡。切記不要帶任何防護用具！