我女兒17歲，160還差點，兒子快七歲，130+了，我和他爸157的167，偏矮，女兒身高不高是因為不愛喝奶，一歲不到就沒喝了，一直喝乳飲料，那時候第一次當媽媽什麼都不懂，後來身體也差，總是生病，打針，五年級的時候還大病過一次，過敏性紫癜，現在想來就是體質太差，沒調理好的原因，13歲半發育後又病過一次，近一年不是這裡不舒服就是那裡不舒服，多次去醫院又查不出來，那段時間食慾很差，本來初潮多補補身體也好，可她就是什麼都吃不了多少，差不多一年後來得了一次麻疹好了，謝天謝地！按照家裡下一代的身高她是最矮的，家裡女孩子都有163以上，男孩180以上，我們這麼矮可能是那個年代營養沒跟上的原因。兒子出生倒是手長腳長，護士說這孩子以後應該是個大高個，現在這個身高在南方還可以，當然他愛喝奶，鮮奶奶粉都喝，胃口也比姐姐好多了，第二次當媽後也知道一些調理孩子的常識，很少打針，大寶體質這麼差跟小時候吊抗生素有很大關係，小的有點不舒服就好好調理照顧，兩三天就沒事了，所以千萬不要動不動就去打吊針，害了孩子，平時多注意孩子脾胃，多喝奶，多喝奶，多喝奶，一定不能喝乳飲料，當然好多人會說多運動，可我家小的非常不愛運動，之前在上幼兒園我早上都會給孩子捏脊和腳底的湧泉穴，捏了好幾年了，專家說這對小孩長個子有很好的輔助作用，可以試試。寫的有點亂，將就看吧。

我家也有小娃，我也特別注重孩子的身高。

3～5月份是孩子長高的黃金期，一定要抓住這個機會。

每天一杯牛奶，一個雞蛋必須保證，還有多曬太陽，適當的運動，多吃蔬菜和水果，推薦菠菜和葫蘆卜。

一個月量一次身高，關注每個月孩子的身高情況。

一起加油努力！

6-12歲兒童怎麼長高

6～12歲兒童應保證營養均衡，多吃富含蛋白質、鈣、維生素的食物，每天睡眠應保證在10小時左右，可選擇籃球、足球、跑步等兒童感興趣的運動，以保證每天戶外活動時間。同時，寄生蟲病、感染、胃腸疾病、先天性心臟病等會影響身高，應及時治療。

人的身高受先天遺傳、種族、地域影響很大，同年齡的兒童身高差異會很大，注意後天因素中內分泌、營養、睡眠、運動等多種因素可以改善孩子的身高狀態，目前沒有哪種簡單單一的方法可以讓人快速長高，因此需要補充營養、規律作息、保證睡眠、多運動對長高有促進作用、奠定基礎。正確合理的飲食可以促進長高，吃富含蛋白質、鈣、維生素的食物更有利於長高，如牛奶、雞蛋、肉類、蔬菜、水果等。

如果達不到標準身高或不滿足自己的期望，應及時帶孩子就診，如檢測營養情況、生長激素水平等。因垂體生長激素缺乏或生長激素生物效應不足所致的軀體生長障礙者，經過內分泌科醫生嚴格的檢查評估後，可以注射生長激素。因維生素D缺乏導致的矮小，應補充維生素D。全身性疾病如寄生蟲病、感染、胃腸疾病、先天性心臟病等需要積極治療原發病，具體用藥需要臨床醫生根據患者具體情況應用。

本內容由中日友好醫院 兒科 主任醫師 王志新稽核

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一一這個年齡段的孩子正是長身體階段，也是開始上學整個小學階段。

一一上學了，早餐一定要做好，吃好，可以上網查一下兒童營養早餐大全，每週的食品不重樣，食材準備一定要新鮮，多樣化。牛奶、雞蛋、瘦肉、時令新鮮蔬菜是必備的。

一一中午一般都在學校定餐，是專門從事餐飲的服務行業提供。學校定餐分為A、B餐兩種。可根據孩子的胃口大小，家庭經濟狀況來定，中餐在學校解決，很方便，營養配比也很周全，一月交一次餐費。

一一放學後，孩子因活動量大，下午三、四點鐘放學，到家就喊餓，還沒有到晚餐時間，這段時間，家裡備點小零食，尤其是當季新鮮水果，讓孩子多吃點。同時保證孩子的充足睡眠。

一一這個階段，戶外活動，體育鍛煉，身體的協調性，體能都開始步入正軌。可以選擇游泳專案，籃球運動，舞蹈類似芭蕾類的專案，這些體育運動，主要是引體向上伸展，關節拉伸都是在拔高，學校開展的跳繩活動，也不錯，簡單易學，不需要太大場地，隨時都可以跳起來。

一一小學階段的六年是長身體非常關健的階段，因為上中學了，課時增加，科目增多，貪黑起早，擠佔了鍛鍊的時間，因此，在小學階段，家長一定陪孩子走完小學六年。

一一我的外孫，今年小學六年級了，12歲，身高已達到1、73米，大腳丫子，穿44碼大鞋，高高的個子，打籃球，游泳課外班都參加，今年開學，全班同學都長高了一大截。