看題主的問題疲勞期了，應該是備考了一陣子而且還比較努力學習的。緩解腦力疲勞的最好辦法就是運動。騎腳踏車是很好的緩解疲勞的方式，會對你的備考有很打幫助的。

1、保持樂觀的心態，時刻有好的心情

一級建造師學習效率與心態是有關係的。當你心情好的時候，你會很樂意學習，學習的效率也非常高。當你不想學習的時候，也要保持好的心態，積極調整情緒，縮短厭學的時間，儘快投入到學習中來。比如，可以聽聽音樂，外出散散步，緩解一下，讓自己的心情變得好起來。千萬不要強迫自己在“學習疲勞期”學習，那樣的學習效率是低下的，同時也是非常累心的。

2、要樹立打持久戰的心態，利用好零散時間

相信很多一級建造師考生都是在職人員，一邊工作一邊學習，學習時間不充分，顧得了工作顧不上學習，同時需要記憶的東西很多，這就需要合理安排好學習時間，給自己樹立一個可以戰勝的目標。一定要把注意力集中在那些零散時間的利用上，它們會給我們帶來了巨大的益處。對於這些時間，我們完全可以嵌入一些學習內容，可以是記憶知識點，做做練習題，看看自己平時總結的小錯題本，聽聽各科目老師的影片課件等等。

3、知識點難理解，別一直糾結

基礎階段的複習，難度比較大。尤其是非建築專業的考生，基礎階段的複習是最難的。在這個複習階段，遇到難以理解的知識點很正常。千萬不要死磕在某一個點上，遇到理解不了的知識點，可以找同事一起商量討論，或者報一些網上課程，跟著老師學習或許會更容易理解。如果同事之間也解決不了，或者還沒有打算報課，建議先擱置一下，先把這個疑惑記錄到筆記本上，複習暫時往前推移。千萬不要卡在一個點上不動。不但影響複習進度，而且精神狀態也會受影響。

4、利用做題提高複習效率

考試輔導書大多都是概念性的理論，一般人看著犯困是非常正常的，因此需要把看書與做題結合起來。做題一方面可以獲得成就感，提高自己的信心與對學習的興趣;另一方面可以檢測自己對一建知識點的掌握度，讓自己做到心中有數。

在一級建造師備考的過程中，挫折肯定會有，只是在遭遇挫折的時候，不同的人有不同的選擇，有的人迎難而上，有的人臨陣脫逃。其實，在一級建造師備考中，做題總出錯，知識點背完很快就忘了，這些都是再正常不過的現象了。所以建議大家不要急著否定自己，這正是一級建造師考試對考生毅力的考驗，只要你不放棄，只要你肯努力，並在問題中總結一級建造師備考經驗，所有的困難就都會迎刃而解。

你好，我是一名建造師！題主說的備考疲勞期應該每個人都會遇到，由於備考時間短，且備考壓力太大，所以有的時候可能會出現煩躁、不想看書學習等一系列反常行為，這就是所謂的備考疲勞期！

大家有這種想法的時候，千萬不要一味地抵制自己，也不要放縱自己隨波逐流，一定要在第一時間糾正自己的思想。建議大家可以聽會兒音樂， 或者是出門散散步放鬆一下，這些都是緩解自己心情的有效方式。

分享給你一個備考方法

一、複習的重點應該把更多的時間放在實務方面。因為實務是四科之中最難的，要想一次性透過一級建造師考試，就必須要重視實務的考試難度。平時的積累是必不可少的，積累多了拿到題就會想到答案，平時在工作中多實踐、工作要多看、多想、多學習，結合實際理解記憶。死記硬背會使學習效果會大打折扣。

二、多做真題與模擬考卷。有很大一部分考生，平時自己做題做得很好，一到考試就會臨場發揮失誤、怯場。這就需要平時多做多練一些模擬真題，真題是歷年來的考試重點，因此真題在考前半個月是練習的重中之重。

三、答題要先易後難，也要學會放棄。如果平時練的少，做題速度跟不上，考試可能會出現雖然會做但來不及做，紮實的複習是快速答題的前提，遇到不會做的題先放下，不要浪費時間在不會的題上，學會取捨。

四、反覆記憶，牢記知識點。一建考試就好比高中的政治，內容多且記憶量大，所以就需要我們不斷反覆記憶，因為重複是最好的記憶。考試心態很重要，臨考前放鬆心態，有些人考前拿起書本覺得這個不會那個也不會，一下就緊張焦慮，反而影響考試發揮，靜下心來把以前的知識點回憶一下，不會的翻看書或者筆記再看看，保證考到的都答對。這樣會緩解緊張和焦慮的情緒，考試正常發揮。

原文來自廣建築才網

https://www.guangjiangk.com/index/news/show?ids=9849