生過孩子的朋友也都說夏天坐月子最難受了，還不如冬天呢？確實在夏天我們普通人都覺得有些受不了，更別說產婦了。所以很多孕婦說起在夏天坐月子就會很焦慮，覺得太受罪了。其實如果能做好這些事，夏天坐月子也沒那麼難熬。
1.準備薄厚適中的衣服
很多地方坐月子都講究“捂”，覺得產婦穿的越多，越不容易受風寒，也就越安全。事實上不是的，產婦只要保證月子裡不受風寒就可以了。夏天本身氣溫就比較高，產婦基本上就在室內待著，穿太多的話，會流更多的汗，產婦會覺得很難受，心情也會受到影響。嚴重的話，可能中暑，甚至危及生命。所以孕婦提前準備一些薄厚適中的長袖月子服就可以了，而且至少要準備兩套，這樣方便換洗。
2.準備好蚊帳
夏天除了高溫讓人受不了之外，還會有討厭的蚊蟲、蒼蠅。在你耳邊嗡嗡作響不說，還會叮你。如果小嬰兒被蚊子叮咬的話，就會很遭罪。產婦本來睡眠就很難保證，如果睡覺的時候還會蚊子“欺負”的話，分分鐘崩潰的節奏。所以孕婦要有先見之明，最好提前備好蚊帳，因為有孩子，大多數驅蚊產品都不能使用，這樣也能在一定程度上達到防蚊的效果。
3.注意通風
產婦是很容易出汗的，再加上夏天坐月子，簡直是“揮汗如雨”。如果這個時候再關門閉窗的話，室內溫度會更高，產婦更容易出汗。出汗太多的話，產婦的身體不舒服，還容易滋生細菌，甚至引發感染。其實月子裡也是可以開窗的，適當的保持空氣流通，產婦呼吸到新鮮的空氣，心情會變好，對產後的恢復也有幫助。或者產婦感到太熱的話，也是可以開空調的。只是要注意溫度不能太低，產婦也不能對著空調口吹，時間也不要太長。
4.洗頭、洗澡
關於產婦月子裡能否洗頭、洗澡，其實早就闢謠了，月子裡是可以洗的。只要保證產婦不受風寒，完全是可以洗的。記得淘媽產後三天，醫生就讓去病房的衛生間洗澡、洗頭。而且夏天坐月子，我們前邊也說了，產婦會大量出汗，不洗頭、不洗澡的話，產婦身體會很難受，也容易滋生細菌。所以產婦不要受傳統思想的束縛，月子裡是可以洗澡、刷牙的。需要注意的是，洗澡的時間也不要太長，而且要淋浴。
關於大肚腩
我那會為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，還好在產後複查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！
哺乳期飲食都有哪些需注意的呢？
易引起寶寶不適的食物
辛辣、油膩、刺激性食物，如大量洋蔥、大蒜、辣椒、奶油、咖啡等，這些食物不僅會影響乳汁味道，還易導致寶寶腹脹腹瀉、消化不良。
含酒精食物，如啤酒、紅酒、未煮沸的米酒、含酒精成分的飲料等，酒精會隨媽媽乳汁吸入寶寶體內，小寶寶肝臟功能弱，大量的酒精攝入使寶寶自身無法代謝，從而損害肝臟，影響身體健康。
營養價值低的食物
如榨菜醃菜、醃製的火腿魚肉、薯片、烤串、辣條、炸雞、洋快餐、泡麵等純充飢或解饞食物，製作衛生條件堪憂外，營養價值也不值一提，重調味、脂肪含量高、熱量高，哺乳期該有的營養價值如各種維生素等寥寥無幾，因此偶爾嘗試解解饞即可，切忌長期食用甚至當正餐吃！
冰鎮食物
即從冰箱取出的所有食物如水果、酸奶、冰棒、飲料等，可放置常溫半小時左右再食用，冰鎮食物不僅對哺乳媽媽不利，還易導致寶寶也拉肚子！
未煮熟的食物
如雞蛋、醃肉、路邊攤烤肉等，未煮熟的食物存在多種不明細菌如李斯特菌、沙門氏菌等，對哺乳媽媽的身體健康產生影響。
易導致回奶的食物
哺乳期媽媽最該注意的就是需保持充足的奶量以保證寶寶正常的身體發育需求，因此最該忌口的就是這類食物，因人而異如山楂、白蘿蔔、苦瓜、茴香等，當嘗試後發現奶量減少就該及時停食。
生過孩子的朋友也都說夏天坐月子最難受了，還不如冬天呢？確實在夏天我們普通人都覺得有些受不了，更別說產婦了。所以很多孕婦說起在夏天坐月子就會很焦慮，覺得太受罪了。其實如果能做好這些事，夏天坐月子也沒那麼難熬。
1.準備薄厚適中的衣服
很多地方坐月子都講究“捂”，覺得產婦穿的越多，越不容易受風寒，也就越安全。事實上不是的，產婦只要保證月子裡不受風寒就可以了。夏天本身氣溫就比較高，產婦基本上就在室內待著，穿太多的話，會流更多的汗，產婦會覺得很難受，心情也會受到影響。嚴重的話，可能中暑，甚至危及生命。所以孕婦提前準備一些薄厚適中的長袖月子服就可以了，而且至少要準備兩套，這樣方便換洗。
2.準備好蚊帳
夏天除了高溫讓人受不了之外，還會有討厭的蚊蟲、蒼蠅。在你耳邊嗡嗡作響不說，還會叮你。如果小嬰兒被蚊子叮咬的話，就會很遭罪。產婦本來睡眠就很難保證，如果睡覺的時候還會蚊子“欺負”的話，分分鐘崩潰的節奏。所以孕婦要有先見之明，最好提前備好蚊帳，因為有孩子，大多數驅蚊產品都不能使用，這樣也能在一定程度上達到防蚊的效果。
3.注意通風
產婦是很容易出汗的，再加上夏天坐月子，簡直是“揮汗如雨”。如果這個時候再關門閉窗的話，室內溫度會更高，產婦更容易出汗。出汗太多的話，產婦的身體不舒服，還容易滋生細菌，甚至引發感染。其實月子裡也是可以開窗的，適當的保持空氣流通，產婦呼吸到新鮮的空氣，心情會變好，對產後的恢復也有幫助。或者產婦感到太熱的話，也是可以開空調的。只是要注意溫度不能太低，產婦也不能對著空調口吹，時間也不要太長。
4.洗頭、洗澡
關於產婦月子裡能否洗頭、洗澡，其實早就闢謠了，月子裡是可以洗的。只要保證產婦不受風寒，完全是可以洗的。記得淘媽產後三天，醫生就讓去病房的衛生間洗澡、洗頭。而且夏天坐月子，我們前邊也說了，產婦會大量出汗，不洗頭、不洗澡的話，產婦身體會很難受，也容易滋生細菌。所以產婦不要受傳統思想的束縛，月子裡是可以洗澡、刷牙的。需要注意的是，洗澡的時間也不要太長，而且要淋浴。
關於大肚腩
我那會為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，還好在產後複查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！
哺乳期飲食都有哪些需注意的呢？
易引起寶寶不適的食物
辛辣、油膩、刺激性食物，如大量洋蔥、大蒜、辣椒、奶油、咖啡等，這些食物不僅會影響乳汁味道，還易導致寶寶腹脹腹瀉、消化不良。
含酒精食物，如啤酒、紅酒、未煮沸的米酒、含酒精成分的飲料等，酒精會隨媽媽乳汁吸入寶寶體內，小寶寶肝臟功能弱，大量的酒精攝入使寶寶自身無法代謝，從而損害肝臟，影響身體健康。
營養價值低的食物
如榨菜醃菜、醃製的火腿魚肉、薯片、烤串、辣條、炸雞、洋快餐、泡麵等純充飢或解饞食物，製作衛生條件堪憂外，營養價值也不值一提，重調味、脂肪含量高、熱量高，哺乳期該有的營養價值如各種維生素等寥寥無幾，因此偶爾嘗試解解饞即可，切忌長期食用甚至當正餐吃！
冰鎮食物
即從冰箱取出的所有食物如水果、酸奶、冰棒、飲料等，可放置常溫半小時左右再食用，冰鎮食物不僅對哺乳媽媽不利，還易導致寶寶也拉肚子！
未煮熟的食物
如雞蛋、醃肉、路邊攤烤肉等，未煮熟的食物存在多種不明細菌如李斯特菌、沙門氏菌等，對哺乳媽媽的身體健康產生影響。
易導致回奶的食物
哺乳期媽媽最該注意的就是需保持充足的奶量以保證寶寶正常的身體發育需求，因此最該忌口的就是這類食物，因人而異如山楂、白蘿蔔、苦瓜、茴香等，當嘗試後發現奶量減少就該及時停食。