每天吃是有可能發胖的

平時主要避免過度攝入脂肪，

澱粉，糖類食物，多進行運動，

多吃新鮮的水果和蔬菜利於保持身體勻稱

1、漢堡包是現代西式快餐中的主要食物，

最早的漢堡包主要由兩片小圓麵包夾一塊牛肉肉餅組成，

現代漢堡中除夾傳統的牛肉餅外，

還在圓麵包的第二層中

塗以黃油、芥末、番茄醬、沙拉醬等，

再夾入番茄片、洋蔥、蔬菜、酸黃瓜等食物，就可以同時吃到主副食。

2、這種食物食用方便、風味可口、營養全面，

現在已經成為暢銷世界的方便主食之一。

漢堡熱量高，含有大量脂肪，不適合減肥人群或高血壓高血脂人群過量食用。

但是你你適當的去食用也是沒有問題的，

因為漢堡對於營養的配比是有說明的，

只要你堅持做運動，

不要只做有氧運動，

訓練時可以增加適當的抗阻力訓練，

這樣的話能啟用和增強肌群的功能性，

使你的代謝率提高，

從而能使你減肥或者保持身材，

這樣的話就不必擔心吃什麼容易發胖的問題了。

減肥期間不建議過於剋制自己的食慾，雖說飲食方面相當重要，但如果長期剋制自己會形成暴飲暴食，這樣對身體是很不好的，想吃什麼可以吃，吃一點點，吃幾口細嚼慢嚥，少吃多餐，儘量控制碳水化合物的攝入，這樣對減脂效果很好的。