如果平常月經週期有規律，可以推算排卵時間的。女性一個月會有一個卵泡發育成熟排出，會在下次月經前十四天左右，可以先從月經週期推算出下次月經時間，從而推算出排卵時間。排卵前三四天以及排卵後兩三天間會有懷孕可能，如果備孕，在這個時間段可以隔天安排性生活。

預測排卵期的方法很多，例如基礎體溫測定、排卵試紙、B超監測卵泡等，下面就和大家聊聊監測排卵那些事兒。

方法一：月經週期推演算法

由於女性的黃體期一般比較固定，大約14天。如果月經週期規律，可以利用逆推法算出這個月的排卵期，也就是下次月經來臨時間，往前推算14天左右，一般就是排卵期。卵子能存活24小時左右，精子在女性體內能存活3－5天，在排卵期連續同房或隔日同房有助於受孕。現在有很多手機APP都可以幫您預測排卵期，都是根據這個原理計算的。但此方法僅僅對月經週期規律的女性有效，如果月經週期不規律，下次月經來潮的日期不好預計的女性，必須就要求助於其他方法了。

方法二：基礎體溫

月經週期內，女性的基礎體溫會隨著排卵呈現規律性變化。那什麼是基礎體溫呢？基礎體溫就是每天早晨睡醒、睜開眼後，不做任何事情，直接測量而得出的體溫。測量時，需要將體溫計放在舌頭下面5分鐘，然後把測得的數值畫在座標紙上，每天的同一時間，用同一支體溫表測量更準確。未排卵前的體溫持續在36.5℃左右，波動範圍在0.1℃之內，此即低溫期，是卵泡期。排卵後進入黃體期，黃體釋放大量的孕激素和雌激素，而孕激素可以興奮下丘腦體溫調節中樞，可使基礎體溫在排卵後升高0.3-0.5℃，並持續12-14天。由於排卵後通常要1、2天才會引起體溫上升，而卵子只能存活24h左右，所以如果用體溫來確定排卵日，最好連續監測幾個月，才會比較準確的估算。

方法三：排卵試紙

就像植物的生長離不開養料一樣，每一顆卵子的成熟，都需要一種激素：黃體生成素（LH）。LH不僅存在於血液中，也會隨著身體的代謝而進入到尿液中。當血液中的LH達到高峰時，尿裡面的LH也會隨之達到高峰。這時如果用尿排卵試紙測試，檢測線標準比標準線強或一樣強，表示就要排卵了。尿排卵試紙的測定：下午15:00—20:00是測定的最有效時間，如果你不想天天測，你可以從月經開始的第1天算起，到第11天左右開始測，連續測量6天，通常可以測到排卵。但並不是每個女性都會在月經中期排卵，測試6天期間可能都不會出現陽性結果。

方法四：陰道B超監測

陰道B超監測不僅可以測出兩側卵巢中是否有優勢卵泡，還能測出優勢卵泡的大小、子宮內膜的厚度等，有無卵巢腫瘤、盆腔子宮的情況，為懷孕更增添一份保障是最準確的監測排卵方法。但是這種方法需要到醫院進行監測。

那麼，什麼時候開始監測卵泡？正常自然週期（月經比較規律的情況下），一般在月經週期第10天開始檢測，如：月經第5天干淨，那麼第十天可以到醫院監測卵泡（即月經乾淨後的第5天）。B超監測排卵需要連續進行。卵泡直徑＜1.5cm可兩天監測一次卵泡；卵泡直徑≥1.5cm，就需要每天監測卵泡；卵泡直徑≥1.8cm即為成熟卵泡，隨時可能會排出，這段期間小兩口可以適當同房；當最大的卵泡消失時，提示發生排卵，小兩口即可安排同房。