陪著做喜歡的事，讓她他覺得不孤單

吃一頓火鍋，吃一些甜食，喝一杯熱茶

借一個肩膀，讓她他痛哭一場

等冷靜以後，分析事件，看看是否可以補救，沒得補救的事情，就安慰一下吧

主要還是靠當事人，如果一根筋，那就很難開導的通了，全力以赴就好了

如果是你能力所及的範圍，看對方是否需要幫助，可以的話幫他一起解決。

其實開不開導，主要看對方是否需要，你不能強行做些你認為對他好的事情。他如果需要陪伴，你就陪著他；如果需要傾訴，你就傾聽；如果需要安慰，你就說些雞湯；如果想出去散心，你可以陪他去浪；需要時間冷靜，你就給他空間。總之，要用他認為有用的方式幫助他宣洩情緒。

其實，無論身體還是情緒，都是有自我修復功能的。情緒跌入谷底，總得經歷頹廢，慢慢想通，然後振奮。時間能修復很多問題。

我覺得可以從三個方面

第一，瞭解清楚為什麼情緒低落，是因為事業，家庭還是感情或者其他的事情

第二，情緒低落一般來說是因為不能從過去走出來，同時害怕未來會一直持續這樣。這種情況就陷入了心理學的三大誤區之一：永久性。面對這種情況，更多的鼓勵情緒低落的人要勇敢面對，不要逃避。同時，明天會跟今天不一樣，把時間維度拉長一點，其實這不是什麼過不去的事情

第三，可以嘗試回想自己過去快樂或者成功的事情，重新找回自信。也可以嘗試做之前沒有做過的事情，找回生活的樂趣以及新鮮感

用一篇《假如生活欺騙了你》了回答

假如生活欺騙了你

不要悲傷，不要心急

憂鬱的日子裡要鎮靜

相信吧，快樂的日子總會來臨

心要永遠嚮往著未來

現在常是憂鬱

一切都是瞬息，一切都將過去

而那過去了的，就會成為親切的懷念。

所以，無謂一些生活的小事而過於悲傷。沒什麼大不了的，一切都會過去。心情鬱悶的時候，你可以找找朋友聊天，運動一下，聽聽歌，轉移當前的注意力，不要想著這件事就好了。如果這件事對於自身來說實在過於重，那就找人釋放，找人傾訴，找人開導，讓自己度過難關。

人，一定要活的漂亮

人到低谷，樓主說的可能就是現在我的狀態。人到中年，父母變老，兒女還小，第三份工作剛辭。

說說的我的情況，紅樓主參考或共勉哈，我是耒陽人，來長沙打拼13年，用了10年時間，在一個職業教育培訓學校從學員做到主管市場的副校長，也經歷了工資從月薪1500到年薪50–80萬再到現在無業的突破。當初離職很多人勸我考慮清楚，可是一時腦袋管不住嘴，衝動的炒了老闆魷魚，心高氣傲的我覺得世界那麼大，哪裡沒有自己的發展平臺。可是結局總是那麼的不盡人意，自己和朋友辦學校東拼西借耗盡所有積蓄苦苦支撐一年後關門清算，關門那天我就從學校搬回兩張椅子作為紀念帶回家，在網咖連續通宵了10幾天，那種沒白天的日子壓抑的不行。後來因為小孩上小學的事情都沒著落的事情讓我恍或神來，重新算了自己的欠賬，和將來小孩子還需要的開銷後，覺得這樣下去真不是個事。

於是重新找工作，因為行業呆的久，很多朋友都向我伸出橄欖枝，不過待遇只有月薪沒有年薪，低著頭還是去老老實實上班了，雖然工資不高，出差也累，而且一把年紀還和95後的小朋友做相同事情，更重要的是心累。但是至少可以解決只出不進的日子，欠帳也慢慢的還，要看生活和工作都慢慢要好轉起來。

2019年8月16公司因為被查，運營困難，工資也停發了，雖然想陪著公司度過困難，但是小孩嗷嗷待哺，沒辦法，於是辭職。也就會到了我文中的開頭的狀態。

經歷了人生谷底讓我明白很多事情：

1，無論生活多麼艱難，其實都不可怕，可怕的是自己陷入墮落的圈子，讓一時的快感麻痺自己；

3，實在生活壓力大的時候，出去走走，找一個山清水秀的地方呼吸新鮮空氣，讓自己的大腦細胞活躍起來，這樣對將來要如何生活會清晰一點；

4，多找朋友聊聊天，一定要走出去，你會發現那些經常不聯絡的朋友其實多多少少都經歷和你一樣的困境，但是他們大部分都在努力，來激勵自己；

5，空餘時間找找兼職做，能賺一點是一點，不要讓自己閒下來。

總之：沒有過不去的坎，你要想著既然谷底了，在往前面走不就是一直在走上坡路了嗎？希望樓主樂觀的面對生活，早日走出谷底。