謝謝邀請！每天早上快走一小時對身體還是好的！但是也是因人而異，不同的群體也有不同的作用，你快走一小時是為了減肥的話，作用不大，減肥是慢走才能達到效果，你要是為了身體健康發育可以嘗試快走，看身體的負荷能達到多少！快走是可以起到鍛鍊身體的作用，每天堅持快走對減肥有一定的幫助，但效果可能沒有其它高強度的運動好。不過快走更適合於大部分人，只要將運動心率控制在最大心率的60%~75%，就可以最大程度消耗脂肪。不過我還是比較建議慢走，控制自己的心率跳動，很多人鍛鍊後不敢吃飯，因為他們擔心吃完了就白練了，其實，人體訓練後屬於營養匱乏期，這時候身體不容易儲存脂肪，並且很需要營養為人體的合成代謝去提供能量，如果這時候不補充食物，身體的代謝自然會降低，減脂的效果也會降低，所以減肥者訓練後的一餐很重要，一般在訓練後，建議吃一些水果和一些緩慢的碳水化合物，再補充足量的蛋白質與蔬菜。所以運動完後記住補充水分哦！

早晨起床後，我們身體的各項機能經過一夜的休息之後都處於上升狀態，所以此時的運動鍛鍊，對我們一天的精神狀態影響較大！同時早晨空氣清新，有助於我們呼吸新鮮空氣（霧霾或者大霧天除外）

行走，是我們最基本的運動形式！但隨著社會的發現以及代步工具的轉變！我們的行走功能正在慢慢的減退！行走分慢走，散步和快走，但不管哪種走路形式，對我們的身體都是一種有限的鍛鍊，是提高機體運動功效，減輕體重的可行措施！還有強筋健骨，增強腸胃蠕動，增強心肺功能的效果！

快走相對於慢走和散步來說，更能促進血液迴圈，增加心肺能力！快走，步行運動比較輕鬆，所以即使平時運動不足的人也很容易接受！不過所有的運動都貴在堅持！如果堅持不了，那效果也就不會太明顯！還有就是如果早晨起來活動，進行快走，則要以個人的身體承受能力為標準，即走到身體微微出汗就好，不可走路太久，造成過累，反而對我們的身體不好！

挺好的，適當的快走有益身心健康，既可以強力消脂，也可以防止動脈硬化。養成每天早起快走的習慣，對於維持身體的健康非常有好處，還可以達成減肥、塑身的效果。而且快走的時候，一定要學會循序漸進，由慢到快，逐漸增加速度。最好在冬天快走，寒冷的天氣有助於運動，但要注意安全，而且一定要堅持，堅持，堅持，只有堅持才有成效。

要說每天早起肯定對身體有好處的，但是快走要以個人的體能和承受能力說好與不好而定。比如說腰膝關節受損的人不可以快走的，不然骨滑膜反而會嚴重，所以適應慢走。有些人適應快走之後反而身體輕鬆又健康！

針對不同的人有不同的答案。如果身體健康又喜歡運動的人每天早起快走一小時對身體很有益，有利於增加身體活動提高身體各項機能，保持一天工作學習的活力，當然這是在早晨空氣清新沒有霧霾的前提下。快走一般不會達到減肥的效果但是可以有利於排除水腫。如果是關節不好的人，早起快走一小時是不好的，快走容易增加關節負擔，會使關節不好的人關節壓力大導致關節疼痛，嚴重會形成慢性關節疾病易落下病根。關節不好的人可以進行晨起慢走。

首先要區分快走和慢走。慢走速度在每小時走3公里以內。對於快走而言，就是而每小時在4.5公里左右的才是快步走。

速度和行走的時間要循序漸進、由慢到快，逐步增加，最終達到適合的速度與時間（40-60分鐘）；對於老年人、體弱的人來說，每小時在4公里左右就可以。 走的時候要抬頭挺胸，手臂儘量擺大，步伐也要大。

適度的快走對身體有好處，可以加快肌肉的運動，能促進全身的血液迴圈，可以解決輕度脂肪肝的問題，又能防止動脈硬化，有利於提高氧氣的消耗，還能增加心臟的起搏力度，對改善冬天特有的腳部供血不足、腳部冰冷很有好處。有些人行走一個月還能達到減肥、塑身的效果。

行走有好處但也要量力而行，過度運動對身體有害。

我個人認為，早起快走一小時很好啊。

因為從我個人經歷來說，我是早起跑步半個小時的，估計和快走的力度吧差不多。

一年多來，身體瘦了下來，精神狀態格外好！

如果，早起快走一個小時，只要你能堅持地住。那麼，時間會還給你驚喜，和別人對你羨慕嫉妒的目光！！

首先，這個堅持很難，一般人做不到的，除非毅力強大，這個毅力本身就值得讓別人敬佩。

其次，你能早起，在春天和夏天還好，但在寒冬臘月時節，還能做到早起，就實在是了不起了。

再其次，早起，是個心理鬥爭的過程，有的起來後，又躺下繼續睡了。能真正起床就快走，落到實處的，才是厲害的。

最後，選擇合適自己的快走量，因為，合適的才是最好的，對吧。

認準的事情，就要去搞，搞到天黑，也能黑出一片天地來，黑出一片色彩來！

祝你好運！祝你心想事成，早日快走！