你好，產後要多進食些湯汁類飲食，可以煲公雞湯、鴿子湯、鯽魚湯食用， 早餐 可以用紅糖荷包雞蛋食用，注意溫度適宜，不能冷食，也不宜過熱，產後及早下床活動，及時讓寶寶 吸吮 乳頭，刺激 乳汁 分泌。最好的早餐就是 牛奶 加雞蛋外加稀飯。到了十點左右再吃點牛奶雞蛋。記住要煮雞蛋喲。這樣才能保證你和寶寶的營養。

應該以容易吸收，清淡，少許營養，不辛辣為主。身體的一些功能沒恢復那麼快，大魚大肉吸收不了，還容易成負荷。可以喝點燉肉湯，再喝點青蝦粥，新鮮的水果蔬菜。補氣血的紅棗之類可以進食。補身體是慢慢來的。

別人不知道，我自己第二天早上是喝粥的當時還在醫院，在樓下買的粥，出院回去以後就吃雞呀，排骨，自己家做的米麵，雞蛋我不愛吃水煮蛋所以吃的少，月子期間一般都是一天吃五頓不過我吃不下。

剛生完寶寶後，產婦的身體會很虛弱，而且消化系統也沒有恢復過來，所以要特別注意產後飲食的問題，那麼，生完孩子第一天吃什麼？剛生完孩子可以吃一些流食，但不要吃過於油膩的食物。

生完孩子第一天吃什麼

　　產後第一餐首選一些易消化、營養豐富的流質食物，如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、衝蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。分娩後的第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產後一週以後胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽，在產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

　　產婦宜吃以下食物：

　　山楂

　　山楂可促進子宮收縮，可以加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產後出血和產後惡露不盡的恢復有重要意義。

　　桂圓

　　桂圓又稱龍眼，是古往今來產後滋補藥中的佳品。可針對產後氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益，促進產後恢復。如桂圓大棗粥等。

　　鯉魚

　　可促進子宮收縮，幫助去除餘血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用於產婦產後浮腫。

　　傳統的產後滋補品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。還有湯類是促進乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當歸豬蹄湯等。產後飲食尤為重要，新媽媽不要小看產後一餐，吃好了產後第一餐，可以幫助新媽媽很快的恢復精力，讓虛弱的身體變得強壯起來。

生完孩子第一天不宜喝濃湯

　　這裡所說的濃湯，是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易使他們發生腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以儘快恢復。

產後第二天早餐可以喝小米粥，裡面加入紅棗小火熬半個小時以上打入兩個荷包蛋蓋上蓋子悶十分鐘就可以喝了，再配上紅糖效果更好，我月子裡我媽每天都讓我喝這樣的小米粥，補血又補氣，月子裡多喝湯水身體恢復更快，比如蔬菜粥，蝦仁粥，瘦肉粥，豬蹄湯，烏雞湯，排骨湯，鯽魚湯等等，家裡人需要精心照顧好產婦，月子是非常重要的，如果做不好以後會落下月子病的，祝你健康！

剛生完寶寶的第二天吃什麼1、剖腹產媽媽：流食1天，不要吃脹氣食物，如紅薯、蘿蔔、土豆等。 2、順產媽媽：第1天喝流質的東西，蛋花湯，牛奶，紅糖糯米粥，小米粥等，第2天為半流質為主，小米粥等，第三天開始可以喝些鯽魚湯

（第1天到第12天） 代表食材：鯽魚，鰱魚，烏雞，紅豆，薏苡仁，無花果，黃花菜，絲瓜，花生，茭白，益母草，糯米等。

代表菜品：湧泉豆漿、醪糟雞蛋，田七蒸烏雞，麻油雞（胡麻油），鯽魚通乳湯，桃仁蓮藕湯，紅豆沙等。

調養功效：清除身體多餘水分，排清體內惡露，清腸通便，健脾開胃，通乳，催乳等

（第十三天到第二十天） 代表食材：烏骨雞，章魚，豬尾，豬腰，蝦，黑豆，核桃，板栗，杜仲、燕窩等 代表菜品：芝麻黑豆豆漿、麻油豬腰、杜仲腰花、花生章魚豬腳湯、木瓜燉燕窩等。 調養功效：滋養肝腎、美容養顏等

　（第二十一天到產褥期結束） 代表食材：羊肉、土雞、蝦、牛肉、鷓鴣、海參、鮑魚、阿膠、紅棗、桂圓、當歸、熟地等 代表菜品：美容養顏豆漿、當歸生薑羊肉湯，十全大補湯，麻油雞，鮑汁扒遼參，阿膠紅棗羹等 調養功效：進補氣血，美容降脂，兼調體質等。 月子做好，對新媽媽以後的身體有非常重要的影響，飲食的好壞也許直接影響產婦的恢復情況，所以每一位新媽媽在月子期間一定要科學健康的飲食。