一個人傷心難過的時候該怎麼辦？我有兩種方式：

一、與寂寞作鄰居，但我不會哭，聽聽雨滴奏響的樂曲，看看清風拂柳落花飛。

二、去k歌，喝啤酒，但不爛醉，喜歡拿起麥克風在音樂中撕心裂肺、蕩氣迴腸的感覺。

人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。憤恨的詩句。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽音樂，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。

1、去外面走走，散散心

如果你現在正在傷心難過，千萬不要把自己悶在屋子裡，因為你越是獨處一人，傷感就會籠罩著你，讓你無法自拔，去外面看看風景，讓自己的心情得到放鬆。

人在傷心的時候可以給自己畫一個美美的妝容，梳一個好看的髮型，帶上自己最喜歡的帽子出門去逛逛街，轉移下自己的注意力，這樣子比較容易從傷心的情緒中走出來。

2、人在傷心的時候可以做一些運動，一來可以鍛鍊身體，塑造你的形體美，另一方面也可以讓你的心情好轉起來，不會一直沉浸在悲傷的情緒中。

3、如果有喜歡小動物的朋友，也可以選擇在傷心的時候去寵物店，比如說貓咖啡或者是狗咖啡店裡坐一坐，喝一杯咖啡，吃個甜點。看看小動物，你的心情也會好很多。

能夠讓你傷心的都是你最親的人，這種傷害不能和別人訴說，只能和著淚默默地嚥下去，這種無助，這種痛苦有時讓人痛不欲生，傷心欲絕，為人太痛苦。

抖音上說:你走路帶風，很少人知道你背後流了多少眼淚。

我曾經從家裡坐公交車去幾十裡的墓地，在我爸媽墳前哭了好幾小時，直到天快黑了才回來，因為太動情，顧不上週圍全是埋著過世的人，顧不上恐怖，被人傷害好難過啊。

誰沒有過傷心難過的時候呢？當傷心難過的時候，常常一個人靜靜地安靜下來，拿出一本筆記本，把那種憂傷的情緒和想要說的話寫在本子上。有時候即使很傷心，也不能把自己傷心的事情告訴別人，因為不想讓別人來分擔憂愁，就只好寫在本子上了，讓自己慢慢的去化解。或者出去走走，逛一下街，買點喜歡的東西。或者買一些自己喜歡吃的東西大吃一頓，儘量讓自己忙碌，不要老是去想那些傷心的事情。或者運動、聽歌，唱歌也可以讓心情快樂起來的。總之，當自己傷心難過的時候，儘快讓心情轉彎，想辦法擺脫那種憂傷的情緒，漸漸地心情就平復下來了。

我們每個人可能都經歷過傷心難過的時候，有時是被所愛的人所傷，有時是發生了什麼不愉快的事情。但是在這個時候你一定要學會調整自己，要學會放下，要懂得安慰自己，因為人活著開心快樂最重要。

這個時候，最好找到一個發洩口，親人或者是知心朋友，向他們把心裡的憋屈、心裡的苦一股腦吐出來，也可以大哭一場，因為眼淚也可以減壓，發洩之後人會變得輕鬆。

其次也可以去旅遊，大海或者草原是最好的選擇，大海的遼闊，草原的廣袤都會讓你的心胸變得寬廣，會讓你把一切看淡，從而變得從容而淡定。

如果是被所愛的人傷害，那就一定要去K歌，唱一首李宗盛的《傷心總是難免的》：

早知道傷心總是難免的

你又何苦一往情深

因為愛情總是難捨難分

你又何必在意那一點點溫存…

最後引用別人一段美文與你共勉：

心懷怡靜，人生處處皆是風景；

開懷一笑，紫陌紅塵朵朵花開。

一個人傷心難過的時候。不要過分的壓抑自己。太久的壓抑會使人崩潰，讓人無法自拔，無法擺脫。只有適當的發洩，才可以緩解傷心難過的心情，釋放自己的壓力，釋放傷心難過的心情。但也不要過度的傷心難過，過度的發洩，會危害到自己的身心健康。

當我們傷心難過時，可以讓自己好好的哭哭，把自己心中的傷心難過哭出來。放下心中的一切，放鬆自己。也可以好好的休息休息，安安靜靜的待著。或者自己好好的睡一覺。讓自己好好的靜一靜。一覺醒來，你會自己沒有那麼傷心難過了。自己的心情好了許多。

我們還可以換件漂亮的衣服。帶著微笑出去走走。世界那麼大，能包容世界萬物。世界那麼廣闊無垠，能接受一切的一切。世界那麼偉大，世界那麼強大，世界那麼美好。你還有什麼放不下的。你還有什麼不能擺脫的。只有自己珍惜自己，只有自己愛護自己，只有自己才能解脫自己的傷心難過。

珍惜生命，珍惜現在，珍惜自己。為自己好好的活著，為自己開心的生活。為自己健康快樂的生活。為自己而活著。活著就要開開心心，快快樂樂，瀟瀟灑灑的生活。