因為我的家中也有小孩子正在上學，所以呢，我也有這方面的心得和體會，我不是專業的教育工作者，只是想借此機會和大家交流一下自己的看法。

第一就是如何看待孩子成績的問題，大家都知道，在一個班級裡面總有學習成績好的同學和成績不好的同學，成績好的同學有相對突出的優點，成績不好的同學，也許個性鮮明，時至今日，社會已經發展到一個多元化社會，學習成績不能代表一切，整個社會對人才的需求已經改變，只要有你自己專屬的特長，你就能找到平臺去磨練、去雕琢自己，就有可能走上人生的巔峰，所以在目前階段，我經常和小朋友交流的話，就是隻要努力，只要付出了，那成績是其次的，這樣會在一定程度上減小了孩子的心理負擔，也有助於他快速地提升成績。

第二我總覺得，一個學生學習的好壞，它的內在驅動力是起主導作用的，那麼怎麼再才能提升他們的內在驅動力呢？我覺得還是關鍵還是培養孩子的興趣，有了興趣才有了效率，有了效率才能實現減負，如何培養孩子的學習興趣？這是一個大課題，大家都在研究，都在討論，我要說的未必會比專業的人士精彩，但是我想反其道而行之，實際上，也許我們沒有意識到，我們的很多做法也許是在破壞孩子的學習興趣，比如，當今社會上較為流行的填鴨式教育，車輪補習班是教育，細想一下，是否取得了預期的效果？這真是有待商榷的，我覺得大多數孩子當他聽到去上補習班的時候，他的心情是無奈、反感和抗拒的，當孩子抱著這種心情去上課，他的學習效果和效率是微乎其微的，補習班只能是作為校內學習的一個輔助和補充，不能把提高成績希望全部投入到補習班中，抓住課堂45分鐘，這才是最關鍵的。

第三就是合理控制孩子與電子產品接觸的時間，我覺得相對於枯燥的學習，那麼精彩的遊戲，就對孩子產生了莫大的吸引力，說到底，孩子的心智還沒有發展到完全把控住自己的時候，作為家長，就有義務為他把好這個關口，切莫過於溺愛放縱孩子。

就說這麼多，這只是我一家之言，片面之言，不當之處，也可共同探討。

但凡讀過書的人都知道，學習時間×學習效率=學習成績。在成績不變的情況下想減負，也就是減少時間投入，那就就只有提高學習效率了。

理論上，這是可行的。因為很多孩子學習效率很低，完全是被迫學習，學得痛苦而被動。比如十分鐘可以做完的作業，他能做上半個小時甚至一個小時。如果能提高學習效率，自然可以有大把時間節約下來。

但是節約出來的時間，他能否自由支配，這才是他能不能提高學習效率的前提。

我同事孩子跟我兒子一個班，讀小學，每天作業做完了，要練琴，練完琴要上線上英語課，英語課結束了還要下圍棋。好不容易都做完了，又要洗洗睡了，根本沒有玩耍的時間。

而我家兒子做完作業就可以自由地去玩，看書，打遊戲，串門子。我從不干涉他做完作業後的自由。他也學了圍棋，偶爾也會下一盤，我不強求他每天下棋。

這樣的結果是，同事女兒做作業的時間越來越長，鋼琴、英語、圍棋，統統學得不好。而我兒子做作業又快又準，圍棋也學得十分出色。

同事也向我請教過，我告訴她，她讓女兒太累了。可是她說一看到女兒玩，就覺得在浪費時間，她忍受不了。

你看，這就是家長的問題了。永遠把孩子的人生當做自己的，肆意安排，不懂退讓。

家長是最容易從比較之中產生焦慮的，我覺得我算開明的了，但是有時看到兒子作業做得不如別人好時，依然會有短暫的不快，想逼他做到最好。可是他說他已經盡力了。

怎麼辦？由他去唄！他覺得盡力了就好。畢竟人生是他的，我不能代替。

我不額外加作業，甚至會主動減少老師佈置的機動作業，留足時間給孩子自由支配。至少目前為止，他不厭學，能主動完成作業再去玩。

減負，是一個結果，而不是起源。喚醒孩子的學習激情，控制作業數量，僅僅是底線，理清負擔的源頭，減掉不合理的負擔。

現在有這麼一個現象，學校作業量減下來，家長立馬報各類的補習班，興趣班填上去，繼續擠佔孩子的休息活動時間。

家長的教育焦慮是正常的，但是合適的教育才是最好的教育，培養一個健康，快樂的孩子，要比培養一個成績優秀，而不快樂的孩子重要。

有些東西是必須要學的，作為家長可以這麼做，在心理上為孩子尋找一個釋放壓力的出口，用科學的學習方法，幫助孩子提高學習效率，讓孩子喜歡學習，樂於探究，從而自主學習，自我管理，這樣學習起來才能學的好，記的勞，這樣減負最切實際，孩子也不會感覺有什麼負擔壓力，最直觀有效。希望對你有用。

尋找孩子喜歡的學習方法，比如說做遊戲啊，定製小目標計劃牆啊，等等的一些方法都可以，關鍵是孩子有興趣才會願意主動去學習，千萬不要用逼迫和嚇唬的手段去對待孩子，那樣我不會有好的效果！