想不想離開，愛不愛，放不放的下。這些都是獨立的。

想不想離開的最主要因素是適不適合。很多分手的原因都是，我愛你，但是我們不合適。這個理由很真實，絕對不是分手的藉口。

所以很多時候我們被迫和一個自己愛的人，但卻不合適的人分手了，這樣的感情當然難以放下。

還有一種原因是不甘心。你不是放不下這個人，而是心裡不平衡。放不下自己為這段感情付出那麼多卻換來一場空。

還有就是放不下愛。很多時候我們是喜歡喜歡一個人的感覺，而不是喜歡一個人。所以不是放不下這個人，而是放不下戀愛的時候可以享受愛和被愛的權利。

還有一種很難以放下的是感情。感情這個東西既廉價又珍貴。廉價在於它是可以培養的，和這個人好不好可能沒有關係。珍貴在於感情只可以用時間來培養。沒有一定的時間沉澱是得不來的。所以即使是養了兩年的狗走了，也會難以割捨，何況是個人呢。

一是，在談戀愛的時候，肯定是因為雙方之間存在各種各樣的問題，生活習慣不一樣啊，三觀不合啊，才會想要離開。因為兩個人經常接觸，老是需要面對這些問題，又很難磨合的話，肯定就想著快點離開了。

二是，人都是感情動物，兩個人談戀愛朝夕相處了一段時間，分手後肯定會很不捨的；再就是跟一個人談戀愛一段時間後，你已經習慣了她的陪伴和關心，一分手這種陪伴和關心一下子都沒有了的失落感會遠遠強過在一起時的種種矛盾，所以分手後肯定會放不下了。

建議：分手後，如果放不下，那就仔細想一想，你們之間的感情能否大過存在的問題，你們是否能夠為了彼此都做出一定的改變，兩個人在一起，肯定需要彼此的包容和理解。如果可以，那就繼續在一起，如果不行，那分手就分手吧，時間長了慢慢習慣了就會放下的。

這是一種大多人都會產生的心理，這屬於一種矛盾的心理

◎兩個人戀愛久了以後，心裡都發生變化，往往這種情況，則是你想念單身的生活啦 古人說：魚和熊掌不可兼得，談戀愛得到啦女朋友的陪伴，往往也失去啦很多，失去了自己愉快玩耍的時間，漸漸開始想念自己單身的生活，再加上男盆友或女盆友的的無理取鬧，讓你鬧心的事情，再加上人都是有缺點的，隨著時間的推移，遇到的事情變多，缺點會暴漏出來。但是，人無完人。產生厭煩感的本質是自身不夠成熟、理性、包容，不能明白人無完人的道理。這些原因導致你產生了想離開的念頭。

◎但是分手後卻放不下他，因為有一種感覺是習慣，你已經習慣了他/她存在，突然不在啦就感覺想丟了東西一樣，心裡空落落的，習慣成自然，他/她已經在你心裡留下了不可磨滅的痕跡，這種不捨會持續很長時間，時間的長短因人而異，有可能是一個月也可能是3個月，都說時間是治癒一切的良藥，隨著時間的推移，你也會變得像從前一樣。

♥這是平淡期最容易發生的事情，平淡期就是愛情必經的一個階段，是一種必經的考驗。從熱戀一下過渡到平淡，似乎很難適應，可以試著將一些時間放在身邊的朋友和目前的工作、生活上。 如果還是捨不得他不如就去挽回他！

分手想離開，是身處其中時，眼前看到的都是關係裡的問題，而且當下的痛感強烈。

分手了放不下對方，也許是不習慣。

包括情感上、生活習慣、身體的感覺上，都需要重新習慣。

如果考慮好了兩個人的確不合適，這個時期就要守住，沒必要再回頭。

至於如何重新習慣分手後的狀態，我有幾個經驗：

第一是讓自己抽離。

尋找別的事情，讓自己忙起來，不再關注在情感上。

忙工作，忙興趣愛好，都可以。

第二是尋找傾聽者，讓自己能夠把過去這段慢慢地訴說出來。

這是一個梳理的過程，透過對這些事情的講述，能讓你更看到關係中那些問題到底是怎麼回事，要麼認清問題本質，找到解決辦法，要麼就發現你們真的不合適，加深放棄的決心。

也許不是所有人都願意對別人傾訴自己的心事，我試過，分手後連續一個月，隨便撥號，給陌生人打電話，得到對方許可後，就傾訴自己的事，當然這個過程中會隱去自己的一些隱私資訊。有的陌生人會給我很好的傾聽，也有給我一些個人的建議。當然這只是我自己的經驗，不一定適合你。

第三是再去認識新的人，走進新的關係，不管是戀情還是友情，都可以。

一個朋友說，她失戀後用了一個日本的小軟體，是一個烹飪軟體，但是有一個男性聲優在裡面教你做飯，以及會用一種模擬愛人的方式來陪伴你。她用那個軟體，暫時轉移了自己的失落情緒，一個月後慢慢走出了失戀的狀態。

這是她的經驗，對我不太適用，但是的確很多人會用結交新的朋友或者戀人的方式，很快地走出失戀境地。