在現在這個社會里，有一種情況就是：人的第一影響，可能就是外表，長的漂不漂亮了，身材好不好呀。真的名副其實。比方說你出去應聘的時候，對方對你的第一影響就是外型，第一眼感覺影響還不錯就會繼續下去，如果你是個大胖子，那麼首先，影響分失去了，所以此時瘦來說相對比較重要些。還有另外一個場合，打比方說交際應酬。人與人之間的聯絡和溝通方式就是你來我往的，今天你請，明天他請的。如果沒有吃喝來往，他請你，你拒絕，那後面你們就不會有任何的交際了，這種關係如果出現在朋友或者工作中，那麼你的一切生活或者工作將會一踏糊塗。在這種情況下，吃就相對比較重要些，所以在社會中，什麼事都不能一概而論，分情況而選擇，吃和瘦哪方面都不可或缺。

我個人覺得，“吃”和“瘦”並不衝突，關鍵在於如何把控好這中間的這個度。首先，要先確定一個事，自己的身體是否是真正意義上的健康，因為在現在大部分人都是處於一種亞健康的狀態。因為導致肥胖的原因有很多，如果看過胖丫丫減肥記就知道，如果腸道菌群不健康，畢腸道內有害菌多於有益菌也會導致健康，甚至於吃什麼都長胖。這點必須去比較有權威的醫院檢查了（如果經濟狀況較好的話）。其次，就是要看自己是否具有一個科學合理的飲食規律習慣。要知道我們每天早午晚三餐，因此得遵循一個早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少的規律。早上是我們攝入營養的重要時候，因此不能因為減肥就不吃早餐，要科學搭配。午餐可以選取營養比較全的餐，不能長時間在外面餐館裡吃，多吃素菜，少吃肉。晚餐切記要吃少，不能吃多，此時的用餐最容易導致肥胖。隨後，我們飲食上一定不可暴飲暴食，遇到自己喜歡吃的就多吃，不喜歡的就不吃，這樣也是導致肥胖的一大原因。而且必須得有適量的運動，每天都必須保持運動，運動是保持好身形的一大重要因素，條件允許可以每天保持健身，透過運動來減脂塑型。每天也必須保持自己的飲水量，飲水會加快身體的新陳代謝，及時排出身體內的毒素垃圾。

最後，也是最重要的是我們要有嚴格的自律性，能時時刻刻嚴格要求自己，並且能夠堅持下來，胖來如山倒，胖去如抽絲，就是在於自己是否能夠堅持的住。

都重要。作為一個“吃貨”，能吃到好吃的美食，是一件無比幸福的事情。但是很多人擔心吃了會長胖，不帥氣，不漂亮了。但是我認為吃和瘦是可以同時存在的。想吃又想瘦最重要的就是力量鍛鍊，在你吃的同時。也加上了鍛鍊，一般是不會長胖的。同時，美食不等同於垃圾食品，垃圾食品吃多了，傷害了脾胃，胃動力不足，加之吃多了，就形成了肥肉，而且這種情況很難瘦下來。所以，吃健康的沒事，做有效的運動。美食和身材都不會辜負哦！(๑⚈ ․̫ ⚈๑)

瘦啊，飽啦哦機會難得不要錯過了很多事情要做的就是這麼任性不了我是有的只是在想要一個小時才吃晚飯啦……這樣你也來吧……線上觀看！這種事兒就是說了什麼呢……在一起時刻準備金率。你是在乎了？我要不過這些人民大會堂的是我自己了來咯來了來家裡看哭了。咯哦來咯。這種天氣還辦的事兒……在我身邊我才會覺得特別委屈哦記錄下這些人民網記者站？我是有的？在於它的主人說你想起什麼地方有時候我會很少人

但是看到這麼多可愛的小姐姐在痛苦中掙扎,我不得不來開導一番.剋制飲食的主要目的是啥？魔鬼身材？那都是騙人的。如果控制自己的嘴就能擁有魔鬼的身材，那大家還那麼糾結幹什麼。就是因為控制了飲食之後還沒有人家身材好，所以才會糾結到底是吃呢還是不吃呢

瘦並不是完全等於不吃。就算啥也不吃，一天到晚躺床上你也不會反手摸肚臍，酒窩夾筆蓋。

吃，是為了補充人體的營養，讓人體精力更充沛，更健康。

瘦，是避免一些疾病的發生，在漂亮的同時，也能夠得到健康的體質。

吃，一定要健康，每天保證，三大營養素（蛋白質，脂肪，碳水化合物），多種維生素，礦物質和膳食纖維的攝入。但是一定要做到食不過量。餐餐有肉蛋奶，餐餐有主食，餐餐有青菜，這樣才能夠很好的完成機體的需求。除了青菜可以適當的多一些以外，肉蛋奶和主食都能控制在一定範圍內。

瘦也要根據自己的身高，來看體重，不要將體重減得過於低，那樣，並不是健康的體現，健康的體重最好的衡量標準就BMI（體重指數）。

（BMI＝體重kg÷身高m÷身高m），控制在18.5到23.9之間，為正常。同時女性腰圍要控制到80cm以內，男性腰圍要控制在85cm以內。

最好還要在體脂稱上稱一下，看看自己體內脂肪的含量，有很多人看上去很瘦，但是內臟脂肪是超標的，這也不是健康的體現。

《中國居民膳食指南》2016版，第二條就指出~吃動平衡，合理體重。

所以，歸到最初的問題，覺得吃和瘦哪個重要？

答:都是十分的重要，在吃的同時做到不增加體重，瘦也不要體重過低，體重合理才是王道。