應該是天生的吧。我們全家人的腿，不管是胖的，瘦的，全部是又長又直。我老媽55歲了，腿也是又長又高細又直，我和我妹妹屬於比較胖的，但是腿也是又長又直，就是粗而已。就連我三歲半的小侄女，也是又長又直的大長腿。。這可能是來自我們上幾輩的遺傳吧。

不過也確實有些美女哪裡長的都很好，就是腿型特別難看，山路十八彎，但是那又怎麼了，沒有幾個人是超模身材，有些小瑕疵正常。

腿長彎了，跟生活習慣有很大關係？常見的彎腿有X型和O型，X型腿學名叫膝外翻，兩膝不能併攏，常見愛翹二郎腿的人，也有先天遺傳因素。O型腿多見於發育時期缺乏鈣磷引起發育障礙而膝內翻。現在都可以去專業的肢體矯正中心矯正的。

女性長彎了腿最普遍出現在從前日本，其次在中國。原因是:日本人的盤腿坐蓆傳統習慣造成。華人愛把小孩自少背在背上義開兩腿彎夾背上造成的。

日本人與華人近三十年已逐漸少見腿彎的女性了。

原因: 日本人一來很早洋化家居中改坐椅的多了，加上自我完善的意識普遍高。中國改革開放40年全面工業化城市化了，從前農鄉因生活/工作所需攜子伴行的必把小孩用背帶揹著。這習慣祇部份城市仍殘留可見。

首先這個問題的重點在於為什麼女性腿會變彎，所以引經據典就不說了。其實現代女性腿變彎主要跟幼時過度負重，長期不良坐姿，高跟鞋等原因有關！

舉個例子，我門診曾遇到一位O型腿還有長短腿的年輕女性，深究病史她是個舞蹈老師，才知道小時候有艱苦練舞的經歷，就是因為艱苦練舞，長期不良的姿勢導致骨盆和腰椎變形，長大發育後才變成現在的變形腿。

所以最後要敬告年輕的女性，以及寶媽寶爸，保護女性大長腿，從改正不良姿勢，從小做起！！

的確會受到時代的影響，目前流行的是又直又細又白的大長腿，但是很少人的腿會那麼完美。有的人可能不那麼直，而且還會呈現X型腿、O型腿，那麼原因是什麼呢？

怎麼判斷是X型腿、O型腿還是正常的呢？首先要立正站好，然後觀測自己正面側面是否有以下腿型的樣子。X型腿又稱膝外翻，是兩腿併攏膝蓋靠攏的時候，兩內踝不能併攏，一般是由於膝關節外翻造成的。O型腿是兩腿併攏，兩內踝關節可以併攏，但是膝關節卻合不攏，又稱膝內翻。

X型腿、O型腿一般是由於不良的行為習慣造成的，但是也有人是因為先天的因素，後天的相對比較容易改善，只要平時生活中注意不良行為習慣的改變，腿型的改變是會見到效果的。生活中最易見到的就是蹺二郎腿，翹二郎腿容易使腿型發生變化，應儘量避免二郎腿。睡覺時的交疊腿，那樣躺著睡覺很舒服，但是這個姿勢對腿型也是百害無一利。

其實最好的矯正時機應該是從小做起，小孩子晚上睡覺可以採用綁帶的方式讓它逐漸矯正，白天多多按摩肌肉，內翻、外翻都是由於受力不均衡導致的，注意內側、外側肌肉力量的使用。X型腿、O型腿最好進行矯正，因為隨著年齡增加，以及體重的增加，會增高患關節炎的機率，膝關節受損的程度最高。如果年紀大的話應該注意練習肌肉，練習不一樣的用力方法。

最近我一直在研究腿型的問題，不只是女生，男性也可以出現腿的彎曲這裡面有很多的原因，我簡單的寫一下較為常見的，希望可以對你有一定的幫助，鑑於每個人都不一樣，也可能是下面原因的一種或幾種……

先天因素

當一個人出現腿彎的時候，一定先看看爸爸媽媽的腿型是否直，如果都是一個樣子的，應該考慮是遺傳因素佔有一定比例，還有就是有樣學樣的習慣性問題，幼兒時期學步，很多時候會下意識的模仿身邊的人。

不良姿態

不良姿態應該是除了先天因素，腿彎的一個主要原因，這種不良姿勢可以出現在膝關節，例如膝外翻、膝內翻；也可以出現髖關節，髖關節內旋、外旋；還可以出現在踝關節，足內翻、足外翻。有的人可能會想，你傻呀，我就問的是腿！

可是在臨床中觀察，腿型不直的人，不良的體態不僅限於膝關節，髖關節，踝關節也扮演著很重要的角色，畢竟很多肌肉是多關節肌，其他關節的位置異常可能會造成膝關節發生變化，都要考慮在內。

如何矯正

像姿勢性的問題造成的腿部不直是可以矯正的，雖然目前國內這種專業機構還不多，但是隻要懂得原理，自己都可以試著處理，不過這之前要做姿勢評估，就是判斷一下腿為什麼會不直？是內側或外側肌肉過緊、還是肌肉無力或關節問題？

這種評估判斷要專業人士來做，自己可以用按摩球或者泡沫軸處理緊張的肌肉，消除痛點，然後鍛鍊無力肌肉的力量，還要對著鏡子找到腿型變直的感覺，平時努力的保持這種姿態，只有建立大腦的調控和肌力的平衡，腿型才可以變直，穩定下來。