您最好在準備懷孕到醫院做一下孕前檢查，看一下子宮卵巢的恢復情況，為孕育寶寶準備一個健康的環境。祝健康！保持好心情，戒菸戒酒，注意運動飲食均衡就可以了，可以提前補補葉酸。流產後，注意休息，增加營養，應進食雞蛋、牛奶、排骨、雞、魚等營養豐富易消化的飲食，禁忌用冷水洗頭、擦澡等，血未淨時禁止灌洗陰道及坐浴，以免引起上行性感染，術後4周內禁止性生活。祝你健康。因為此時生殖系統和身體狀況才有可能完全復原。等流產半年後再懷孕為好，這樣比較有利於孩子的生長髮育。

　　另外選擇的食物應該易於消化尤其是含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類等，建議應該多吃。建議：流產術後禁性生活盆浴一個月，注意保暖，避免著涼，避免進食生冷刺激性食物，避免進行劇烈活動，注意個人衛生，避免引起炎症感染。建議定期產前檢查，孕酮及血HCG低也會引起流產，最好提前檢查孕酮及血HCG值，必要時提前給予黃體酮預防流產；孕期前三個月建議口服葉酸片預防神經管畸形；停經50天左右最好檢查彩超瞭解有無胚芽及原始心血管搏動；均衡飲食，適當補充蛋白、維生素及微量元素，養成良好的作息規律

首先，根據你的症狀描述，是因為胎停導致的人流。

所以先要明確胎停的原因有針對性的備孕。

1、養成良好的生活習慣。

戒除抽菸喝酒的習慣、養成早睡早起。注意鍛鍊身體。

2、子宮環境反常

子宮內的環境以及子宮全體環境都有可能對胚胎形成影響。子宮內的環境主要指子宮內膜，子宮內膜過薄、太厚都對胚胎髮育晦氣。此外，宮腔粘連、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、先天性或許損害性宮頸內口鬆懈等，也都有可能導致胎停育。

3.人流導致不孕或許習慣性流產。

因此要讓身體恢復到最佳狀態，查明病因後再去備孕。

4.潛在的免疫要素

母體本身帶有影響胚胎髮育的抗體。一是抗精子抗體，會抵抗精卵結合；二是抗子宮內膜抗體，會按捺胚胎的發育；三是抗卵巢抗體，會影響卵子的質量；四是抗絨毛膜促性腺激素抗體，會抵抗激素的排洩，有可能形成胚胎的停育。

一般人工流產術後最好半年至一年再進行懷孕，雖然卵巢會較快恢復排卵，但子宮及子宮內膜恢復還需要一段時間。要想生一個健康的寶寶，就得耐心等一等，等待體力恢復，內分泌系統調整平衡，子宮內膜恢復到良好狀態，此時再懷孕也不遲。祝你好孕！

胎停的原因有很多，主要包括胚胎自身因素、母親因素、父親因素和環境因素四種，而高達60%的自然流產是自然篩選的結果，胚胎或胎兒染色體的遺傳也是早期自然流產最常見的原因。

母親因素居多：1、孕婦本身患有嚴重感染、高熱、貧血或者心力衰竭等疾病。2、母親生殖器的異常，比如子宮發育異常、雙子宮、雙角子宮、單角子宮、子宮粘膜下肌瘤等3、母親內分泌有問題，比如黃體功能不全、多囊卵巢綜合徵等等。4、強烈應激與不良習慣，比如酗酒抽菸。5、母親免疫功能異常，自身免疫功能異常和同種免疫功能異常。比如抗磷脂抗體陽性。

父親因素：精子的染色體異常可導致自然流產。

環境因素：過多接觸放射線和砷、鉛、甲醛、苯、氧化乙烯等化學物質，均可能引起流產。

我們先來了解幾個資料， 100個第一次懷孕自然流產的女性中約90個下一胎能夠懷孕並順利分娩，需要治療或者再次流產的僅為10個左右。因此，有過自然流產史的姐妹，不要太多焦慮，對下一胎要有充分的信心。

心理準備，充分認識到自然流產本身在人群中發生率較高，據統計100個正常女性中，自然懷孕後，會發生流產的人數約為15個。這個比例其實是很高的，因為華人多基數很大。因此，正確認識流產，不用給自己太大負擔和精神壓力。

身體準備：我們可以做到以下幾條，幫助懷孕。

l 戒菸戒酒。菸酒對卵巢和卵子的損傷，不言而喻。如果為了更好胚胎質量，孕前至少三個月內不能抽菸喝酒。

l 規律飲食，規律作息，保證每天至少7~8個小時的睡眠時間。這點對於恢復下丘腦功能十分重要。

l 適度運動，為什麼會推薦流產後準備要下一胎的女性運動呢？首先，多巴胺的分泌不但讓你從上一次流產後心情儘快平復，也能讓身體變得愉快、體重控制正常範圍，為下次懷孕打好基礎。

檢查準備：至少孕前三個月應該做婦科檢查、內分泌激素水平檢查、B超檢查以及白帶陰道分泌物培養檢查。孕前發現有陰道炎及時治療。其餘的血尿常規和肝腎功能等檢查，如果每年定期體檢的話可以不用重複。男方可以做個精液檢查。