一到春季，萬物生長，面板的代謝和更新也會加快，同時，黑色素細胞也會比較活躍，當黑色素細胞受到外界的一些刺激比如紫外線、有害的護膚品或者灰塵等傷害的時候，就會分泌黑色素，就形成了我們說的色斑。

要想淡斑，我們可以做好三件事：防曬、加速角質代謝以及美白。

實際上春季是最容易長色斑和變黑的季節，因為很多人都不會注意防曬。春季雖然太陽不是很猛烈，但是紫外線的強度卻不低，可以達到夏日頂峰的60-70%左右，如果這個時候既沒有戴帽子穿長袖，又沒有使用防曬霜的話，很容易被曬出色斑來。

因此在春季的時候要尤其注意防曬措施，有條件的話要硬防曬（帽子、傘）和軟防曬（防曬霜）一起用，這樣可以把導致色斑的元兇——紫外線牢牢擋在外面，面板的長斑情況會減少很多。

在防曬霜的選擇方面，其實春天還是有很多選擇的餘地。一些夏天覺得比較油膩的防曬霜，春天完全可以使用，一定量的防曬霜還可以起到保溼護膚的功效，也解決了春天面板容易乾燥的問題。

在防曬霜的SPF指數方面，不需要選擇特別高的，SPF30左右已經足夠，每天出門的時候用上一定的防曬霜，就可以擋住大部分的紫外線。同時也可以選擇一些有美白功能的防曬霜，這樣防曬和美白兩不誤，在阻擋紫外線的同時也可以淡化色斑。

黑色素其實是存在於角質層的表層區域，所以我們想象一下，如果角質層的細胞代謝比較快，那麼經過一段時間，黑色素也可以被代謝掉，面板就恢復了原來的白皙。

加速角質代謝的方法也是比較多的，包括用帶有磨砂顆粒的洗面奶、使用清潔泥面膜或者使用果酸水楊酸等酸性成分。這些方法能夠把角質層最外層給去除，或者讓角質層鬆動，自己脫落，總之能夠達到加速代謝的作用。

但是去角質有許多注意事項，比如敏感肌肯定就不適合了，敏感肌本質是面板比較薄，如果再去角質的話，面板就會變得更加敏感，更加容易刺痛。另外去角質的頻率也要控制在一個月2-3次左右比較合適，太頻繁的話，面板也不容易修復，反而造成許多問題。

市面上許多美白產品都可以淡斑，雖然不能完全去除色斑，但是把顏色淡化一些也是可以的。這些產品大多數包含阻礙黑色素細胞分泌黑色素的成分，比如煙醯胺、維生素C、間苯二酚衍生物、植物黃酮等等。

一般來說，先從比較溫和的低濃度煙醯胺用起，然後過渡到維生素C這些刺激性比較大的美白成分會比較好一些。許多大品牌都有類似的產品，比如Olay的小白瓶、SK-II的小燈泡、城野醫生的377精華、契爾氏的維C精華液等等。

說了那麼多，淡化色斑確實是一個漫長而艱難的過程，一定要有耐心，要等上幾個月才能見效，同時要調理自己的作息和飲食，多吃抗氧化作用的水果蔬菜等等，功夫不負有心人，許多問題會得到解決。

春天的天氣慢慢變暖，紫外線的強度也慢慢加強，面板色斑也漸漸出現，那我們怎麼改善呢？

一，面板多補水

乾燥的肌膚更容易形成色斑，所以需要我們多補水，挑選補水型的面膜，每週至少不低於4次，一瓶中小分子玻尿酸也是非常需要的，（中小分子玻尿酸吸收好，還不搓泥）。

二，一定要防曬

防曬防曬防曬，不要因為懶，因為覺得自己白，得瑟！出門不用防曬霜，就相當於面板在裸奔！多不好，所以防曬用起來，國內至少SPF30，PA+++，儘量選擇溫和低刺激的防曬霜！

三，選擇淡化色斑的成份

想改善色斑，可以使用一些針對性的淡斑成份，如傳明酸，熊果甘，阿魏酸，氫醌，左旋C，不過我個人認為左旋C的綜合效果更好，淡斑的同時，還可以抗氧化。選擇濃度為22%的左旋C最佳，因為能達到效果的同時，不刺激肌膚！因為需要避光，建議晚上使用！

四，飲食

想要面板好，飲食也需要自己用心去對待，每天8杯水，說到得做到，蔬菜水果多吃點，太甜太辣的食物少吃點，光感比較強的食物少吃點，比如香菜，特別是白天！

五，睡眠

睡美人就是睡出來的美人，美國健康發展中心做過一個測試，同樣的人每天睡5個小時和8個小時的面板狀況對比，發現睡覺5小時的面部面板看起來比睡8小時的老5歲！所以好的睡眠會為面板加油打氣……

六，身體健康調養

身體的問題會出現在肌膚上，有些人身體不好，比如例假不來，荷爾蒙分泌失調，各種婦科問題，也會出現色斑，所以女生們如果有這些問題，儘量去看好，面板才會健康！

ok，老話常談，好的面板無外乎就是合適的護膚品，良好的生活習慣，健康的飲食，好的心態，好面板也會如約而至……