維生素B1、B2、B6同屬於維生素B系列，可以一同服用

這些維生素既有單一的藥品，也有組合的藥品

維生素B1

用於治療維生素B1缺乏導致的腳氣病或威爾克腦病，也可以輔助治療維生素B1缺乏導致的周圍神經炎、消化不良等

維生素B2

用於防治維生素B2缺乏症，如口角炎、唇乾裂、脂溢性皮炎、陰囊炎等

維生素B6

用於預防和治療維生素B6缺乏，也可用於妊娠嘔吐及放化療導致的嘔吐，新生兒遺傳性維生素B6依賴綜合徵、遺傳性鐵粒幼細胞貧血

複合維生素B

主要用來維生素B族缺乏所導致各種疾病的輔助治療，如營養不良、厭食、腳氣病以及糙皮病等

維生素B6、B2、B1可以同時服用，為此還產生了複合維生素B的複方製劑。B族維生素是維持機體正常代謝的水溶性維生素，人體不能合成，流失又快，所以我們每天都需要從食物中補充。並且他們之間還有相互協同作用，一定比例的維生素B1、B2、B6同時服用效果更好。下面是它們的介紹:

維生素B1

對神經組織與精神狀態有良好的影響，維生素B1缺乏容易引起腳氣病。富含維生素B1的食物有:米糠、燕麥、花生、豬肉、蔬菜、牛奶等。

臨床主要適應症為:預防與治療B1缺乏的腳氣病，神經炎，消化不良等。

維生素B2

又稱核黃素，為酶的輔基成分，當缺乏時影響體內的生物氧化，使代謝發生障礙。缺少時，症狀主要表現為口唇、眼部、生殖器部位炎症反應，如口角炎，陰囊炎，結膜炎等。富含維生素B2的食物主要有:豬肝、黃豆、牛奶、雞蛋、菠菜等。

臨床適應症為:預防與治療B2缺少引起的唇乾裂、口角炎、陰囊炎、眼部結膜炎、脂溢性皮炎等。

維生素B6

又稱吡哆素，為酶的輔基組成成分，與蛋白質的代謝密切相關。維生素B6缺乏時，主要表現為:食慾不振，噁心嘔吐，嚴重缺乏可引起脂溢性皮炎，貧血症等。富含維生素B6的食物主要有:豬肝、燕麥、花生、雞蛋、米糠、胡蘿蔔、菠菜、魚類肉類等。

臨床適應症為:預防與治療B6缺乏引起的脂溢性皮炎、唇乾裂；也可用於減輕妊娠嘔吐。

複合維生素B

主要成分為:維生素B1(3mg)、維生素B2(1.5mg)、維生素B6(0.2mg)，還含有煙醯胺(10mg)、泛酸鈣(1mg)。

臨床主要用於厭食、營養不良、腳氣病、糙皮病等。

我小時候一直爛嘴角，大人總說是因為我火氣大，或者太想我爸爸了（因為我爸總出差）。大學學習生化說缺乏維生素B2會得口腔潰瘍、口角炎，我一時好奇去藥房買維生素B2試試。藥房的人建議我用維生素B族，因為補充的樣數多一些。我聽從建議，買了一瓶微生物B族，吃了一週，口腔潰瘍好了。並且沒有任何副作用。

一般的維生素B族包括維生素B1、B2、B6、B12，還有的會包括泛酸和煙醯胺。所以，維生素B1、B2、B6是可以一起用的。

而且，比起補充單一的維生素B1、B2或者B6、B12，補充維生素B族效果更好。因為B族維生素大多是以輔酶的形式參與宏觀營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）的合成與代謝中的，缺少維生素B族中的一種，不但合成與代謝收到影響，其他維生素B族也會出現缺乏。

所以，維生素B1、B2、B6甚至B12、葉酸、泛酸等等最好一起補充，也就是選擇維生素B族補充劑。

國家公共二級營養師

衡膳營養+編輯、微課負責人

王興國特訓班5期學員】

維生素B1、B2和B6不僅可以同用，而且同用效果比單用效果更佳。

在小時候，亂嘴了（現在知道叫“口腔潰瘍”），媽媽會說含片B2吧！吃東西沒吃好，噁心了，媽媽會說吃片B6吧！所以，在我的認真中，B2是管口腔潰瘍的，B6是管噁心的。

其實不止如此，B1、B2、B6是我們身體中所吃食物（主食也好，副食也罷）代謝的輔酶，身體缺少這三種東西，代謝就出了問題。

而人們所吃的食物很難單獨將蛋白質、脂肪和碳水分隔開，所以VB1、VB2和VB6同時服用效果最佳。也就是維生素B族是“軍團”作戰，相互配合效果最佳。