0-3歲是孩子安全感建立的關鍵時期，這個階段孩子出現分離焦慮也是非常正常的。對於14個月的寶Bora說，媽媽在做分離的時候建議要關注以下幾個方面：

1.提前與孩子做好溝通：每次出門前，或是因工作需要出差或出遠門，爸爸媽媽都要提前和孩子溝通，告訴你的路線和想法，希望他能夠理解你所做的事情並不是“不要他了”。如果情況可以的話，在分別前來一次鄭重的道別，告訴他你回來的基本準確的時間，而且有空的話還能夠透過打電話或打影片相見。

2.給孩子適當的情緒發洩，當要分開時，孩子定是有很多情緒要宣洩，當孩子因此哭鬧發脾氣的時候，家長不能以粗暴的言行對待，否則會適得其反，從而加重孩子沒有安全感的內心。面對這種情況，家長要耐心的安撫孩子，並告訴孩子你回來的基本準確時間以及可以電話影片的時間。注意，不建議偷偷地離開，為了孩子不哭偷偷離開反而會讓孩子沒有安全感，下次會更粘媽媽。

3. 爸爸媽媽說到做到：家長對於承諾孩子回來的時間一定要說到做到，並且在回來時，要再和孩子做心理建設，告訴他，爸爸媽媽準時回來了，這樣的覆盤對孩子來說，會有一種掌控感，有利於安全感建立。很多時候家長可能身不由己，可能會因某些情況，導致無法完成與孩子說好的回來時間，這個時候，家長一定要做到不對孩子欺騙，要把這個事情與孩子溝通，孩子可能會有情緒，需帶養人做好安撫工作，家長回來後，同樣也需要對孩子覆盤本次行為。總的原則：父母自己承諾的事情要說到做到，給孩子足夠的安全感。如果當孩子發現這是謊言，下次分離可不是一件容易的事情了。

什麼是分離焦慮

寶寶14個月，在他的世界裡，他的主要興趣就是他的看護人，也就是說他會圍著主要看護人轉，他會在生活中向主要看護人尋求幫助，表達情感或尋求讚揚，當疲勞或者輕微的疾病而心情不佳時，他可能比平時變的更加粘人，並且希望有主要看護人的陪伴。這種情感會一直持續到孩子兩歲，如果你注意觀察，當孩子兩歲生日一過，你會發現孩子越來越喜歡和其他孩子一起玩，那麼他對家庭中他的主要看護人的興趣也會減弱。

分離焦慮是指孩子因和主要看護人分別而產生的不愉快的情緒反映，包括焦慮、哭鬧等，也被稱為離別焦慮。寶寶出現分離焦慮會產生以下行為：

越來越粘媽媽；

一離開寶寶的視線範圍就會大哭大鬧；

越接近睡覺時間，越離不開媽媽；

煩躁不安，食慾下降，發脾氣或者苦惱的現象增多；

在陌生的環境，緊緊抱著媽媽不鬆手。

隨著孩子的成長髮育，逐漸意識到每個人都是獨立的個體，但是寶寶這個時候又沒有時間和空間的概念，只能意識到當前的時刻，不知道媽媽離開了還會回來。

看護人單一，寶寶身邊長久的看護人只有媽媽一人的陪伴，而沒有與其他人建立良好的情感關係，所以當媽媽離開時，寶寶會哭鬧。晴天是我跟她奶奶一起看大的，在我上班的時候主要是她奶奶看著，所以晴天跟著我和跟著她奶奶是一樣的，我去上班或出差，跟著她奶奶一點兒不鬧，還會主動跟我拜拜。

離開方式不恰當。媽媽怕離開時寶寶會哭，經常不辭而別，等到寶寶想找媽媽時卻發現媽媽不在了，這時寶寶會傷心難過、沒有安全感。

毛絨玩具：毛絨玩具起到的作用就是孩子一個依戀的物品，心靈的伴侶，把玩具放在他們身邊觸手可及的地方，等媽媽不在家或者孩子上幼兒園出現分離焦慮時，把毛絨玩具給他，讓孩子內心找到一種依靠。毛絨玩具在孩子必備的五大玩具中排名第二位。

躲貓貓遊戲：14個月的寶寶，寶媽可以手拿一個孩子喜歡的小玩具，放在手掌下面，玩具在左右兩隻手互相倒替，然後蓋住，然後問寶寶玩具哪去了，他會主動去巴拉媽媽的手找玩具。第二個遊戲就是捉迷藏，寶媽藏起來，讓寶寶去找，藏起來的時候注意不要藏的太深，讓寶寶能找到。晴天超愛玩捉迷藏，今天晚上跟她奶奶又玩了一晚上，這幾乎是我們飯後必玩的遊戲之一，還學會了藏起來的時候要噓噓，找不到的時候會求助，寶媽可以試一試。透過躲貓貓的遊戲讓寶寶瞭解事物是永恆存在的。

增加主要看護人，讓孩子的情感轉移到另一主要看護人身上，這個需要時間，更需要另一主要護人對孩子的無微不至照顧，讓孩子產生安全感和依賴感，減輕寶媽的看護負擔。

引入繪本：太大的道理孩子聽不懂，繪本可以透過簡短的話語、故事的帶入讓寶寶明白無論媽媽在不在身邊都是愛他的。

這是正常的，除了表達愛，還要告訴寶寶這種分離是必須的，但是下了班就會趕回來看TA，雖然孩子未必完全懂，但是也要當一個正常人來溝通。讓孩子知道，無論怎麼鬧，還是要暫時分離，習慣之後就好了。