白開水解渴：

口渴是人體水分失去平衡，細胞脫水到一定程度，中樞神經發出要求補水的訊號，而白開水裡含有天然的礦物質元素，容易被機體吸收，調節人體體液平衡，不像有些有味道的水使用某些物質，難吸收，而且會可能尿液排出量，影響細胞補水效果。

不要等真的渴再喝，建議喝水從早起開始做起，養成定時定量的喝水方法，如早上起床一杯200ml的水，出門前再喝200ml，到公司喝300ml等，中間可以間隔1到2個小時，一天總的喝水量達到1500-1700ml，這樣才能滿足細胞的需要水量，但要是自己的運動量多，汗液流得多，則水份應該增加。

兩者都少碰！建議自己燒白開水。

水一燒開就喝？喝水是種好習慣，但水不能一燒開就喝，原因水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生多種致癌化合物。

愛喝瓶裝水？

瓶裝水所使用的容器材質可能含有慢性中毒物質。 特別是在高溫環境中或者開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。

正確燒水方法：

1. 首先水接出來後，應先放置一會再燒開

2. 水快開時，把壺蓋開啟。

3. 最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準，成為真正的「開水」。

憑藉”水”的頭銜，但實際上仍是含糖飲料，只是再多了一些香料、碳酸、檸檬酸等新增物，有些則再標榜新增一些維生素C或鈣。

除去了糖、水及標榜的營養素之外；”加味水”的魅力就在那淡淡的果香，又或者加上一些泡泡的身上囉；蘋果、藍梅、檸檬、葡桃柚、水蜜桃、藤黃果、櫻桃、柳橙、萊姆....等，您想有多少是”天然”的成份呢？ 其實大部份都是新增香料。

白開水更安全

自來水用氯處理，氯是一種消毒劑，可以殺死有害細菌和一些病毒，同時還可以保護水免於再次汙染，以備日後使用。當你把自來水燒開之後，氯就基本沒有了。自來水氟化防齲是由供水中心自動加氟化鈉,使水的含氟量調節到防齲的適宜濃度。這是當前效果最好的方法。國際醫學界普遍認為水氟化是一個好主意。而且自來水受到國家更嚴格的監管。

瓶裝水製造商希望我們相信瓶裝水比自來水更安全，因為它經過過濾過程，改善了顏色，味道和氣味，並消除了特定的汙染物。但是，瓶裝水並不是無汙染。事實上，塑膠瓶對健康的負面影響似乎比使用水龍頭更為嚴重。加拿大一項2006年的研究發現，塑膠瓶將化學品深入其所含的水中。研究人員發現，水放在瓶子裡的時間越長，某些化學物質的濃度就越高，如銻，這是一種金屬元素，可引起頭暈，噁心，甚至抑鬱。

瓶裝水通常利用消費者對市政供水的擔憂，強調“源自天然”，但根據世界自然基金會的一份報告委員會的說法，超過25％的瓶裝水只是過濾幷包裝在瓶中的自來水。

除了省錢之外，白開水也有利於環境，每年約有150萬噸塑膠被用來製造所有這些瓶子。塑膠生產和塑膠廢物處理產生碳排放並釋放有毒化學品。塑膠由石油或天然氣製成。這些化石燃料的開採釋放出空氣汙染物，溫室氣體和已知致癌物質。

塑膠水瓶的另一個主要問題是許多人實際上沒有回收他們的瓶子，這可能需要長達450年的時間才能分解，進一步將汙染物釋放到土壤，水和空氣中。但即使它們降解，塑膠瓶也不會完全消失。 無數的塑膠瓶最終汙染了世界的海洋和水域，殺死了各種各樣的野生動植物。

2013年，行業貿易集團國際瓶裝水協會委託進行首次研究，以確定生產1升瓶裝水需要多少水。它發現1.39升水來製造一升水。除了生產和處理塑膠水瓶之外，還有另外的環境成本，即運輸和保持冷水，這也增加了瓶裝水的環境成本。

然而，歸根結底不是哪種更解渴，而是廣告告訴你哪個更好，一瓶水價格的10％到15％用於支付廣告費用。我們為他們支付額外費用。

總結，白開水更便宜，味道更好，對環境明顯更好，與瓶裝水一樣安全甚至更安全。

Enjoy！

日常生活中，補充水分來進行解渴，維持正常的生活需要，有人喜歡喝白開水、有人喜歡喝茶、咖啡，也有人喜歡喝飲料。可以說是羅卜青菜各有所愛。究竟那種解渴效果更佳，更有益於健康。肯定應該是白開水。

白開水純淨，無汙染H2O。無雜子，易吸收，實乃解渴第一佳品。茶乃中華之國粹，清熱潤腸，解暑潤喉。瓶裝飲料，既有解渴效果又有其它輔助的功效，各有千秋，各人喜歡不同。所以解渴來講，都是不錯的。按照自己的習慣就好了。