備孕最重要就是心態，備孕期間太緊張，過於焦慮，都會有影響。

這麼跟你說說我的經歷吧。我2015年懷孕，在期間檢查出子宮畸形，醫生不建議生小孩，傷心得不得了，但是一心想要小孩，就想著沒什麼大不了，萬一平安出生了呢。

之後又檢查出寶寶地中海貧血，做了鑑定，最後是健康的。又是唐氏高危，去做了羊水穿刺，最後也挺過來了。8個月思維彩超複查時，寶寶心臟瓣膜關閉不全，又往上級醫院跑，來來回回檢查了好多次。擔心受怕過完孕期，寶寶還是平安降生了。

每一次檢查出毛病，我都堅信寶寶和我有緣才來的，不會那麼輕易離開。所以每一次檢查出問題，都咬著牙撐過去。流了多少淚只有自己知道。

你現在身體起碼比我好一點，至少沒有子宮畸形不是嗎？

為了寶寶，為了自己，你一點要自我調節心疼，積極配合檢查，相信寶寶回很快來到你身邊的！

別害怕。夫妻倆個如果體檢沒有問題，就可以備孕。建議你們吃點高蛋白的食物，河鰻，甲魚湯，滋補一下。醫生檢查說沒有問題就要放下包袱。每天散步，聽音樂。有的人不孕不育多年為什麼領養一個後就馬上懷孕了？這是因為第一放下了思想包袱，第二在養孩子的過程中改變了生活規律，人不能太舒服，一定要運動。否則身體裡面的內臟都沒有調動起來。別擔心一定會有的。自己要暗示自己。一定能有寶寶的。

對於每個都特別想要孩子的女性來說，經歷一次流產，心理壓力都會特別大，但是在這裡我建議你一定要放鬆心態，總結經驗教訓，上次為什麼要人流，這次如何避免同樣的事情發生是很重要的。

備孕階段心理壓力大還會影響排卵以及卵子的質量，所以還是建議你一定要放鬆心情，有什麼疑問多問問醫生，不要自己在家胡亂猜測或者上網查，一定要去醫院問專業的醫生。

還有就是心裡的陰影，你越是擔心就越不行，放寬心，順其自然就好，是你的就是你的，不是你的也強求不來，只要心情好，就有你想不到的驚喜。

一定要放鬆心情啊！越是緊張越容易出問題的。

平常心對待，注意:

第一補充營養，比如葉酸啦之類的吃點。

第二，也非常重要，那就是鍛鍊身體啊！這既有利於身體，又可以舒緩緊張情緒。

第三多觀察自己的生理期啦，提高受孕機率啊！

再就是適當跟上次隔的時間距離遠一點，好讓自己身體充分恢復。

祝好孕！

隨著二胎政策的放開，高齡妊娠越來越多，已經成為了很普遍的現象，您今年34歲，年齡並不是很大，年齡對您來說不是問題，最重要的是要調整好心態。

給您一些建議：

1.放鬆心情，緩解焦慮：流產對於一個女性來說確實非常殘酷，但從另一方面考慮，胎兒如有異常，提前發現做了流產，對於家庭來說，也是一件好事，長痛不如短痛，撫養一個異常孩子的代價是非常大的。

2.完善孕前檢查：最好能對異常胎兒進行診斷，明確病因，如果是由染色體或遺傳病造成的，應該對夫妻雙方進行檢查，下一胎要做好產前診斷工作。

3.合理飲食，均衡營養：孕前要注意飲食的合理搭配，少吃油膩、辛辣食物，增加蛋白質的攝入。

4.適度鍛鍊：適度鍛鍊可以提高精子和卵子質量。

5.保持規律作息，避免高壓力工作。

6.多和家人朋友交流溝通，保持舒暢心情，千萬不要胡思亂想。

心情越緊張，越擔心，就越容易懷不上。平時注意營養搭配，多鍛鍊一下，心情放輕鬆，想要懷孕，是很容易的。還有要老公不要老是抽菸喝酒，也要吃點好的，鍛鍊身體。基本就沒有什麼問題了，不要太緊張。

年齡大了，沒有退路了，所以害怕。年輕可能覺得沒什麼，結婚可以晚幾年，要孩子可以晚幾年，只要年輕似乎什麼都不遲。年齡大了就發現什麼都在追趕著自己。尤其百度了之後，覺得不是癌症就是絕症。其實說啥也無法完全消除你的害怕，因為在乎的東西就是會患得患失。我想說說我的經歷，我和你年齡差不多，86年出生，2016年結婚年底懷孕，懷孕來的也突然，前一天還啃豬蹄子呢，第二天就噁心了，然後就去醫院檢查，有了胎芽，但是說孕酮低，開了好多保胎藥還有孕酮，但是還是會感覺流血絲，當時也是害怕的不行，是不是孩子保不住了，後來吃了一段時間藥又去醫院，醫生看了看說沒事，我說我看網上說會流產啊這種症狀。大夫看了我說能百度還用上醫院嗎。你們就信那些沒用的。後來一直沒啥問題啊。17年生了男寶寶。到現在都2週歲了。所以你也不要害怕。流產說明這個孩子不夠健康屬於自然淘汰了，你能懷孕就不要怕，一切順其自然就好。都有屬於自己的寶寶的。聽說寶寶是自己在天上選擇的媽媽才會降生在自己身邊的呢。要對彼此都有信心。