你這是氣滯並有水溼停滯，出現這問題有個原因:

一、吃飯時大口吞嚥，而且吃飯時愛說話聊天，導致大量空氣直接吞下去。

二、喝水喝湯你喜歡喝很熱的，由於有些燙嘴你不得不吸入大量空氣到嘴裡，給嘴裡的熱水熱湯降溫，很多時候你還會把熱湯熱水直接吞下去為了暖胃，然後你會發熱出汗，還要吹風扇空調來降溫，開啟的毛孔也是最容易受風寒。

正所謂病從口入嘛，飲食不當自然會出問題。給你幾個辦法你照做就是了。以後喝水切記不能吞嚥下去，而且水溫不要超過四十度，用吸管飲水，讓水在口腔喝喉嚨裡面吸收掉，不要問我為什麼，我只能告訴你胃裡並不需要液態的水，只需要有水分即可。還有吃飯時間要集中注意力小口慢慢吃，儘量不說話也不要來回走動或折騰，很放鬆的坐那裡吃，吃完也要靜坐十分鐘以上再移動。能做到這兩點以後會越來越好，如果想好快點就推腹股溝盆骨內側，由恥骨與盆骨交界拐角處開始，四指併攏沿著盆骨內側向上按動，一按一抬手向上移動一些，直到盆骨上沿以上與肚臍高度的位置停止。這個過程中盆骨內側會有數個位置痠痛難忍，不要怕，那是你小腸裡充滿了氣體和水液脹的。接著還是四指併攏沿中線從恥骨（陰毛分界線）開始向上按動直到心窩處，可以雙手交替向上按動。一定記住要用手指肚按不是指甲按，所以按之前把指甲剪得短短的毛刺全挫光滑了，以免把面板硌傷，還有一點最重要的，你一定要在上廁所很方便很方便的地方按，尤其第一次按的過程中很容易有想大便的感覺，有就去拉不能忍著，當然也不可能忍得住，這次大便一般都是虛龔為主甚至會拉出水來，這都是正常現象，這些不出來你永遠難受。

我就這樣，不會像很多人那樣說你這虛那兒虛的，幫你找到病因你自己就能解決掉了。

1 根據描述懷疑是腎陽虛導致的症狀反應。主要是因為身體虛弱，氣血不暢等原因引起的。建議平時可以使用熱水加上艾葉和生薑片一起泡腳，然後一定要注意保暖，不能受涼。

2 也可能是氣血不暢、體質虛弱或者是宮寒所導致的症狀反應。和個人體質、營養物質的攝入、飲食習慣以及生活作息習慣等因素有關。建議您平常加強營養、增強體質。少食辛辣刺激性食物，不要熬夜，使用補氣血的藥物治療

3 肚子涼，要分具體的部位，如果是肚臍上腹部，胃部的發涼，多考慮中焦脾胃虛寒所致。少腹部及陰囊的潮溼發冷考慮為陽氣虛肝經有寒所致。因為肝經循行路線繞陰器，對中焦脾胃虛寒者，運中焦脾陽、溫中散寒止痛

對於女性而言平時最重要的便是要做好保暖的工作，在日常生活中，很多女性朋友經常會覺得肚子發涼，卻又不明所以然。

那麼，今天我們就來聊聊這個話題：肚子為什麼老是發涼？應該怎麼調理？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

1、過分節制飲食

飲食是人體補充養分的主要方法，若是過分節制飲食的話，無疑會讓身體出現營養不足的情況。若是平日裡只吃蔬果而不適當吃肉的話，身體的營養就會不均衡。如此迴圈，身體自身生熱的能力就會下降，從而出現體寒的情況。而肚子作為身體的一部分，自然也會出現發涼的問題。

2、穿得少

俗話說得好，要風度不要溫度，這句話在很多人身上就體現得淋漓盡致。特別是天氣寒冷的時候，有些人為了風度而穿著單薄。對於女性朋友而言，這樣對身體是有很大危害的，通常這種情況，女性朋友都會覺得腳冷，然後慢慢往上延伸，直至讓你覺得全身發冷，而肚子接近下半身，更容易積累寒涼導致發涼。

3、缺乏鍛鍊

除了穿衣保暖外，還應習慣性地活動身體，比如說跺跺腳、搓搓手之類的。那是因為這樣做有助於身體產生熱量，幫助人體禦寒。也就是說，運動有助於女性朋友們暖身。

1、老薑黑糖水

每日清晨用老薑紅糖水驅寒溫暖身體，升發腎陽溫暖脾胃，非常利於小腸“化”解早餐食物，滿足身體的一天營養物質能量供給。

2、艾灸

在氣海穴（強壯穴）、神闕穴（寒易積聚穴位）、關元穴（溫煦丹田）、八髎穴用艾灸灸上15分鐘。宮寒嚴重的，在神闕穴上隔姜灸，可以加強效果。

3、燻蒸

薑黃、檸檬香茅等陽性植物燻蒸全身，這些芳香藥草透過熱氣燻蒸不但溫暖了腹部的經脈，溫熱丹田推動瘀滯血液，代謝毒素，同時暖胃促進小腸吸收。

4、肚兜加暖寶寶

穿上肚兜溫暖腹部，整體身體都很溫暖，很冷的時候腹部和後腰貼個暖寶寶，就等於是隨時給腹部做個熱敷。

上面為大家介紹了緩解女性腹寒的妙招，腹寒的女性要注意腹部的保暖，夏天少穿露臍裝，冬天更要注意保暖，也可以試試艾灸的方法。